健康是金公開(kāi)ppt課件-wenkub
2023-01-23 04:02:02 本頁(yè)面
【正文】 四五頓、七八分飽。 第一大基石 合理膳食 兩句話(huà)十個(gè)字 :一二三四五， 紅黃綠白黑。 健康 — 是指身體和心理的完好狀態(tài)、以及良好的社會(huì)適應(yīng)能力。 經(jīng)濟(jì)發(fā)展與健康的關(guān)系 在人均 GDP不足 1000美元時(shí)，人們的注意力集中在衣食住行等最基本的生活層面。 經(jīng)濟(jì)騰飛源于健康 —健康就是 GDP ? 世界銀行測(cè)算：過(guò)去 40年經(jīng)濟(jì)增長(zhǎng)的 8%10%歸因于健康人群，亞洲經(jīng)濟(jì)騰飛有 30%40%也源于健康人群。 如果我們輸了健康 贏了世界又如何 我國(guó)國(guó)民的健康狀況 ? 根據(jù)世界衛(wèi)生組織 WHO提供的數(shù)據(jù) — 全球 191個(gè)國(guó)家中 ,中國(guó)國(guó)民平均壽命 ，平均健康壽命是 歲，居世界 81位，平均每人有 疾生活。 我們今天不成為別人的教材就成為別人的榜樣！ 無(wú)知是健康的殺手，無(wú)備是生命的隱患。 青年講壇 西南交通大學(xué) （ SWJTU） 成都（ CTU） 主講人 ： 周志蓉 我們今天不管做什么都是為了提高我們的幸福指數(shù) 幸福一生的六大元素 健康、美麗、財(cái)富 家庭、事業(yè)、成就 人應(yīng)該追求幸福最大化 而不是追求財(cái)富最大化 調(diào)查 大家希望自己過(guò)得幸福嗎？ 幸福與哪些因素有關(guān)？ 你的人生為什么而綻放？ 人生在世無(wú)非要學(xué)習(xí)兩種知識(shí)： 謀生的知識(shí) — 是為了生命存在的基礎(chǔ)。 健康就是節(jié)約，健康就是和諧，健康就是責(zé)任， 健康就是財(cái)富；健康就是讓人活得有尊嚴(yán)的指標(biāo)。知識(shí)分子的平均死亡年齡是 。保護(hù)知識(shí)分子的健康就是保護(hù)國(guó)有資源。 當(dāng)人均 GDP超過(guò) 2022美元時(shí)，洗衣機(jī)、電視機(jī)、冰箱等家電進(jìn)入家庭，人們的體力活動(dòng)逐漸減少。它包含了身體的健康和心理的健康！ 影響健康的因素？ WHO報(bào)告指出，健康與長(zhǎng)壽取決于下列因素： 氣候因素占 7% 醫(yī)療因素占 8% 社會(huì)因素占 10% 遺傳因素占 15% 個(gè)人生活方式因素 占 60% 文明的生活方式 合理膳食；適量運(yùn)動(dòng)；戒煙限酒；心理平衡。 每天喝一杯牛奶，中國(guó)的膳食缺鈣，牛奶是最好的鈣來(lái)源。 McCay效應(yīng) McCay效應(yīng) 四 四句話(huà) 有粗有細(xì)、 不甜不咸 、三四五頓、七八分飽 我國(guó)大城市高血壓患病比例順序?yàn)椋罕本?，天津? 上海，廣州。 推薦菜品：韭菜炒豆干、炒野雞紅、蘋(píng)果泥、 隱藏性的饑餓 健康搭配： 臘肉香腸下酒時(shí)搭配 含 VC高的蔬菜水果， 減少患癌癥的機(jī)率。 黃色 綠色 是指 綠茶 ，綠茶含一種抗氧化自由基的成分，能延 年益壽減少動(dòng)脈硬化、腫瘤?！眲?dòng)物性酸性食物與堿性食物平衡。利用紅茶糖水的解毒、利尿作用能治療急性黃疸型肝炎。 防齲齒作用 :茶中含有 氟 ,氟離子與牙齒的鈣質(zhì)有很大的親和力 ,能變成一種較為難溶于酸的“氟磷灰石” ,就象給牙齒加上一個(gè)保護(hù)層 ,提高了牙齒防酸抗齲能力?？谇话l(fā)炎、潰爛、咽喉腫痛 ,用茶葉來(lái)治療 ,也 有一定療效。 白色 ?燕麥粉、燕麥片。 推薦菜品：涼拌黑木耳、雙耳拌采花、菊花金針菇、花菜蜂蜜汁 總結(jié) ?紅：西紅柿 紅葡萄酒 紅辣椒 ?黃：胡蘿卜 老玉米 南瓜 ?綠：綠葉蔬菜 綠茶 ?白：燕麥粉 燕麥片 ?黑：黑木耳 一捆蔬菜一把豆，一個(gè)雞蛋加點(diǎn)肉，五谷雜糧要吃夠。相當(dāng)于葡萄酒 100毫升，白酒 25 毫升，啤酒 300毫升。 財(cái)是下山猛虎， 氣是惹禍根苗。酒精還能刺激食道和胃粘膜，引起消化道粘膜充血水腫，導(dǎo)致食道炎、胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等。 損害神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致事故及暴力行為增加 酒精
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