【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 書，躺在床上看書或在光線不足的地方看書，這樣天長(zhǎng)地久以后，管眼睛的肌肉疲勞了，眼球里面的晶壯體也變形了，這些同學(xué)也就變成近視眼患者?；剂私曆鄣耐瑢W(xué)，需要及時(shí)配戴近視眼鏡矯正視力，當(dāng)矯正視力，當(dāng)然還得比常人更需要注意用眼衛(wèi)生，不要使近視加深。 同時(shí)，沒(méi)有患近視的朋友，要養(yǎng)成用眼習(xí)慣：一、要端正讀寫姿勢(shì)，要保持讀書、寫字的姿勢(shì)端正，必須遵守三點(diǎn)要求：眼與書本一尺遠(yuǎn) 。胸與桌子距一拳 。筆尖與手指一寸遠(yuǎn)。二、用眼不要持久，持續(xù)讀書 寫字 1 小時(shí)左右要休息片刻。三、看電視用眼要衛(wèi)生。明白長(zhǎng)時(shí)間看電視會(huì)損害視力，會(huì)導(dǎo)致眼肌調(diào)節(jié)緊張和疲勞，造成近視。 其實(shí)，補(bǔ)鈣也可以防近視。眾所周知，維生素 A 缺乏時(shí)對(duì)兒童視力有不良影響，鈣缺乏也同樣會(huì)造成兒童視力減退。 如果兒童膳食中缺鈣就會(huì)引起神經(jīng)肌肉興奮性增高，使眼外肌處于高度緊張狀態(tài)，再加上少年兒童做作業(yè)時(shí)間長(zhǎng)，不注意用眼衛(wèi)生，共同造成眼球調(diào)節(jié)的時(shí)間增加，增加了眼外肌對(duì)眼球的壓力。 正常情況下，少年兒童的眼球正處于發(fā)育階段，眼球壁的伸展性很大，鞏膜質(zhì)地堅(jiān)韌并具有彈性，一般可抵御這 種壓力而不致于造成近視。但當(dāng)缺鈣時(shí)，鞏膜的強(qiáng)度就會(huì)相對(duì)降低，并在眼外肌的長(zhǎng)期機(jī)械壓力作用下，其結(jié)果往往是造成眼球壁逐漸延伸，是眼球壁有球變成橢圓形，角膜與晶狀體到視網(wǎng)膜的距離就因此而拉長(zhǎng)了，使圖象不能在視網(wǎng)膜上成像，從而導(dǎo)致近視的發(fā)生。因此對(duì)正處于生長(zhǎng)發(fā)育期的少年、兒童來(lái)說(shuō)，補(bǔ)鈣不僅有助于身體發(fā)育，還能預(yù)防近視，真是一舉兩得的好事。 朋友們，讓我們保護(hù)好我們的眼睛，用我們明亮的眼睛開(kāi)創(chuàng)美好的未來(lái)，用我們雪亮的眼睛看透世界每一個(gè)角落 ! 2020愛(ài)眼護(hù)眼光明未來(lái)近視防控心得體會(huì)【 5 篇】 第三篇：愛(ài)眼護(hù)眼光明未來(lái)近視防控專家直播心得體會(huì) 2020 大全 愛(ài)眼護(hù)眼光明未來(lái)近視防控專家直播開(kāi)始了，眼睛是寶貴的，如同我們的生命，我們一定要愛(ài)護(hù)它。讓我們積極的預(yù)防近視，讓你的心靈之窗永遠(yuǎn)明亮。以下是給大家整理的愛(ài)眼護(hù)眼光明未來(lái)近視防控專家直播心得體會(huì)，希望對(duì)大家有所幫助，歡迎閱讀 ! 愛(ài)眼護(hù)眼光明未來(lái)近視防控專家直播心得體會(huì) 1 我雖然是一個(gè)三年級(jí)的小不點(diǎn)兒，可是去年暑假，我的眼睛就被電視和游戲“迷惑”成了近視眼，上帝就賜給我一份“厚禮” —— 一副近視眼鏡，就是因?yàn)槟樕系倪@副眼鏡成了我 現(xiàn)在最大的煩惱。 記得小時(shí)候，人人見(jiàn)了我都夸我的眼睛又黑又亮，是個(gè)帥小子。自從“眼鏡騎著鼻子走”，小小的鼻梁就不堪重負(fù)，上面留下了深深的紅色壓痕，而水靈靈的眼睛“姑一娘一”被厚厚的鏡片擋住了昔日奪目的光彩。