籃球比賽中影響投籃命中率的因素及對(duì)策研究-文庫吧資料
2025-01-14 10:05本頁面
【正文】 籃命中率的基本保障。在 NBA 的比賽中，我們常?？梢钥吹郊Z比利等一流球星在突然收到 外力作用失去身體平衡時(shí)，仍能講球投進(jìn)，這說明運(yùn)動(dòng)員的身體協(xié)調(diào)性好，身體對(duì)抗性強(qiáng)，在球出手的瞬間，身體和手勢(shì)相對(duì)穩(wěn)定的。 加強(qiáng)身體素質(zhì)的訓(xùn)練 要提高投籃命中率，一定要重視身體素質(zhì)的訓(xùn)練，特別是專項(xiàng)素質(zhì)的訓(xùn)練。另外在比賽中沒有那么多機(jī)會(huì)在自己習(xí)慣的投籃，所以命中率會(huì)下降。在訓(xùn)練時(shí)投籃者思想要高度集中，排 除干擾，要爭(zhēng)取在有防守的情況下練習(xí)。試驗(yàn)表明：如果一個(gè)訓(xùn)練有素的隊(duì)員對(duì)投籃充滿信心，其命中率可高達(dá) 80%，如果缺乏信心，命中率會(huì)降低到 33%左右。所以應(yīng)該讓運(yùn)動(dòng)員更多的參與訓(xùn)練和比賽 ， 增加運(yùn)動(dòng)員 的臨場(chǎng)經(jīng)驗(yàn) ， 減少環(huán)境因素的影響 ， 穩(wěn)定的發(fā)揮技術(shù)水平 ，達(dá)到應(yīng)有的投籃命中率。投籃者如何根據(jù)自然環(huán)境調(diào)整技術(shù)動(dòng)作是值得考慮的問題。所以對(duì)投籃時(shí)機(jī)的選擇要不斷的研究。時(shí)機(jī) 選擇得好，投籃的命中率高，則可以增強(qiáng)信心、鼓舞士氣。一是在戰(zhàn)術(shù)的配合中創(chuàng)造出來的合適投籃機(jī)會(huì)；二是進(jìn)入到自己習(xí)慣的比較準(zhǔn)的攻擊區(qū)域沒有受到很大防守威脅時(shí)；三是個(gè)人創(chuàng)造的投籃機(jī)會(huì)，例如通過假動(dòng)作騙過防守隊(duì)員或者靠個(gè)人的速度突破防守時(shí)，這種投籃時(shí)機(jī)既符合戰(zhàn)術(shù)配合的目的又能發(fā)揮個(gè)人的特長(zhǎng)。 投籃時(shí)機(jī)的選擇 投籃時(shí)機(jī)的選擇，是以對(duì)當(dāng)時(shí)賽場(chǎng)上攻守雙方情況的觀察、分析和判斷為基礎(chǔ)的。如果不能及時(shí)正確的對(duì)防守隊(duì)員做出判斷，就會(huì)在出現(xiàn)投籃機(jī)會(huì)時(shí)可能產(chǎn)生猶豫而影響投籃 [6]，從而降低了投籃的命中率。其次是投籃的一剎那要對(duì)防守隊(duì)員做出觀察、分析和判斷。進(jìn)攻隊(duì)員要利用各種進(jìn)攻的方法和策略將球命中，而防守隊(duì)員也是運(yùn)用各種策略對(duì)進(jìn)攻隊(duì)員進(jìn)行干擾和破壞，所以對(duì)防守隊(duì)員準(zhǔn)確的判斷顯得很重要。平時(shí)訓(xùn)練的投籃命中率和比賽投籃命中率的差距說明了比賽中罰球命中率是有咸陽師范學(xué)院 2022 屆 本科 畢業(yè)論文（設(shè)計(jì)） 5 提高的空間的。要想取得較高的投籃命中率，必須維持正確的動(dòng)作，很好地控制投籃的方向，把握籃球飛行的高度與弧度，重視指尖撥球與球的旋轉(zhuǎn)。 技 術(shù)因素 規(guī)范的投籃技術(shù)動(dòng)作是獲得較高命中率的前提，在教學(xué)與訓(xùn)練中應(yīng)引起足夠的重視。 因此，要提高投籃命中率贏得比賽必須要重視身體素質(zhì)訓(xùn)練，特別是由速度、耐力、力量、靈敏、柔韌等運(yùn)動(dòng)素質(zhì)構(gòu)成的身體素質(zhì)水平，把投籃技術(shù)練習(xí)同身體素質(zhì)練習(xí)結(jié)合起來，達(dá)到高度統(tǒng)一，使在投籃受到干擾或激烈對(duì)抗防守緊逼條件下仍保持動(dòng)作穩(wěn)定性，創(chuàng)造更多投籃機(jī)會(huì)，投出高質(zhì)量的球。一個(gè)跑不遠(yuǎn)、跳不高、動(dòng)作反應(yīng)遲緩一撞就倒的運(yùn)動(dòng)員不可能在比賽中正確運(yùn)用技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮個(gè)人的作用，從而顯示出力不從心、動(dòng)作變形、命中率下降。身體素質(zhì)水平的高低是能否達(dá)到高水平的基礎(chǔ)和先決條件，沒有良好的身體素質(zhì)不可能在激烈的比賽中發(fā)揮高超的運(yùn)動(dòng)技術(shù)和有效的戰(zhàn)術(shù)配合。以取得比 賽的最后勝利。運(yùn)動(dòng)員的心態(tài)穩(wěn)定，投籃動(dòng)作輕松，命中率自然會(huì)提高，當(dāng)比分落后時(shí)，運(yùn)動(dòng)員容易產(chǎn)生浮躁情緒，使投籃動(dòng)作僵硬，影響命中率，當(dāng)比分相當(dāng)接近時(shí)，心理素籃球比賽中影響投籃命中率的因素 及對(duì)策研究 4 質(zhì)比較好的運(yùn)動(dòng)員投籃命中率就會(huì)正常，反之命中率容易受到影響而降低。 比分對(duì)投籃命中率的影響 投籃得分高低決定了比賽的勝負(fù)。善于集中注意力的人情緒都比較穩(wěn)定 ，做到不理觀眾的喧嘩，注意力始終在比賽上，當(dāng)投籃時(shí)機(jī)成熟注意力集中在控球動(dòng)作上，拋開一切外界干擾，將眼、手、球、圈為一體，果斷投籃，這樣會(huì)大大提高投籃命中率；在比賽中如果運(yùn)動(dòng)員注意力不夠集中，受觀眾影響，時(shí)而激昂，時(shí)而沉悶，往往會(huì)使肌肉僵硬，動(dòng)作變形，喪失良好的投籃時(shí)機(jī)，甚至導(dǎo)致比賽失敗。就會(huì)使動(dòng)作反應(yīng)遲緩，容易造成投籃不中或被對(duì)方“蓋帽”等現(xiàn)象。如果不把注意力集中在應(yīng)當(dāng)注意的對(duì)象上，那么許多重要的現(xiàn)象
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