20xx年跆拳道實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練技巧模板(編輯修改稿)
2025-08-13 19:02 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 。重心偏前或偏后，不利于啟動(dòng)。膝關(guān)節(jié)不彎曲，缺乏彈性。身體完全側(cè)向，前后腳在一條直線(xiàn)上其它部位同標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)進(jìn)攻+進(jìn)攻：右腿橫踢接左腿橫踢。左腿前橫踢接右腿后腿高橫踢。進(jìn)攻+防守：右腿后腿橫踢接后踢。左腿前橫踢接后旋踢。防守+進(jìn)攻：右腿后踢接右腿橫踢。左前腿下劈腿接右腿后腿橫踢。進(jìn)攻+防守+進(jìn)攻：右腿后踢接后踢接右腿高橫踢。右腿后踢接左腿下劈腿接左腿后腿高橫踢。進(jìn)攻+進(jìn)攻+防守：右腿后踢接左腿高橫踢接后踢腿。右腿后踢接左腿下劈腿接后踢腿。進(jìn)攻+進(jìn)攻：左腿前腿下劈腿接右腿后腿橫踢。左腿前腿雙飛腿接左腿高橫踢。進(jìn)攻+防守：右腿后腿橫踢接右腿前腿下劈腿。右腿后腿下劈腿接后踢腿。防守+進(jìn)攻：右腿后旋腿接右腿后腿高橫踢。左腿前腿推踢接右腿后腿橫踢。進(jìn)攻+防守+進(jìn)攻：右腿后腿橫踢接左腿后旋腿接右腿后腿橫踢。左腿前橫踢接左腿前腿下劈腿接右腿后橫踢。進(jìn)攻+進(jìn)攻+防守：右腿后橫踢接左腿橫踢接后踢腿。右腿后橫踢接左腿后腿雙飛踢接左腿后踢。拳：攻擊對(duì)方面部，胸部，腹部和防守。四指并攏，回屈握緊，將拇指內(nèi)屈貼緊食指和中指的第二關(guān)節(jié)處，拳面要平。拳面：即握緊的拳的峰面。利用拳峰直接攻擊對(duì)方，力點(diǎn)是拳的峰面。拳背：握緊拳的背部，中指和食指的掌指關(guān)節(jié)突出部分。用于抖腕上挑和伸肘向外側(cè)擺動(dòng)擊打。錘拳：拳握緊后，小手指以下腕關(guān)節(jié)以上的小漁際外側(cè)。用錘拳從上向下直接錘擊最有效。平拳：手指第二指關(guān)節(jié)彎曲，四指尖貼緊手掌，拇指扣于虎口處。實(shí)戰(zhàn)時(shí)可用平拳沖擊對(duì)方的上唇，眼睛，和頸部，動(dòng)作短促有力。指節(jié)拳：拳握緊后將食指第二指關(guān)節(jié)特別突出形成中指節(jié)拳。實(shí)戰(zhàn)中用指節(jié)拳攻擊對(duì)方上唇，眼睛，太陽(yáng)穴，兩肋，腹腔神經(jīng)叢效果極佳。1.跆拳道的實(shí)戰(zhàn)技巧2.跆拳道的實(shí)戰(zhàn)方法技巧3.跆拳道的實(shí)戰(zhàn)技巧和腿法技巧4.跆拳道的實(shí)戰(zhàn)腿法5.跆拳道的五種實(shí)戰(zhàn)技巧6.跆拳道的實(shí)戰(zhàn)技巧是什么7.競(jìng)技跆拳道的實(shí)戰(zhàn)技巧8.跆拳道的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練技巧和腿法技巧跆拳道實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練技巧篇五攻擊對(duì)方面部、胸部、腹部和防守。四指并攏，回屈握緊，將拇指內(nèi)屈貼緊食指和中指的第二關(guān)節(jié)處，拳面要平。下面是小編為大家分享最新跆拳道實(shí)戰(zhàn)技巧，歡迎大家點(diǎn)擊查看。攻擊對(duì)方面部、胸部、腹部和防守。四指并攏，回屈握緊，將拇指內(nèi)屈貼緊食指和中指的第二關(guān)節(jié)處，拳面要平。拳面：即握緊的拳的峰面。利用拳峰直接攻擊對(duì)方，力點(diǎn)是拳的峰面。拳背：握緊拳的背部，中指和食指的掌指關(guān)節(jié)突出部分。用于抖腕上挑和伸肘向外側(cè)擺動(dòng)擊打。錘拳：拳握緊后，小手指以下腕關(guān)節(jié)以上的小漁際外側(cè)。用錘拳從上向下直接錘擊最有效。平拳：手指第二指關(guān)節(jié)彎曲，四指尖貼緊手掌，拇指扣于虎口處。實(shí)戰(zhàn)時(shí)可用平拳沖擊對(duì)方的上唇，眼睛，和頸部，動(dòng)作短促有力。指節(jié)拳：拳握緊后將食指第二指關(guān)節(jié)特別突出形成中指節(jié)拳。實(shí)戰(zhàn)中用指節(jié)拳攻擊對(duì)方上唇，眼睛，太陽(yáng)穴，兩肋，腹腔神經(jīng)叢效果極佳。四指并攏伸直，拇指屈曲貼緊食指，小指的外側(cè)沿形成手刀，拇指的內(nèi)側(cè)形成背刀。手刀和背刀在實(shí)戰(zhàn)中用于砍擊或截?fù)?。掌根：亦稱(chēng)熊掌。將四指并攏，從第二指關(guān)節(jié)處全部屈曲扣緊，拇指扣緊虎口處。實(shí)戰(zhàn)時(shí)用掌根擊打?qū)Ψ降念^面部，下頦和鎖骨。底掌：亦稱(chēng)弧形掌。四指并攏，指關(guān)節(jié)微屈，拇指外展微屈，掌成弧形。可用掌根底部攻擊，也可用拇指和食指之間掐擊頸部。貫手：手形和手刀相似，中指和食指微屈，基本保持四指尖平齊，大拇指向掌內(nèi)貼緊。實(shí)戰(zhàn)時(shí)用來(lái)戳擊對(duì)方的`主要器官。二指貫手：伸展食指和中指呈v型，拇指壓緊無(wú)名指第二指關(guān)節(jié)處，小指內(nèi)扣。主要用來(lái)插擊對(duì)方的眼睛。是指腕關(guān)節(jié)的四周部位。即用腕關(guān)節(jié)的內(nèi)，外，上，下四個(gè)部位進(jìn)行格擋防守。是指大，小臂之間的骨連結(jié)肘關(guān)節(jié)部分。由于肘關(guān)節(jié)距身體中心近，運(yùn)動(dòng)靈活，屬較大肌群工作關(guān)節(jié)，因而肘的進(jìn)攻威力極大，亦可用于格擋防守。膝部是指股骨和脛，腓骨之間的骨連結(jié)膝關(guān)節(jié)部分。由于膝關(guān)節(jié)是人體最典型的骨關(guān)節(jié)，其組成骨骼大而
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