心理咨詢師的作文指導(dǎo)匯總21篇(編輯修改稿)
2025-08-17 06:43 本頁面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率。這里指的注意集中，和記憶時(shí)緊張是有很大區(qū)別的，也就是說記東西時(shí)要舒心不要緊張。因?yàn)榫o張時(shí)去甲腎上腺素分泌增加，它是損害精神集中功能和記憶力的大敵。反之，在寬松環(huán)境中，垂體后葉分泌加壓素，它對(duì)增強(qiáng)記憶功能大有好處。實(shí)驗(yàn)證明，晚上610點(diǎn)和早晨68點(diǎn)是記憶功能最佳時(shí)候。利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好。當(dāng)然同時(shí)要專心，不要被其它干擾或打斷。切忌一邊聽音樂一邊背書。這是因?yàn)榇竽X工作時(shí)只允許一個(gè)中樞于興奮狀態(tài)，如果同時(shí)有幾個(gè)興奮點(diǎn)，必定會(huì)心不在焉或三心二意，結(jié)果大大降低記憶效果。如形象記憶、順口、聯(lián)想記憶、圖畫記憶等等。同時(shí)，讀、想、視、聽相結(jié)合?？梢酝瑫r(shí)利用語言功能和視聽覺器官的功能，來強(qiáng)化記憶，提高記憶效率，比單一默讀效果好的多。遺忘的速度是先快后慢。對(duì)剛學(xué)過的知識(shí)，趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。如富有含鋅、磷酯、某些不飽和脂肪酸的芹菜、核桃、芝麻、瘦肉等。心理咨詢師的作文指導(dǎo)篇四如果條件允許，可以設(shè)定一個(gè)比較充裕集中的時(shí)間。拋開出門辦事或會(huì)見親友的時(shí)間，其他時(shí)間都可以用來學(xué)習(xí)。時(shí)間安排盡量寬松且集中，如果有事情耽誤了某天不能完成學(xué)習(xí)任務(wù)也不要緊，第二天繼續(xù)學(xué)習(xí)就是了，總之是不要給自己太大壓力。開始復(fù)習(xí)前粗略的看一遍教材，看不懂的直接跳過。只要大致了解大框架結(jié)構(gòu)，了解全書分為幾個(gè)板塊，每個(gè)板塊大致講了些什么就好?？蓪?duì)每章做一個(gè)大框架圖。準(zhǔn)備一個(gè)較厚的筆記本。從公第一章開始認(rèn)真聽視頻課。邊聽邊做詳細(xì)筆記。這一環(huán)節(jié)很重要!因?yàn)榈谝槐榭磿蠡緵]什么詳細(xì)的印象，而且很多知識(shí)點(diǎn)看不懂很正常，通過聽視頻課程做筆記，就能把握75%的知識(shí)點(diǎn)。這個(gè)環(huán)節(jié)占用很長(zhǎng)時(shí)間，但絕對(duì)是有效的。每聽完一章節(jié)內(nèi)容，拿上再做本章節(jié)的在線練習(xí)題，通過刷題加深印象，同時(shí)可以篩查哪些知識(shí)點(diǎn)是還沒有掌握的，返回筆記再強(qiáng)化記憶一次。根據(jù)艾賓浩斯遺忘曲線，我們的記憶遺忘規(guī)律是先快后慢的額，因此短時(shí)間內(nèi)高頻率的復(fù)習(xí)是強(qiáng)化記憶的最佳方法。當(dāng)天學(xué)習(xí)的內(nèi)容，當(dāng)天睡前復(fù)習(xí)一遍，最有效!聽完所有章節(jié)內(nèi)容，相信筆記也記了很厚一本了吧。這時(shí)候整體系統(tǒng)的再把筆記看一遍，大致理清章節(jié)與章節(jié)之間的邏輯順序，更進(jìn)一步
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