【文章內(nèi)容簡介】 高，降低受試者的手，上下?lián)u動手的距離大約三英吋左右 ) 當我上下?lián)u動你的手時，你是否注意到你的眼皮開始變得很沉重，很想睡覺 每一次當我抬高你的手時，眼皮沉重的感覺會變得更強烈 當你的眼睛開始閉上時，你的眼睛會愈閉愈緊 現(xiàn)在，你的眼睛慢慢閉上，讓它發(fā)生，要它發(fā)生，感覺整個發(fā)生的過程 (當受試者眼睛開始?；蚴情_始閉上時， 注意他的眼睛，這是一個信號把他的手抬高來加強這種感覺，受試者會很快的隨著手臂的抬高而閉上眼睛 ) 催眠技巧大全 12 手臂下降法 本文檔是純 word文檔，可以任您自由編輯修改，下載后雙擊頁眉頁腳后可用 delete鍵刪除， 網(wǎng)友（洪楓）為您奉獻， ： 332985688， 主頁 本文檔是純 word文檔，可以任您自由編輯修改，下載后雙擊頁眉頁腳后可用 delete鍵刪除， 網(wǎng)友（洪楓）為您奉獻， ： 332985688， 主頁 手臂下降法 內(nèi)容 受試者被要求將手舉高在頭部以上，然后下暗示。 這里有幾點要注意的。 第一，手臂保持這姿勢太久，手臂的疲憊會自然使手臂下垂。 這自然下垂是伴隨著 降下 一直到 進入深沉放松 ，受試者愈是無法把手抬高，愈是會順從你這樣的暗示 直到你的手臂完全放下前，否則你不會完全的放松你自己 ，言下之意就是，當你的手臂完全放下時，你就會完全放松 。 ※ 腳本： (叫受試者把手慢慢 的舉高到頭上方 )注視你的指頭，中指或是食指都可以。 你可以持續(xù)看著指頭，或是你愿意，可以閉上眼睛，用你的內(nèi)心來感受這一切。 當你注視著你的指頭時，其它的指頭會慢慢變模糊，并且你的整只手臂會開始感到愈來愈重。 你愈是注視著你的手指頭，你的手臂會感到愈來愈重。 但是你還不會完全放松，除非你的手臂完全的放下。 持續(xù)注視著你的手指頭，你會感到手臂愈來愈重，愈來愈重。 (當手臂開始移動時 )注意，當你的手臂愈來愈沉重時，你的手臂會慢慢下垂，慢慢下垂。 但是你還不會完全放松，除非你的手臂完全的下垂。 慢慢下垂，下垂 ，不斷下垂，放松，愈來愈放松… .。 (持續(xù)此下垂暗示：此暗示必須視當時手臂的下垂狀況來重復暗示 ) 催眠技巧大全 13 大衛(wèi)艾爾曼法 (二指法 ) 大衛(wèi)艾爾曼法 (二指法 ) ※ 腳本 等一下把你的手很輕松的放下，就像這樣 (對受試者示范姿勢 ) 現(xiàn)在，我要你看著我的手，此時，我會把我的手伸到你的眼前 (示范用右手的食指及中指，做出 V形，伸到大約受試者的眉毛處 ) 當我這樣做時，我會把我的手指劃過你的眼前，保持你的眼睛注視我的指頭 當我的手指頭劃過你的眼睛，讓你的眼皮閉上 (把手直直放下，每只手指頭對著一個眼睛 ) (把 V形指頭擺在眉毛上方，如此受試者才會以一個視角往上看著指頭 ) 好的，把你的眼睛注視在我的指頭 現(xiàn)在，我會把我的指頭劃過你的眼前 當我這樣做時，把你的眼睛閉上 (把手直直放下，每個指頭對著一個眼睛 ) 現(xiàn)在，你的眼睛閉上了 我要你眼睛周圍的肌肉與神經(jīng)全部放松 即始你不想放松它們，它們也會很快的放松了 