籃球比賽中影響投籃命中率的因素及對策研究(編輯修改稿)
2025-02-04 10:05 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 在比賽中正確運用技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮個人的作用，從而顯示出力不從心、動作變形、命中率下降。 在比賽中 ， 我們常?？梢钥吹禁湹?、吉諾比例等一流球星在突然受到外力作用失去身體平衡時 ， 仍能將球投進 ， 這說明運動員的身體協(xié)調(diào)性好 ， 身體對抗性強 ， 在球出手的瞬間 ， 身體和手是相對穩(wěn)定的。 因此，要提高投籃命中率贏得比賽必須要重視身體素質(zhì)訓練，特別是由速度、耐力、力量、靈敏、柔韌等運動素質(zhì)構(gòu)成的身體素質(zhì)水平，把投籃技術(shù)練習同身體素質(zhì)練習結(jié)合起來，達到高度統(tǒng)一，使在投籃受到干擾或激烈對抗防守緊逼條件下仍保持動作穩(wěn)定性，創(chuàng)造更多投籃機會，投出高質(zhì)量的球。身體素質(zhì)訓練必須長期堅持，有了良好的身體素質(zhì)做基礎(chǔ)，確保各項技術(shù)的銜接運用，才能適應高水平比賽的要求，保證投籃命中率的穩(wěn)定和提高。 技 術(shù)因素 規(guī)范的投籃技術(shù)動作是獲得較高命中率的前提，在教學與訓練中應引起足夠的重視。技術(shù)動作的穩(wěn)定性、熟練性和合理性是投籃最基本的前提之一，運動員技術(shù)的不穩(wěn)定，訓練不足、訓練過度或缺乏比賽經(jīng)驗時在一定的環(huán)境因素干擾下投籃的準確性就會下降。要想取得較高的投籃命中率，必須維持正確的動作，很好地控制投籃的方向，把握籃球飛行的高度與弧度，重視指尖撥球與球的旋轉(zhuǎn)。事實證明，經(jīng)過相應的技術(shù)訓練，投籃的命中率在訓練時可以達到相當高的水平。平時訓練的投籃命中率和比賽投籃命中率的差距說明了比賽中罰球命中率是有咸陽師范學院 2022 屆 本科 畢業(yè)論文（設計） 5 提高的空間的。 其他因素 對防守的判斷 能力 攻守對抗是籃球運動的一條基本規(guī)律。進攻隊員要利用各種進攻的方法和策略將球命中，而防守隊員也是運用各種策略對進攻隊員進行干擾和破壞，所以對防守隊員準確的判斷顯得很重要。首先要在賽前和賽中掌握防守隊員的身體素質(zhì)、心理狀態(tài)、防守特點和身高等具體情況，做到心中有數(shù)。其次是投籃的一剎那要對防守隊員做出觀察、分析和判斷。例如，防守隊與自己的距離，防守隊員的意圖，防守隊員采取的防守行動和戰(zhàn)術(shù)配合等。如果不能及時正確的對防守隊員做出判斷，就會在出現(xiàn)投籃機會時可能產(chǎn)生猶豫而影響投籃 [6]，從而降低了投籃的命中率。所以，運動員 要提高這種觀察、分析及判斷的能力，只有判斷準確，才能大大提高投籃的命中率。 投籃時機的選擇 投籃時機的選擇，是以對當時賽場上攻守雙方情況的觀察、分析和判斷為基礎(chǔ)的。一般地說投籃時機大概有以下幾種。一是在戰(zhàn)術(shù)的配合中創(chuàng)造出來的合適投籃機會；二是進入到自己習慣的比較準的攻擊區(qū)域沒有受到很大防守威脅時；三是個人創(chuàng)造的投籃機會，例如通過假動作騙過防守隊員或者靠個人的速度突破防守時，這種投籃時機既符合戰(zhàn)術(shù)配合的目的又能發(fā)揮個人的特長。投籃時機選擇是否合適，對于全隊隊員的情緒和士氣有很大影響。時機 選擇得好，投籃的命中率高，則可以增強信心、鼓舞士氣。如果投籃時機選擇得不好，就會屢投不中，直接影響隊員的情緒、喪失信心，這是比賽中經(jīng)常出現(xiàn)的。所以對投籃時機的選擇要不斷的研究。 外在因素 （環(huán)境因素） 包括自然環(huán)境和社會環(huán)境兩方面。投籃者如何根據(jù)自然環(huán)境調(diào)整技術(shù)動作是值得考慮的問題。社會環(huán)境指籃球比賽時的規(guī)模、主客場、場館的大小、比賽條件、觀眾的多少、啦啦隊的傾向 [7]， 球場的氣氛、領(lǐng)導、教練、家庭成員的期望等都能不同程度的影響隊員技術(shù)水平的發(fā)揮。所以應該讓運動員更多的參與訓練和比賽 ， 增加運動員 的臨場經(jīng)驗 ， 減少環(huán)境因素的影響 ， 穩(wěn)定的發(fā)揮技術(shù)水平 ，達到應有的投籃命中率。 籃球比賽中影響投籃命中率的因素 及對策研究 6 提高投籃命中率的主要對策 加強心理素質(zhì)的訓練 在平時的訓練中，讓運動員養(yǎng)成認真對待比賽和訓練的同時，不要把注意力集中在
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