體育鍛煉與心理健康(編輯修改稿)
2025-01-31 07:50 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 長期的體育鍛煉會緩解由于年老而導(dǎo)致的認知功能下降 （二）體育鍛煉對情緒的影響 1. 體育鍛煉的抗抑郁效能 2. 體育鍛煉降低焦慮的效能 3. 體育鍛煉與主觀幸福感 某些人格特質(zhì)在體育鍛煉中的改變 體育鍛煉對自尊的影響 （ 1）體育鍛煉能提高身體自我價值和其他重要的身體自我認知（如身體表象）。 （ 2）體育鍛煉對不同性別人群的自尊會產(chǎn)生不同的影響 （ 3）體育鍛煉對低自尊者的效果更加明顯 （ 4）不同鍛煉方式對自尊的影響有差異 （三）體育鍛煉對人格的影響 （四）體育活動對應(yīng)激的影響 ? 應(yīng)激 指個體對應(yīng)激源或刺激所做出的反應(yīng)。 ? 應(yīng)激源 指那些喚起機體適應(yīng)反應(yīng)的環(huán)境事件與情境。 ? 適度的體育鍛煉是積極的應(yīng)激源，可以使人心情愉快、克服懶惰，超越自我，增強自尊水平，達到身心的平衡和完善狀態(tài) 。 第二節(jié) 體育活動的堅持性 ? 參與體育鍛煉的理由 歸納國內(nèi)關(guān)于成年人參與體育鍛煉原因的研究，可以發(fā)現(xiàn)人們參與鍛煉的原因極多，大致出于生理需要、審美需要、情感需要、交往的需要、自我實現(xiàn)的需要、功利的需要、社會環(huán)境的需要和休閑娛樂的需要等。甚至還有人認為參與體育鍛煉不需要理由，其動機帶有很大的隨意性和偶然性。 鍛煉帶來的好處如此之多，但仍然有很多人拒絕有規(guī)律的體育鍛煉。他們通常所提出的理由是：“沒時間”、“沒有精力”、“沒有動機”?？梢园l(fā)現(xiàn)，在所有阻礙體育鍛煉的因素中，很多都是個人可控制的因素。 不從事體育鍛煉的理由 許多人認為鍛煉時間過長影響了工作和家務(wù)、家庭成員需要照顧、鍛煉缺乏樂趣、去健身中心太費時間和金錢等原因是自己退出體育鍛煉的原因 退出體育鍛煉的理由 （一）個人因素
教學(xué)課件相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1