現(xiàn)在，當你的肌肉還沒準備要方松時你已經(jīng)要放松它們時，做個測試，你會發(fā)現(xiàn)你已完全將它們放 松了 現(xiàn)在，放松眼部肌肉與神經(jīng)，即使它們還不想放松，你也可以放松它們 現(xiàn)在，測試一下，你已成功的放松眼部肌肉了 (如果受試者張開眼睛，告訴他再放松一次，這一次要更完全地再測試一遍，如果受試者沒有再張開眼睛，停頓三秒鐘接著繼續(xù) ) 本文檔是純 word文檔，可以任您自由編輯修改，下載后雙擊頁眉頁腳后可用 delete鍵刪除， 網(wǎng)友（洪楓）為您奉獻， ： 332985688， 主頁 本文檔是純 word文檔，可以任您自由編輯修改，下載后雙擊頁眉頁腳后可用 delete鍵刪除， 網(wǎng)友（洪楓）為您奉獻， ： 332985688， 主頁 好的，非常好 現(xiàn)在，停止測試，并且更加放松你自己 現(xiàn)在，我會抬起你的手，我將捉住你的右手姆指，就像這樣 (用你的大姆指和食指捉住受試者的大拇指 確認你捉住正確的手指 ) 當我抬起你的手時，就讓你的手很柔 軟的懸掛在我的手指頭上 (注意：輕輕的前后搖動你的手 ) 接著，當我放開你的手時，讓它就像是一塊濕抹布一樣掉下去 當你的手接觸到你的身體時，會傳送一道放松的波動，從你的頭頂一直貫穿到你的腳指頭 那會使你更加的放松 (抬起受試者的手，持續(xù)的搖動它 )現(xiàn)在，我會抬起你的手，像這樣，讓它很柔軟的懸掛著，很好 現(xiàn)在，當我放下你的手時，讓它就像是一快濕抹布一樣掉下去 當它碰到你的身體時，會傳送一道放清松的波動，從你的頭頂?shù)侥_指尖 (放掉受試者 的手 ) 很好 現(xiàn)在，我會在以你的左手做一次 現(xiàn)在，我會抬起你的左手，并且，當我抬起你的拇指時，就讓它柔軟地懸掛著 (注意：很輕的前后搖動受試者的手 ) 很好，現(xiàn)在你已經(jīng)知道了，當我放下它時，它就會像一塊濕抹布一樣掉下去 當它碰到你的身體時，會傳送出一道放松的波動從你的頭頂貫穿到腳指頭，并且使你更加放松 (放開受試者的手 ) 很好 現(xiàn)在，你的全身已經(jīng)放松 現(xiàn)在，我會教你如何把你的內(nèi)心也放松掉 仔細聽好，下一次，當 我觸碰你的額頭時，我要你開始從 100 倒數(shù)回來，像這樣： 100，很深的沉睡， 99，很深的沉睡，如此數(shù)下去 當你數(shù)了幾個數(shù)字后，可能你數(shù)到 97，或是 96，或是最多到 95，你會發(fā)現(xiàn)那些數(shù)字消失了 你會發(fā)現(xiàn)你的意識變得非常放松，你為完全的把你的意識放松掉 好的，準備， 3， 2， 1 (輕拍受試者的前額 )繼續(xù) (聽著受試者倒數(shù)，跟隨著他的速度節(jié)奏，你可以開始述說以下的暗示 )好的，現(xiàn)在愈數(shù)愈慢 (每數(shù)一個數(shù)字，說一次以下辭句 )很好 /好的 (當數(shù)到 97 時 則說 )開始把數(shù)字從你的意識放松掉 (當數(shù)了幾個數(shù)字后，隨著受試者的反應，則說 )讓那些數(shù)字從你的意識層面中放松道 (在數(shù)到另一個數(shù)字時 )讓數(shù)字完全的消失 (當受試者停止倒數(shù)時，接著 )非常好，你已經(jīng)讓全身做到最放松了 你已經(jīng)放松了你的意識 你已進入了很深的催眠狀態(tài) (使用深化法，并測試受試者 ) 催眠技巧大全 14 吉爾波恩法 本文檔是純 word文檔，可以任您自由編輯修改，下載后雙擊頁眉頁腳后可用 delete鍵刪除， 網(wǎng)友（洪楓）為您奉獻， ： 332985688， 主頁 本文檔是純 word文檔，可以任您自由編輯修改，下載后雙擊頁眉頁腳后可用 delete鍵刪除， 網(wǎng)友（洪楓）為您奉獻， ： 332985688， 主頁 內(nèi)容 ※ 腳本 你將會享受到一個非常愉快，非常難忘的經(jīng)驗 第一， 確定你不會被打擾 第二， 去除掉你的 鞋子或任何會使你不舒服的東西 第三， 現(xiàn)在伸展你的背，把你的雙腿稍非開，如此你的小腿不會碰觸在一起 把你的小分開大至少 8 至 10 英吋，你的雙手輕松的放在身體兩旁，手心向下，手指輕松分開 當我們開始時，你會保持更平靜，更健康 我們的第一個目標就是要讓你感覺不到自己的身體，你愈不去動你得身體，你愈能達到這目標 我要你做的第一件事就是把你的眼睛專注在天花板上的一個點，想象一個點，并且不動你的任何肌肉地去注視著它 現(xiàn)在，做個深呼吸把空氣充滿你的肺部 慢慢吐氣 現(xiàn)在，睡著 現(xiàn)在，把你的眼皮閉上 現(xiàn)在，你的眼經(jīng)已經(jīng)閉上，請把你的眼睛閉上，直到我要你把眼睛睜開為止 催眠是一種心智狀態(tài)，不只是眼睛的狀態(tài)而以 現(xiàn)在，我要你去想象你已經(jīng)看到了你的腳指頭的肌肉 你想象隨著你的每塊肌肉從腳指一直到了腳底，一直到了腳后跟，完全的讓它們放松 讓它們完全松弛，放柔軟，就像是一堆放松弛掉的橡皮筋一樣 現(xiàn)在，當肌肉開始放松時，也讓你的內(nèi)心完全放輕松 隨意的讓你的內(nèi)心想到哪就到哪 讓你的內(nèi)心進入你所想象的愉快景像里去 現(xiàn)在，讓放松的感覺往上移動，移動到了你的腳踝 從你的腳踝往上，一直到了你的左腳膝蓋 小腿肌肉開始變得松軟 更沉重，更放松 你的所有緊繃狀態(tài)完全消失 你會隨著每一次的呼吸更放松 現(xiàn)在，你的呼吸愈來愈深沉，就像是你每晚的呼吸，當你在睡覺時的深沉呼吸 想象你的呼氣就像是一陣陣霧氣從你鼻孔呼出 每一次你呼出一道白霧時，你會讓你的緊張狀態(tài)更放松，進入更深更深的睡眠狀態(tài) 現(xiàn)在，從你的膝蓋一直到左邊臀部，所有的大腿肌肉開始放松，松弛 現(xiàn)在，當所有肌肉放松時，一步一步的慢慢往上放松，進入一個完全放松的境界 現(xiàn)在，讓剛剛從腳指頭開始往上放松的感覺移動到你的右腳 一直往尚到腳底，接著是腳跟 讓所有的右腳肌肉放松，進入愈來愈深的放松狀態(tài) 進入到腳踝肌肉跟著也放松了，從你的腳踝往上，一直到了右腳膝蓋，所有小腿的肌肉都放松了 隨著你的每一次呼吸，你更放松了 隨著每一次的呼氣聲，都會讓你進入更深，更深的睡眠狀態(tài) 從你的膝蓋開始一直到右邊臀部，所有大腿的肌肉都放松 