體育課打籃球日記籃球體育課心得(模板10篇)(編輯修改稿)
2025-08-17 03:04 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 5圈或球場20圈，跑前做簡單熱身熱身操：壓腿、膝、踝關(guān)節(jié)是重點(diǎn)。三步上籃：左、中、右和0度上籃各進(jìn)10球，其中0度擦板與空心各進(jìn)5球，所有隊(duì)員都完成投籃后才可以輪換到下個(gè)點(diǎn)，先完成的隊(duì)員仍需陪練。周一運(yùn)球計(jì)時(shí)：低運(yùn)球、“v”型運(yùn)球100次（側(cè)、前單手和雙手）全場10次計(jì)時(shí)上籃3組，必須投進(jìn)。踝關(guān)節(jié)柔韌和力量：臺階踮腳50盤腿?！皳寯嗲颉庇螒颉Ｖ芏p人行進(jìn)間傳接球10：進(jìn)球少于1個(gè)或中途掉球需重新開始?！?”字傳球10：后5次在傳球隊(duì)員回來時(shí)需上去兩個(gè)防守隊(duì)員。俯臥撐156。1分鐘繞球比賽。周三聽指揮做動作：各種步法+原地快速跑。一對一攻防練習(xí)?？焖偻蹬?06。周四觀看籃球視頻。小型比賽。踝關(guān)節(jié)力量：臺階踮腳505。周五運(yùn)球過障礙上籃：變向、轉(zhuǎn)身、急停起5戰(zhàn)術(shù)練習(xí)：傳切、掩護(hù)、突破傳球。仰臥起坐306。懸掛。體育課打籃球日記篇四這學(xué)期的課就要結(jié)束了回想這學(xué)期的籃球課，感覺收獲頗多的。老師既有講到理論的知識也教授我們實(shí)用的技術(shù)。比如老師問了一個(gè)很簡單的問題可是很多經(jīng)常打籃球人都不知道，那就是標(biāo)準(zhǔn)的籃球場大小是多少？這很簡單吧，你知道嗎？場地的尺寸是28x15m。老師要我們不止會打籃球，還要會懂得籃球的知識，不要到時(shí)有人問我們的一些簡單問題都不會。這一點(diǎn)自己做得比較差很多籃球的知識都不知道，今后應(yīng)該要好好加強(qiáng)。這學(xué)期課感受頗深的是老師每節(jié)課都會教授不同的內(nèi)容，所以每節(jié)課上來都感覺很新鮮，雖然有的自己都會做了可是三十幾個(gè)人一起做感覺不一樣。老師強(qiáng)調(diào)基本功是很重要的，有些細(xì)節(jié)也要注意不然很討厭違例或者犯規(guī)。老師教我們運(yùn)球、傳接球、投籃，三步上籃等。像運(yùn)球，老師強(qiáng)調(diào)運(yùn)球的最基本要求得不掉球，還有當(dāng)有防守隊(duì)員的時(shí)候要會保護(hù)球，這就有技巧了。首先你要讓球遠(yuǎn)離你的防守隊(duì)員，背對著防守球員，你要注意防守你的球員是用左手還是右手，然后讓球遠(yuǎn)離他的慣用的那只手，這樣防守球員就不容易斷掉你的球。當(dāng)然自己的運(yùn)球技術(shù)得練好，這又是基本功的問題了。還有一些打球時(shí)應(yīng)該要注意的細(xì)節(jié)，比如，當(dāng)你接到隊(duì)員傳球時(shí)落地的兩腳，很多人會兩只腳一前一后落地，這樣你就只能有一個(gè)選擇了。如果是兩只腳同時(shí)著地，那么你就可
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