建達20xx級運動生理復(fù)習(xí)資料(編輯修改稿)
2025-02-06 12:52 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 行有大量肌肉群參加的長時間劇烈運動中，當心肺功能何肌肉利用氧的能力達到本人極限水平時，單位時間內(nèi)所攝取的氧量 影響： 氧運輸系統(tǒng)對 VO2max 的影響； 肌組織利用氧能力對VO2max的影響； 其它因素對 VO2max的影響，如遺傳因素、年齡、性別因素、訓(xùn)練因素 4. 提高有氧工作能力的訓(xùn)練方法。 答： 持續(xù)訓(xùn)練法，主要用于提高心肺功能何發(fā)展有氧代謝能力乳酸閾強度訓(xùn)練法 間歇訓(xùn)練法，完成的總工作量大，對心肺機能影響大 ④ 高原訓(xùn)練法，能使紅細胞何血紅蛋白數(shù)量及總血量增加，并使呼吸何循環(huán)系統(tǒng)的工作能力增加 5. 乳酸閾的測定方法及在實踐中的應(yīng)用都有哪些。 答：測試方法： 乳酸閾測定 通氣閾測定 應(yīng)用： 評定有氧工作能力， 制定有氧耐力訓(xùn)練的適宜強度 6. 無氧耐力的生理學(xué)基礎(chǔ)。 答： 能源物質(zhì)的貯備： ATP與 CP的含量，糖原含量及其酵解酶活性 代謝過程大的調(diào)節(jié)能力及運動后恢復(fù)過程的代謝能力 最大氧虧積累 7. 決定肌肉力量的生物學(xué)因素有哪些？ 答： 肌纖維橫橋面積 肌纖維類型何運動單位 肌肉收縮時運動員的肌纖維數(shù)量 ④ 肌纖維收縮時初長度 ⑤ 神經(jīng)系統(tǒng)的機能狀態(tài) ⑥ 年齡與性別 ⑦ 體重 8. 簡述力量訓(xùn)練應(yīng)遵循的原則。 答： 大負荷原則：肌肉克服的負荷應(yīng)足夠大，應(yīng)達到或略超過所能承受的
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