現(xiàn)在，當那些肌肉都放松時，你會一直一直的進入最深的睡眠狀態(tài) 本文檔是純 word文檔，可以任您自由編輯修改，下載后雙擊頁眉頁腳后可用 delete鍵刪除， 網(wǎng)友（洪楓）為您奉獻， ： 332985688， 主頁 本文檔是純 word文檔，可以任您自由編輯修改，下載后雙擊頁眉頁腳后可用 delete鍵刪除， 網(wǎng)友（洪楓）為您奉獻， ： 332985688， 主頁 讓所有的肌肉放松，進入深沉的睡眠 現(xiàn)在，放松的感覺一直往上到了你的腹部，進入了太陽神經(jīng)叢，那是所有神經(jīng)的中樞 每一條肌肉與神經(jīng)都松弛，你慢慢地進入了更深更深沉的睡眠狀態(tài) 睡著，睡著 往上穿過了肋骨，所有的肌肉都放松了 一直到了胸部的肌肉，所有的肌肉也開始放松，松弛 你所有緊張的狀況都已漸漸消失 隨著 你的心跳，你開始放松，進入更深的睡眠狀態(tài) 一直到了你的脖子，所有的肌肉開始放松 就像是你每晚睡覺一樣，你頸部的肌肉完全的放松 在睡眠中，讓你的肌肉完全的放松 現(xiàn)在，讓放松的感覺進入到你的背部 從你的頭頂一直到你的脊椎尾部，所有在這里的肌肉，神經(jīng)都開始放松，松弛 很深很深的進入睡眠 進入深沉的睡眠狀態(tài) 放松的感覺進入到背部的肌肉，從肩膀開始所有的肌肉都放松，而且進入很深很深的睡眠狀態(tài) 從你的肩膀的肌肉一直到你兩只手 手肘，上半手臂的肌肉開始放松，放松 從你的手肘開始往下，一直到你的兩只手腕，前手臂的肌肉開始放松，松弛 從你的手腕一直到兩手的手指頭，每條肌肉和神經(jīng)都松弛掉了，進入更深更深的睡眠狀態(tài) 一直到了你的下巴，下巴的肌肉開始放松 并且下巴開始慢慢和上顎分開，上下排牙齒開始分開 嘴巴內(nèi)的肌肉完全的放松 一直往上到了鼻子，每條神經(jīng)都松弛了 眼睛周圍的肌肉變得更沉重 即使是你的眉毛地方的肌肉也都放松 一直到了你的前額，美一寸肌肉都放松了， 往上一直到了頭頂，下降到了太陽穴，往后到了耳朵，所有的肌肉都放松了 就像是一堆松弛掉的橡皮筋一樣 現(xiàn)在，你可以感受到從你的腳指頭或是從你的手指頭，一股舒暢的感覺，很強烈的充滿了你的全身，完全的讓你籠罩在這放松的感覺中 現(xiàn)在，你完全的放松了，在你身體中的每一條肌肉以及神經(jīng)都松弛，而且感到非常的舒服 催眠技巧大全 15 快速法 快速法 內(nèi)容 一開始指示受試者把他們的雙手向前平抬伸直，雙手掌心相向，手心間的距離大約六英吋寬。 腳本 你現(xiàn)在可以把你的雙手各垂放在身體兩旁，等一下我會 要你把你的雙手抬高，并且你會發(fā)現(xiàn)這樣會讓你在一短暫時間內(nèi)更容易進入一個很深很愉快的催眠狀態(tài)，你同意這樣做嗎？(在進行下一步驟前，催眠師必須得到受試者的同意 ) 現(xiàn)在，閉上你的眼睛，并且做一個深呼吸，吸滿一口氣時暫停一會兒再慢慢的把氣吐調(diào)。 本文檔是純 word文檔，可以任您自由編輯修改，下載后雙擊頁眉頁腳后可用 delete鍵刪除， 網(wǎng)友（洪楓）為您奉獻， ： 332985688， 主頁 本文檔是純 word