生活方式與健康好ppt課件(編輯修改稿)
2025-02-01 13:32 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 倡導(dǎo)健康文明生活方式 ? 世界衛(wèi)生組織著名的維多利亞宣言指出：要在科學(xué)論據(jù)和政府決策之間架起一座橋梁，使科學(xué)更好地為社會(huì)和民眾服務(wù)，這座健康之橋有四塊基石： 合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡 。這 16個(gè)字，在我們大學(xué)生系列講座中都會(huì)經(jīng)常聽(tīng)到。這其中心理平衡的作用超過(guò)一切保健措施，它的效果超過(guò)所有的養(yǎng)生方法，因?yàn)樾那楹媚苁姑庖吡蜕眢w內(nèi)部環(huán)境達(dá)到最佳狀態(tài)。 飲食處方調(diào)整性格 ? 思想固執(zhí)者 宜減少高脂肪食品的攝入，多吃魚(yú)、綠色蔬菜， 少吃方便面、清涼飲料 ，堅(jiān)持定時(shí)定量吃好早餐。 ? 喋喋不休者 應(yīng)多攝取維生素，尤其是 B族維生素，牛奶、蜂蜜、粗糧是重點(diǎn)食品。 ? 性格孤僻的人 宜常食蜂蜜、果汁等食
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