雖然有人說(shuō)戴著眼鏡看起來(lái)挺有學(xué)問(wèn)的，可煩惱卻多得不計(jì)其數(shù)。就說(shuō)現(xiàn)在吧，走在街上，帶著小孩子的家長(zhǎng)見(jiàn)到我不但沒(méi)有夸獎(jiǎng)我長(zhǎng)得帥，反而把我當(dāng)作教育例子：“瞧，這個(gè)小哥哥，這么小就戴眼鏡，都是不一愛(ài)一護(hù)眼睛導(dǎo)致的，你以后千萬(wàn)別學(xué)他 !“聽(tīng)到這話，我無(wú)地自容，恨不得找地縫鉆進(jìn)去。 戴上眼鏡平時(shí)穿衣生活、體育運(yùn)動(dòng)都不方便，還得隨時(shí)保護(hù)著它。我一生氣就不戴它了，可是上課就麻煩了。記得有一次，老師叫我回答“若隱若現(xiàn)”的意思，我忘了帶眼鏡，對(duì)著黑板上模糊的的字只好說(shuō)了“看不清”，老師點(diǎn)頭叫我坐下，我臉紅紅的，后來(lái)我才知道，我那是歪打正著。沒(méi)戴眼鏡，平常還會(huì)認(rèn)錯(cuò)人。今年暑假，我去泰和游泳，忽然看見(jiàn)了同班同學(xué)，我拼命地朝他方向游去，一直叫他，可是那同學(xué)對(duì)我不理不睬。后來(lái)，我追到深水區(qū)，仔細(xì)一看，這哪是我同學(xué)啊 !明明是個(gè)陌生人，我水一性一還不好，為此還在深水區(qū)嗆到了好幾口水，最后只好尷尬地 游走了 ! 最慘的是眼鏡不管遇冷遇熱的空調(diào)或霧氣時(shí)，都會(huì)有一層白色的霧，要過(guò)好幾分鐘才能退去。暑假，我去旅游，從空調(diào)車下來(lái)走回酒店，頓時(shí)，一陣熱一浪一襲來(lái)，眼前一片白色，那酒店正巧是玻璃門，我一不小心，一頭撞在玻璃門上，看到的好幾個(gè)人急著上來(lái)扶起我，哎，都是近視惹的禍 !還好，我福大命大，被玻璃門彈出 2 米遠(yuǎn)，都沒(méi)有頭破血流?? 更煩惱的是戴了近視眼鏡，一不注意，度數(shù)還會(huì)像火箭一樣瘋地往上升。我從小多病，時(shí)常嚇得爸一媽一像捧炸藥包一樣膽戰(zhàn)心驚地向醫(yī)院跑。這個(gè)暑假，為了我的近視眼，一媽一一媽一又冒著 炎炎夏日，四處尋醫(yī)，請(qǐng)過(guò)專家，找過(guò)教授，浙一、浙二醫(yī)院都留下了我們一家三口的足跡?？墒轻t(yī)生卻說(shuō)：“近視眼能治好的話所有的眼鏡店都要關(guān)門了?！甭?tīng)了這話，我又是失望又是慚愧。 哎，戴眼鏡有說(shuō)不完的煩惱，我真想要回以前那雙明亮的眼睛，套用周星弛的話說(shuō)：曾經(jīng)有份極好的的 39。視力擺在我的面前，但是我沒(méi)有去珍惜，塵世間最痛苦的事莫過(guò)于此。如果上天再給我一次機(jī)會(huì)，我一定會(huì)珍惜視力，如果一定要加上一個(gè)期限，我希望是一萬(wàn)年 ! 愛(ài)眼護(hù)眼光明未來(lái)近視防控專家直播心得體會(huì) 2 古人云：眼睛如果還沒(méi)有變得象太陽(yáng)， 它就看不見(jiàn)太陽(yáng) 。心靈也是如此，本身如果不美也就看不見(jiàn)美?？涩F(xiàn)在，有好多同學(xué)都不注意眼睛的視力，看一看，現(xiàn)在的同學(xué)們一個(gè)個(gè)，年齡那么小、眼睛缺“上身”了 讓我來(lái)告訴你們近視眼的壞處吧 !近視眼會(huì)導(dǎo)致：視力低下，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學(xué)習(xí)、生活和工作質(zhì)量。長(zhǎng)期戴鏡，會(huì)導(dǎo)致生活學(xué)習(xí)不便。