健康是金公開(kāi)ppt課件(編輯修改稿)
2025-02-04 04:02 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 、止咳化痰、心肌梗塞的良好輔助藥物。 抑制動(dòng)脈硬化作用 :茶葉中的 茶多酚和維生素 C都有活血化瘀防止動(dòng)脈硬化的作用。所以經(jīng)常飲茶的人當(dāng)中 ,高血壓和冠心病的發(fā)病率較低。 防齲齒作用 :茶中含有 氟 ,氟離子與牙齒的鈣質(zhì)有很大的親和力 ,能變成一種較為難溶于酸的“氟磷灰石” ,就象給牙齒加上一個(gè)保護(hù)層 ,提高了牙齒防酸抗齲能力。 抗菌、抑菌作用 :茶中的 茶多酚和鞣酸 作用于細(xì)菌 , 能凝固細(xì)菌的蛋白質(zhì) ,將細(xì)菌殺死?？捎糜谥委熌c道 疾病，如霍亂、傷寒、痢疾、腸炎等。皮膚生瘡、 潰爛流膿，外傷破了皮 ,用濃茶沖洗患處 ,有消炎殺菌 作用?？谇话l(fā)炎、潰爛、咽喉腫痛 ,用茶葉來(lái)治療 ,也 有一定療效。 減肥作用 :茶中的 咖啡堿、肌醇、葉酸、泛酸和芳香類(lèi)物質(zhì) 等多種化合物 ,能調(diào)節(jié)脂肪代謝 ,特別是烏龍茶對(duì)蛋白質(zhì)和脂肪有很好的分解作用。茶多酚和維生素 C能降低膽固醇和血脂 ,所以飲茶能減肥。 抑制癌細(xì)胞作用 : 據(jù)報(bào)道 ,茶葉中的 黃酮類(lèi)物質(zhì) 有不同程度的體外抗癌作用 ,作用較強(qiáng)的有牡荊堿、桑色素和兒茶素。 白色 ?燕麥粉、燕麥片。 不但降低膽固醇，降低甘油三脂，對(duì)于糖尿病人和減肥便秘的人也有很好的效果。 （英國(guó)撒切爾夫人膽固醇高、總統(tǒng)早餐） 黃金搭配： 燕麥粥、牛奶燕麥奶昔 黑色 ?黑木耳，黑木耳可以降血黏度，吃黑木耳不容易得腦血栓，預(yù)防老人癡呆，排毒養(yǎng)顏。 ?推薦菜品：涼拌黑木耳 黑色 黑木耳，可以降血黏度、預(yù)防腦血栓和老年癡呆，排毒養(yǎng)顏。 推薦菜品：涼拌黑木耳、雙耳拌采花、菊花金針菇、花菜蜂蜜汁 總結(jié) ?紅：西紅柿 紅葡萄酒 紅辣椒 ?黃：胡蘿卜 老玉米 南瓜 ?綠：綠葉蔬菜 綠茶 ?白：燕麥粉 燕麥片 ?黑：黑木耳 一捆蔬菜一把豆，一個(gè)雞蛋加點(diǎn)肉，五谷雜糧要吃夠。 要把我們餐桌上的食物變成藥物， 而不能把藥物當(dāng)成我們的食物！ 適量運(yùn)動(dòng) 最近科學(xué)家證實(shí)動(dòng)脈硬化是可逆行的，走路 就是最好的方法。 運(yùn)動(dòng)原則： 有恒 有序 有度 步行最好按三、五、七進(jìn)行： 三：一次三公里三十分鐘以上， 五：一周運(yùn)動(dòng)五次， 七：運(yùn)動(dòng)適量，有氧代謝運(yùn)動(dòng)， 太極拳可以預(yù)防骨質(zhì)疏松 第二大基石：適量運(yùn)動(dòng) 戒煙限酒 煙 一天不能超過(guò)五支，抽煙量多一倍危害多四倍。 酒 每餐飲酒酒精含量不超過(guò) 15克。相當(dāng)于葡萄酒 100毫升，白酒 25 毫升，啤酒 300毫升。 適量飲酒有身體有好處 。 中醫(yī)傷四元素：酒、色、財(cái)、氣。 酒是穿腸毒藥，色是刮骨鋼刀。 財(cái)是下山猛虎， 氣是惹禍根苗。 第三大基石戒煙限酒 長(zhǎng)期飲酒會(huì)造成體內(nèi)多種營(yíng)養(yǎng)素缺乏 飲酒會(huì)使食欲下降，食物攝人減少，以致發(fā)生多種營(yíng)養(yǎng)素缺乏。體內(nèi)酒精濃度的升高，也會(huì)造成維生素 B維生素 B維生素 B12的缺乏，并且影響葉酸的吸收，致使體內(nèi)葉酸缺乏 。 損害消化系統(tǒng)尤其是肝臟的功能 暴飲不僅可以引起急性酒精性肝炎，還可能誘發(fā)急性壞死型胰腺炎而導(dǎo)致死亡。酒精還能刺激食道和胃粘膜，引起消化道粘膜充血水腫，導(dǎo)致食道炎、胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等。過(guò)量飲酒也是某些消化系統(tǒng)癌癥的危險(xiǎn)因素之一。 增加患中風(fēng)的危險(xiǎn) 酒精促使血液中的脂肪沉積在血管壁上，使血管腔變小。 過(guò)量飲酒可使心肌發(fā)生脂肪變性，降低心臟的彈性收縮力， 影響心臟的正常機(jī)能。 損害神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致事故及暴力行為增加 酒精能損害中樞神經(jīng)系統(tǒng)，長(zhǎng)期飲酒者中樞神經(jīng)系統(tǒng) 往往處于慢性乙醇中毒狀態(tài)，有的發(fā)展為酒精中毒性 精神病，其患者時(shí)有傷人、毀物等沖動(dòng)行為。 過(guò)量飲酒能毒害下
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