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正文內(nèi)容

預(yù)防醫(yī)學(xué)]脊椎保健鍛煉操(編輯修改稿)

2025-01-31 18:43 本頁(yè)面
 

【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 直 堅(jiān)持 35秒 三次 第 一 次 動(dòng)作五 兩臂下垂 兩肩上提 挺住不動(dòng) 放 松 一 下 再 來 一 遍 堅(jiān)持 35秒 三次 第 二 次 動(dòng)作五 堅(jiān)持 35秒 三次 第 三 次 動(dòng)作五 每側(cè)堅(jiān)持 1012秒 — 下拉右肩 動(dòng)作六 換另一側(cè)啦! 每側(cè)堅(jiān)持 1
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