中高度近視，會(huì)導(dǎo)致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌。升學(xué)、參軍、考公務(wù)員和找工作受限。老年后因?yàn)榛ㄑ鄱仨毰鋬筛毖坨R。近視患者其白內(nèi)障、青光眼的發(fā)病率明顯高于正常人。最主要的危害是，中高度近視，特別是高度近視容易引發(fā)玻璃體混濁 、視網(wǎng)膜出血和脫離而致盲。據(jù)統(tǒng)計(jì)由于近視導(dǎo)致的眼盲，已僅次于白內(nèi)障，青光眼而居第三位。 那么近視是怎樣產(chǎn)生的呢 ?我想以下幾點(diǎn)逃不了責(zé)任：一、小學(xué)生寫字時(shí)，不注意姿勢(shì)，沒(méi)有做到“書離筆尖一寸遠(yuǎn)，桌離胸脯一拳遠(yuǎn)，頭離書本一尺遠(yuǎn)”這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。二、看書姿勢(shì)不正確，躺在床上看，或是趴在床上看，只要舒服，不管對(duì)眼睛有沒(méi)有壞處了。三、看電視時(shí)間太長(zhǎng)，離電視距離太近，有的人還趴著看，造成眼睛長(zhǎng)時(shí)間疲勞，輻射太大傷身體。四、科技發(fā)達(dá)了，家家有了電腦，上網(wǎng)查資料雖然方便了，但大部分人是用來(lái)上網(wǎng)聊天，玩游戲，一天做在那里， 盯著那么一個(gè)屏幕，再好的眼睛也會(huì)近視的 你看，近視是多么痛苦。電腦玩不了、電視看不了，因此對(duì)的同學(xué)們，提出五要，五不要： 五要 寫作業(yè)時(shí)姿勢(shì)要正確，養(yǎng)成寫作業(yè)時(shí)“一尺一寸一拳”的習(xí)慣。 要認(rèn)真做好眼保健操 定期檢查視力，看視力是否下降，近視者應(yīng)配戴眼鏡 寫完作業(yè)或看完書后，眼睛覺(jué)得疲勞，一定要讓眼睛適當(dāng)休息。 使用電腦時(shí)，眼睛要與屏幕之間保持 50 厘米以上的距離，在使用時(shí)應(yīng)多眨眼， 保持眼睛的濕潤(rùn)，最長(zhǎng)不能使用一小時(shí)，其間要休息 10 分鐘。 多做戶外運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。 五不要 不要長(zhǎng)時(shí)間看電視，玩電腦，應(yīng)適當(dāng)休息，眺望遠(yuǎn)處或看綠色植物。 不要躺著或趴著看書。 不在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)、輪船上、光線不好的地方看書。 不要用手擦眼睛。 在寫作業(yè)、看書時(shí)，不要在光線比較暗的地方書寫、看書 睡眠不可太少，作息有規(guī)律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。大家可要保護(hù)好視力哦。 愛(ài)眼護(hù)眼光明未來(lái)近視防控專家直播心得體會(huì) 3 “小小少年，很少煩惱，隨著日子一天天過(guò)去，他們的煩惱也增加了”每當(dāng)《小小少年》這首歌縈繞耳畔時(shí)，我總會(huì)感慨萬(wàn)千。是呀 !隨著光陰的流逝，我們已經(jīng)從無(wú)憂無(wú)慮的童年逐漸走向成熟，而煩惱也隨之向我靠近。 最近，由于寫字動(dòng)作不端正，看書又太近等原因被醫(yī)生判了“死刑” —— 必須戴眼鏡。在鼻子上無(wú)端地多出一幅鐵架子，讓我也感到怪怪的。更可氣的爸爸媽媽，一頓數(shù)落。把什么“說(shuō)了多少遍，看書不能太近?！薄翱措娨晻r(shí)間你 不能太長(zhǎng)?！薄皩懽肿藙?shì)要正確?！