如何進行情緒管理ppt課件(編輯修改稿)
2025-02-05 08:51 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 的未來管理的未來n 要求完美的性格要求完美的性格n 自我要求快速效率，自我要求快速效率， 較較 容易容易 產(chǎn)產(chǎn) 生高壓生高壓n 壓力來自壓力來自 于于 自己多自己多 于于 來自別人來自別人n 越是看重越是看重 勝負成敗勝負成敗 ，越有壓力，越有壓力n 越是越是 為憂煩為憂煩 ， 憂愁憂愁 未來，未來， 煩惱越多煩惱越多消極對策消極對策 紓紓 解壓力解壓力n 自我接自我接 納納 、自我肯定、自我肯定n 練習輕松練習輕松 ，如：深呼吸，如：深呼吸n 選擇選擇 面對壓力：面對壓力： 兩害取其輕兩害取其輕n 養(yǎng)養(yǎng) 成成 運動運動 的好的好 習慣習慣 ：： 用心用心 聆聽音樂節(jié)奏聆聽音樂節(jié)奏n 面對壓力：解決壓力之面對壓力：解決壓力之 道在認知了解道在認知了解n 寫下過程寫下過程 ：可以：可以 了解最終目標了解最終目標 的壓力的壓力 n 根本解決：根本解決： 逃避危險，敢于面對逃避危險，敢于面對n 了解接受：把壓力了解接受：把壓力 當作動力助力潛力當作動力助力潛力n 享受壓力：享受壓力的刺激及享受壓力：享受壓力的刺激及 影響影響n 適當適當 休息：可以休息：可以 讓讓 你你 更更 有充沛的活力有充沛的活力積極對策積極對策 面對壓力面對壓力我們應該如何面對壓力？我們應該如何面對壓力？n 用積極樂觀的心態(tài)去面對壓力用積極樂觀的心態(tài)去面對壓力n 管理中我們需要傳遞能力，而非壓力管理中我們需要傳遞能力，而非壓力n 適當休息發(fā)泄適當休息發(fā)泄n 選擇正確的工作方法，從而減輕壓力選擇正確的工作方法，從而減輕壓力n 學會換位思考，能夠從一個管理者的角度分學會換位思考，能夠從一個管理者的角度分析壓力，真正明白壓力的意義：有壓力才有析壓力，真正明白壓力的意義：有壓力才有動力動力如何進行情緒調(diào)節(jié)如何進行情緒調(diào)節(jié)n 自我控制、自我控制n 注意轉(zhuǎn)移、注意轉(zhuǎn)移n 自我安慰、自我安慰n 適當發(fā)泄、適當發(fā)泄自我控制、自我控制 。 當某些消極情緒被激發(fā)起來后當某些消極情緒被激發(fā)起來后 , 有的大學有的大學生會哭泣、吼叫、打人、罵人甚至采取一些極生會哭泣、吼叫、打人、罵人甚至采取一些極端的行為。就要先冷靜，有意識對自己的情緒端的行為。就要先冷靜，有意識對自己的情緒進行控制進行控制 。沖動是魔鬼。沖動是魔鬼 另外另外 , 平時要注意不能隨意亂發(fā)脾氣平時要
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