20xx年跆拳道考級考(實(shí)用7篇)(編輯修改稿)
2025-08-13 18:35 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 儀禮節(jié)，背身整理道服，向國旗及考官行禮一、品勢：太極五章（任意抽查前四章）二、基本功：肘法：擺肘（左右個(gè)3次，配合發(fā)聲）頂肘（左右個(gè)3次，配合發(fā)聲）挑肘（左右個(gè)3次，配合發(fā)聲）三、腿法：360度橫踢—旋風(fēng)踢（左右各3次，配合發(fā)聲，空擊+踢靶）前腿半月踢（左右各3次，配合發(fā)聲，空擊+踢靶）橫踢+旋風(fēng)踢（左右各3次，配合發(fā)聲，空擊+踢靶）橫踢+后滑步旋風(fēng)踢（左右各3次，配合發(fā)聲，空擊+踢靶）橫踢+下劈+旋風(fēng)踢（左右各3次，配合發(fā)聲，空擊+踢靶）四、特技：雙飛燕踢兩靶（必考）雙飛燕夾一靶頭頂翻五、實(shí)戰(zhàn)：自由實(shí)戰(zhàn)三回合（，得7分勝）六、擊破：橫踢一塊瓦（15歲以上）肘擊兩塊瓦七、體能：夾臂俯臥撐 男20個(gè)，女15個(gè)（動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，20秒內(nèi)完成）腹肌兩頭起 男25個(gè)，女20個(gè)（動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，30秒內(nèi)完成）背肌 男35個(gè)，女30個(gè)（動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，30秒內(nèi)完成）雙腿騰空向前直腿拍腳 男10個(gè)，女8個(gè)（動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，15秒內(nèi)完成）八、韌帶：豎叉0公分，橫叉0公分過級主要內(nèi)容：除完成以上內(nèi)容外，主要審核學(xué)員的精神面貌勁武跆拳道考級內(nèi)容（wtf）???? ??? ?? 藍(lán)紅帶（三級）禮儀禮節(jié)，背身整理道服，向國旗及考官行禮一、品勢：太極六章（抽查前五章）二、基本功：直拳（左右個(gè)3次，配合發(fā)聲，空擊+擊靶，）擺拳（左右個(gè)3次，配合發(fā)聲，空擊+擊靶）勾拳（左右個(gè)3次，配合發(fā)聲，空擊+擊靶）三、腿法：雙飛踢（左右個(gè)3次，配合發(fā)聲，空擊+擊靶，）前腿雙飛踢（左右個(gè)3次，配合發(fā)聲，空擊+擊靶，）后踢（左右個(gè)3次，配合發(fā)聲，空擊+擊靶，）橫踢+后踢+旋風(fēng)踢（左右個(gè)3次，配合發(fā)聲，空擊+擊靶，）四、特技：騰空三飛踢擊靶（必考）騰空后踢擊靶前手翻五、實(shí)戰(zhàn)：自由實(shí)戰(zhàn)四回合（，8分勝）六、擊破：手刀3塊瓦（16歲以上）后踢一塊瓦七、體能：夾臂拳臥撐 男20個(gè)，女15個(gè)（動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，20秒內(nèi)完成）腹肌躺地推腿 男20個(gè)，女15個(gè)（動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，20秒內(nèi)完成）騰空雙飛燕拍腳 男10個(gè)，女8個(gè)（動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，20秒內(nèi)完成）過級主要內(nèi)容：除完成以上內(nèi)容外，主要審核學(xué)員的精神面貌勁武跆拳道考級內(nèi)容（wtf）?? ?? 紅帶（二級）禮儀禮節(jié)，背身整理道服，向國旗及考官行禮一、品勢：太極七章（抽查前六章）叉步）膝法：頂膝（左右個(gè)3次，配合發(fā)聲）擺膝（左右個(gè)3次，配合發(fā)聲）騰空頂膝（左右個(gè)3次，配合發(fā)聲）三、腿法：后旋踢（左右個(gè)3次，配合發(fā)聲，空擊+擊靶，）上步后旋踢（左右個(gè)3次，配合發(fā)聲，空擊+擊靶，）橫踢+后旋踢（左右個(gè)3次，配合發(fā)聲，空擊+擊靶，）橫踢+旋風(fēng)踢+后旋踢（左右個(gè)3次，配合發(fā)聲，空擊+擊靶，）四、特技：騰空后旋踢擊靶（必考）魚躍前滾翻過2人毽子接后手翻五、實(shí)戰(zhàn)：自由車輪實(shí)戰(zhàn)四回合（，每回合得2分）六、擊破：橫踢1塊瓦、正拳3塊瓦（13周歲以上）橫踢2塊瓦、后旋1塊瓦、正拳1塊理石板（14周歲以上）橫踢2塊瓦、后旋1塊瓦、正拳2塊理石板（18周歲以上）七、體能：夾臂拳臥撐 男30個(gè)，女20個(gè)（動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，30秒內(nèi)完成）俯臥撐擊掌 男15個(gè)，女10個(gè)（動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，20秒內(nèi)完成）腹肌兩頭起不動(dòng)支撐（動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，一分鐘）騰空直腿向前拍腳接騰空雙飛燕拍腳 男16個(gè)，女12個(gè)過級主要內(nèi)容：除完成以上內(nèi)容外，主要審核學(xué)員的精神面貌勁武跆拳道考級內(nèi)容（wtf）??? ?? ?? 紅黑帶（一級）禮儀禮節(jié)，背身整理道服，向國旗及考官行禮一、品勢：太極八章二、基本功：太極一至八章腿法反應(yīng)靶三、擒拿防身術(shù)：抓單肩逃脫抓雙肩
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