钡扔衷谖叶溥吙褶Z濫炸了一通。 這還不算，每當(dāng)我吃熱食時(shí)，鏡片上總會(huì)冒出一陣迷茫大霧，使眼鏡片一片白茫茫的，讓我的鼻子也“嘗到了美味”。這樣的烏龍還數(shù)不勝數(shù)。那次，我和姐姐正打著羽毛球，忽然，姐姐的一個(gè)高球向我襲來(lái)。哼哼，壓高球，那可是我的拿手好戲。我使勁一跳，暈，眼鏡忽然掉了下來(lái)，眼前馬上白茫茫一片，不要說(shuō)羽毛球，連藍(lán)天也變成“霧天”了。球自然沒(méi)有接住，更可惜的是眼鏡也摔了個(gè)七零八落，當(dāng)然，還少不了爸爸媽媽的一頓數(shù)落。 “最近比較煩，比較煩成長(zhǎng)的煩惱不斷涌來(lái)，哦， MYGOD，希望我能招架住所有煩惱的“襲擊”。 愛(ài)眼護(hù)眼光明未來(lái)近視防控專家直播心得體會(huì) 4 人們常用眼睛來(lái)比喻某事物的重要，有雙健康的眼睛，無(wú)論對(duì)讀書、學(xué)習(xí)、工作、生活都極為重要。 可遺憾的是許多同學(xué)由于從小讀書、寫字姿勢(shì)不正確，沒(méi)有認(rèn)真地注意用眼衛(wèi)生，因而使一雙明亮的 .眼睛變得近視了，只好戴上眼鏡。眾所周知，戴上眼鏡既不舒服又不方便，給人平添了許多煩惱。為了讓我們能有一雙健康的眼睛，必須預(yù)防近視的發(fā)生。 那么應(yīng) 該怎樣預(yù)防呢 ? 首先，要掌握正確的寫字姿勢(shì)。這就是“三個(gè)一”，即頭離桌面一尺，身離桌子一拳，手離筆尖一寸。有的人認(rèn)為趴著寫字很舒服，但是由于這樣，眼睛離桌面距離小了，造成近視，甚至?xí)蔀樾币?。平常寫字時(shí)，大家應(yīng)該時(shí)時(shí)注意這“三個(gè)一”。 其次，要掌握正確的讀書姿勢(shì)。第一，視線要與書相平 。第二，不要躺著看書。視線要與書相平必須在不進(jìn)入“禁區(qū)”的情況下。長(zhǎng)期躺著看書，就會(huì)越看越近，日久天長(zhǎng)視網(wǎng)膜受到損害，為了看清事物，你只好求助于近視眼鏡了。 第三，要注意讀書、寫字的環(huán)境。既不要在光線太弱 的地方看書，也不要在光線太強(qiáng)的地方看書。 在光線太強(qiáng)的地方，光線照在書面上，再反射到眼睛上，會(huì)刺激瞳孔，使其迅速收縮，再看下去，瞳孔就會(huì)被損害。在光線太弱的地方，為了使自己能看清書上的字，你不得不瞪大眼睛，貼在書上看。時(shí)間久了，眼球的晶狀體和視網(wǎng)膜距離過(guò)長(zhǎng)或晶狀體折光力過(guò)強(qiáng)，使進(jìn)入眼球的圖像不能正落在視網(wǎng)膜上，而落在它的前面，也會(huì)使眼睛近視。 當(dāng)然，平時(shí)堅(jiān)持認(rèn)真地做眼保健操，也會(huì)對(duì)預(yù)防近視起到重要作用。 朋友，祝你能有一雙明亮健康的眼睛 ! 愛(ài)眼護(hù)眼光明未來(lái)近視防控專家直播心得 體會(huì) 5 睛眼被喻為心靈的窗戶，它是五官之首，是人體中最重要的器官之一，對(duì)于人們的工作、學(xué)習(xí)和生活均至關(guān)重要，誰(shuí)都希望自己擁有一雙美麗而炯炯有神的眼睛，而要保護(hù)好自己的眼睛，可不是一件容易的事。 小學(xué)生要保護(hù)眼睛不近視，主要是讀寫的姿勢(shì)要正確，眼睛與書之間要保持 30 厘米以上距離，不在強(qiáng)烈的太陽(yáng)光下和太暗的光線下看書，也不要在走路、乘車時(shí)看書，不要躺著和趴著看書，讀寫時(shí)間也不要太長(zhǎng)，我們學(xué)校就開(kāi)展了讓孩子在室外有足夠的活動(dòng)時(shí)間來(lái)保護(hù)我們的視力活動(dòng)，另外還