【正文】 ? 潛意識(shí)雖然在我們的腦里，但是它是經(jīng)由我們身體的情緒感覺(jué)而讓我們知道它的存在的。 ? 我們的信念、價(jià)值觀和規(guī)條 (BVR)，是隨著每天出現(xiàn)的事情有所學(xué)習(xí)而不斷變化的。這份回應(yīng)不會(huì)是文字和語(yǔ)言，多數(shù)會(huì)是一份忽然涌出來(lái)的感覺(jué)。最初幾次不要心急，必須完全 放松。 ? 三、 優(yōu)良狀態(tài) ? 優(yōu)良狀態(tài)是自己需要的能力都在手邊，可以全部運(yùn)用時(shí)的狀態(tài)。 ? (5)用右手緊握左手小指，看看那愉快而強(qiáng)烈的感覺(jué)需時(shí)多久才涌現(xiàn)。然后你走上臺(tái)，站在他身旁，一同面向群眾，看到觀眾被你倆吸引著。然后客氣地問(wèn)他：“為了這次 (本人名字 )可以在這件事中得到更多更好，可不可以請(qǐng)你暫時(shí)站在一旁，保證稍后一定請(qǐng)你回來(lái) ?”然后看著他站起走開(kāi)。以下介紹的技 巧，是從“六步換框法”發(fā)展出來(lái)的一個(gè)自用版本。 ) ? 這個(gè)技巧有 3個(gè)部分。 ? (3)重復(fù)上面的步驟但每步只一樣。 ? 接著把注意力放在現(xiàn)場(chǎng)有的 3種聲音。 ? 在日常繁忙的生活中，精神疲倦，但沒(méi)有時(shí)間休息，用 15—20分鐘做減壓法便可以收到很好的效果。 ? 我們的信念、價(jià)值觀和規(guī)條 (BVR)，是隨著每天出現(xiàn)的事情有所學(xué)習(xí)而不斷變化的。 ? (4)站在距離椅子 10—15英尺遠(yuǎn)處，看著坐在椅子上的“情緒的我”和站在他前面給他意見(jiàn)的“智慧的我”。 ? (3)“借力”方法之三，想出一個(gè)有此能力的人，回想上次 (或者幻想一次 )見(jiàn)到他在臺(tái)上演說(shuō)的模樣 (見(jiàn)圖 11—4)。 (若有需 要，可在握指之前做幾次大力吸氣，以加強(qiáng)力量。充分注意各項(xiàng)經(jīng)驗(yàn)元素。 )然后 …… ? (6)“多謝全體的支持。開(kāi)始時(shí)第一步總是多謝潛意識(shí)的 照顧，過(guò)程中亦應(yīng)慷慨地多對(duì)它說(shuō)多謝。在這個(gè)狀態(tài)里，我們蘊(yùn)藏的內(nèi)心力量， 能夠更有效地發(fā)揮出來(lái)，為人生創(chuàng)造出更多的成功、快樂(lè)。 ) ? 2．溝通的模式 ? 認(rèn)定了潛意識(shí)的位置，在內(nèi)心對(duì)它說(shuō)話(huà)。 )待出現(xiàn)后 …… ? (5) “多謝你的支持。你可以按以下步驟去做： ? (1)找個(gè)平靜環(huán)境，坐下，做 3個(gè)深呼吸，使內(nèi)心平靜輕松。調(diào)校光線(xiàn)使變得更光亮，顏色更鮮艷，景物更清晰及放大。 ? (2)“借力”方法之二，想出一個(gè)有此能力的人，想像他站在不遠(yuǎn)處，向他要求借取這份能力，并且向他保證，能力不會(huì)因借出分享而減少。說(shuō)完后，感覺(jué)一下是否已經(jīng)足夠：若他掌握了所說(shuō)的一切，事情是否能夠解決。與此相反的狀態(tài)是，“知道應(yīng)該做但不能下決心去做；知道不應(yīng)做但忍不住偷偷地去做”的狀態(tài)。它是運(yùn)用我們的潛意識(shí)去幫助我們的身體做得更好。當(dāng) …… 分鐘／小時(shí)后 (或起床時(shí)間 )睜開(kāi)眼睛時(shí)，我會(huì)充滿(mǎn)精力、智慧 (加上你所想增加的某些能力，例如幽默、冷靜、勇氣、自信、沖勁等等 )，去展開(kāi)一天的工作，繼續(xù)我的學(xué)習(xí)，迎接新的挑戰(zhàn)和歡樂(lè)。 ? 注①：初練時(shí)心中多雜念，無(wú)須煩燥，在哪個(gè)部分亂了，從哪個(gè)部分重新開(kāi)始即可。極為疲倦或有失眠問(wèn)題者，可增至 8次或以上。如果不滿(mǎn)意，重復(fù)前面 (2)—(8)的步驟；如果滿(mǎn)意，則回頭看看剛才走開(kāi)的“情緒的我”，若他的表情是良好的 (例如微笑、輕松等 )，可