高血壓健康教育ppt課件(編輯修改稿)
2025-02-01 21:58 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 ?不按醫(yī)囑服藥：按廣告服藥，按圖索驥或道聽(tīng)途說(shuō) 什么是良好的生活方式？ ?合理膳食 ?戒煙限酒 ?適量運(yùn)動(dòng) ?心理平衡 合理膳食 ?合理膳食可降低收縮壓 814毫米汞柱 ?原則： ． 低鹽 ．低脂肪 ．低熱量 合理膳食（ 1）低鹽飲食 ?每天食鹽攝入 2克，收縮壓和舒張壓分別升高2毫米汞柱和 1毫米汞柱 ?低鹽飲食可降低收縮壓 28毫米汞柱 合理膳食（ 2）：低脂肪飲食 ?飽和脂肪酸對(duì)人體有害，應(yīng)減少攝入 減少動(dòng)物脂肪攝入，尤其注意隱蔽的動(dòng)物脂肪 如香腸、排骨 每人每天烹調(diào)用油＜ 25克 ?不飽和脂肪酸對(duì)人體有益，應(yīng)增加攝入 用橄欖油或菜籽油代替其它烹調(diào)用油 每周吃?xún)纱昔~(yú) 合理膳食（ 3）控制總熱量 ?主食每天 4兩（女），六
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