最新寶寶早餐怎樣搭配最營(yíng)養(yǎng)的食物匯總(編輯修改稿)
2025-08-14 12:54 本頁面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 的父母很想把早餐準(zhǔn)備得比較合乎營(yíng)養(yǎng)，但又往往忽略膳食平衡問題，如常給孩子吃牛奶加雞蛋。固然，這二種食品在供給蛋白質(zhì)方面是優(yōu)良的，但碳水化合物含量較少，一個(gè)上午所需熱能只有依賴蛋白質(zhì)供給，既量不足，又浪費(fèi)了蛋白質(zhì)。根據(jù)比例，在吃牛奶、雞蛋的同時(shí)，必須加饅頭、面包，小月齡的孩子可加餅干等食品。那么，這頓早餐營(yíng)養(yǎng)素就平衡了。兒童正是生長(zhǎng)發(fā)育的`旺盛時(shí)期，注重補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣相當(dāng)重要。首先要少量少吃含糖量較高的食物，以防引起齲齒和肥胖。在條件許可的情況下，兒童的早餐通常以一杯牛奶、一個(gè)雞蛋和一兩片面包為最佳。牛奶可與果汁等飲料交替飲用。面包有時(shí)也可用餅干或饅頭代替。原料：五花肉50克、姜1片、老抽適量、紅糖少許、大豆油適量。做法：1）將五花肉切成碎塊，將油加熱放紅糖炒，炒至糖變色加碎肉。2）再炒片刻后，加水、姜片和老抽、轉(zhuǎn)小火煮至肉爛即可。一歲寶寶營(yíng)養(yǎng)餐食譜4：檸檬土豆原料：土豆50克、雞毛菜2棵、檸檬半個(gè)、鹽、白糖各少許。做
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