走到內(nèi)心深處與潛意識對話(編輯修改稿)
2025-06-18 05:28 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 吃過什么 )。 ? (4)再回憶該次經(jīng)驗，重做 1)、 2)及 (3)，如是者數(shù)次。 ? (5)用右手緊握左手小指，看看那愉快而強烈的感覺需時多久才涌現(xiàn)。若太慢則重做 (1)、 (2)及 (3)數(shù)次 (注意所選擇的經(jīng)驗 是否有負面的因素，回憶的過程中是否太粗率，若仍無效，改選另外一個經(jīng)驗和經(jīng)驗掣 )。亦可以用數(shù)個有同類正面感覺的經(jīng)驗，加入同一經(jīng)驗掣中，把儲于經(jīng)驗掣的能力大大提升。 ? (6)目標是每當右手緊握左手小指時，該愉快而強的感覺在一兩秒內(nèi)便能涌現(xiàn)。 ? (7)做未來測試，即想像下次有需要運用該能力的場合，試塑造當時的景物及聲音，然后右：乒握左手小指，看看內(nèi)心的力量如何涌出，因而應(yīng)付當時情況的能力加強了。 ? ? 過去的經(jīng)驗固然可以帶回當時的內(nèi)心能力，用經(jīng)驗掣儲留， 因而能夠隨要隨有；經(jīng)想像而產(chǎn)生的經(jīng)驗亦會有同樣的效果。例 ? 如一個自信心不足的人，覺得過去沒有顯示充分自信的經(jīng)驗可供提用，可以運用以下的 3種“借力”方法。 ? (1)“借力”方法之一。假想自己完成一件十分自豪的事，在腦中設(shè)計出成功的景象和聲音，即環(huán)境布置、燈光色彩、人物景象等，并且是像電影般的動畫，加上別人說話的聲音、背景雜聲或音樂，自己內(nèi)心的話等。 ? (2)“借力”方法之二，想出一個有此能力的人，想像他站在不遠處，向他要求借取這份能力，并且向他保證，能力不會因借出分享而減少。當他答應(yīng)點頭后，想像他揚手灑出代表這份能力的光粉 (見圖 11—3)。想像這陣光粉像雨點般降落在自己的身上，感受一下能力進人自己身體里的感覺。 ? (3)“借力”方法之三，想出一個有此能力的人，回想上次 (或者幻想一次 )見到他在臺上演說的模樣 (見圖 11—4)。 ①注意臺上射到他身上的燈光特別明亮；他的聲音很有力，吸引全場人士的注意。②然后想像自己站起來，向他走去。途中看到臺上的他越來越清晰，他的聲音越來越響亮，路過的兩邊人群的投入也越來越強烈。然后你走上臺，站在他身旁，一同面向群眾，看到觀眾被你倆吸引著。③你聽到的聲音就在旁邊響起，所以很響亮清晰，內(nèi)心的感覺因此很強烈。然后，你橫走一步，進入他的身體里。 ? 現(xiàn)在，你已成為他，話從你的內(nèi)心產(chǎn)生，經(jīng)口中涌出，吸引著所有觀眾，眼中見到的觀眾完全被你吸引著。內(nèi)心產(chǎn)生的自信越 來越強烈，再用大力吸氣的方式，把這份能力的感覺加強。 ? (2)站起來，走開數(shù)步，看著椅子上的自己 (情緒的我 )，注意他的坐姿、表情和內(nèi)心的負面情緒。看著“情緒的我”，告訴自己“我就是他一生之中最好的朋友，所以我一定要幫助他”。想一下他可以怎樣做，有些什么不同的做法，環(huán)境中有些什么人、事、物能幫助他，如果他掌握了些能力他會做得更好，他需要一些怎樣的內(nèi)心狀態(tài)和技巧 (只要想到的都可以告訴他，無須理會自己是否掌握 )。 ? (3)走近椅子，望著“情緒的我”，誠懇地把剛才想到的告訴他 (這個位置，稱為“智慧的我” )。說完后，感覺一下是否已經(jīng)足夠：若他掌握了所說的一切，事情是否能夠解決。若不夠，再想一想還有些什么可以加入，告訴他。若夠，則走開約 10～ 15英尺遠。 ? (4)站在距離椅
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