最新立定跳遠(yuǎn)教案初中三年級(jí)立定跳遠(yuǎn)教案(七篇)(編輯修改稿)
2025-08-12 18:41 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 擺起跳不協(xié)調(diào)、墊步的問(wèn)題，通過(guò)縱跳、立臥撐等練習(xí)糾正了這些錯(cuò)誤動(dòng)作。這節(jié)課從游戲中觀察學(xué)習(xí)，在游戲比賽中結(jié)束，通過(guò)游戲使學(xué)習(xí)這一個(gè)動(dòng)作的枯燥的課上的生動(dòng)有趣，學(xué)生們積極參與。立定跳遠(yuǎn)教案初中 三年級(jí)立定跳遠(yuǎn)教案篇四一、教學(xué)內(nèi)容：●中考體育考試項(xiàng)目(立定跳遠(yuǎn))輔導(dǎo)教學(xué)●游戲活動(dòng)●身體素質(zhì)練習(xí)二、教學(xué)目標(biāo)：●知識(shí)與技能目標(biāo)：通過(guò)教學(xué)使學(xué)生牢固掌握立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)，并能運(yùn)用所學(xué)技術(shù)進(jìn)行練習(xí)。●過(guò)程與方法目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生的一般性跳躍跳力，增強(qiáng)下肢的力量使學(xué)生在練習(xí)中體會(huì)身體素質(zhì)練習(xí)，養(yǎng)成自覺(jué)鍛煉身體的習(xí)慣，培養(yǎng)學(xué)生自主、探究的學(xué)習(xí)能力?！袂楦袘B(tài)度目標(biāo)：通過(guò)教學(xué)活動(dòng)使學(xué)生能積極主動(dòng)的練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生具有吃苦耐勞與艱苦訓(xùn)練的精神品質(zhì)。三、教學(xué)重難點(diǎn)：●重點(diǎn)：臂擺和起跳的協(xié)調(diào)配合?！耠y點(diǎn)：收腹抬腿。四、教學(xué)步驟與過(guò)程：一)開(kāi)始部分：5′◆教師主導(dǎo)活動(dòng)：◆學(xué)生主體活動(dòng)：提前到場(chǎng)布置場(chǎng)地器材。體育委員集合整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)。向?qū)W生“問(wèn)好”。向老師“問(wèn)好”。檢查課堂常規(guī)。精力集中，明確目標(biāo)。向?qū)W生宣布課的練習(xí)內(nèi)容及要求。遵紀(jì)守則，服從安排。處理見(jiàn)習(xí)生活動(dòng)事宜。組織形式：★★★★★★★★(男生)☆☆☆☆☆☆☆☆(_)△(教師)(圖示1)二)準(zhǔn)備部分：8′◆教師主導(dǎo)活動(dòng)：◆學(xué)生主體活動(dòng)：。3′每人一條繩進(jìn)行自我熱身活動(dòng)。：5′休息時(shí)間收好跳繩。▼擴(kuò)胸▼振臂跟隨指導(dǎo)口令進(jìn)行練習(xí)。▼體轉(zhuǎn)▼壓腿組織形式：(散點(diǎn)式站立)教學(xué)要求：，拿出自己的跳繩在原地做跳繩練習(xí)。，將跳繩收起來(lái)在原地做徒手操(48拍)三)基本部分：27′●中考體育考試項(xiàng)目(立定跳遠(yuǎn))輔導(dǎo)教學(xué)：12′◆動(dòng)作方法：◎預(yù)擺起跳：兩腳開(kāi)立與肩同寬，兩臂自然前后擺動(dòng)，前擺時(shí)，兩腿伸直；后擺時(shí)，屈膝降低重心，上體稍前傾(手盡量往后擺)。同時(shí)兩腳快速用力蹬地，向前上方迅速跳起?！镆c(diǎn)：上下肢動(dòng)作協(xié)調(diào)配合，擺動(dòng)時(shí)一伸二屈降重心，上體稍前傾。蹬地快速有力，腿蹬和手?jǐn)[要協(xié)調(diào)，◎騰空展體：起跳騰空后，并充分展體(三大關(guān)節(jié)“髖、膝、踝”伸直)?！镆c(diǎn)：空中展體要充分，強(qiáng)調(diào)三大關(guān)節(jié)伸直要自然、協(xié)調(diào)。◎收腹抬腿：收腹抬腿，小腿積極往前伸，并成“蹲距式”★要點(diǎn)：積極收腹，小腿前伸。◎落地緩沖：落地時(shí)雙臂用力向后擺動(dòng)，并屈膝落地緩沖?！镆c(diǎn)：小腿前伸的時(shí)機(jī)把握好，曲腿前伸臂后擺，落地后往前不往后?！艚處熤鲗?dǎo)活動(dòng)：◆學(xué)生主體活動(dòng)：結(jié)合示范動(dòng)作，提出問(wèn)題：針對(duì)問(wèn)題積極思考和踴躍回答。①分為哪幾個(gè)動(dòng)作環(huán)節(jié)？認(rèn)真觀看示范動(dòng)作。②每個(gè)動(dòng)作環(huán)節(jié)的要點(diǎn)是什么？按照要求進(jìn)行分組自主練習(xí)。對(duì)回答得好的學(xué)生給予表?yè)P(yáng)與肯定?；?dòng)交流，團(tuán)結(jié)協(xié)作。講解動(dòng)作要領(lǐng)，提示要點(diǎn)。練習(xí)中巡回觀察與指導(dǎo)?！艟毩?xí)安排：練習(xí)一：“圖形練習(xí)法”練習(xí)者站在不同小圈內(nèi)跳向外圍大圈(如下圖2所示)(56次)要求：原地節(jié)奏預(yù)擺后小跳。練習(xí)二：站在跳箱上完成體會(huì)練習(xí)(預(yù)擺起跳—騰空展體—收腹抬腿—落地緩沖)。(56次)要求：用默念方法進(jìn)行練習(xí)，并注意身體感受?！虚g休息：1′●游戲活動(dòng)：8′游戲名稱(chēng)：“火車(chē)賽跑”練習(xí)目的：活躍課堂氣氛，發(fā)展學(xué)生一般跳躍能力，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作意識(shí)。場(chǎng)地器材：籃球場(chǎng)、皮尺、秒表練習(xí)方法：畫(huà)兩條相距10米相互平行的線。將學(xué)生分成人數(shù)相等的如干組(每組58人)，成縱隊(duì)站在起點(diǎn)線處(每隊(duì)之間相隔2米)。教師喊“預(yù)備”時(shí)，每人以左手扶在前一人的肩上，右手托住后一人向前抬起的右腳踝組成一列“火車(chē)”。發(fā)令后，各隊(duì)排頭用走步帶帶領(lǐng)后面的隊(duì)員以單腳集體向前跳進(jìn)，以最后一名隊(duì)員到達(dá)終點(diǎn)線的隊(duì)為勝。規(guī)則：①各隊(duì)為統(tǒng)一動(dòng)作節(jié)奏可由一人用口令指揮。②在行進(jìn)中除排頭外，如還有人以兩腳行走則判為犯規(guī)。③“火車(chē)”若中途脫節(jié)，必須在原地接好方可繼續(xù)前進(jìn)?！艚處熤鲗?dǎo)活動(dòng)：◆學(xué)生主體活動(dòng)：講解練習(xí)方法、目的，提示規(guī)則。認(rèn)真聽(tīng)，仔細(xì)看。組織演練練習(xí)過(guò)程。積極協(xié)助演練活動(dòng)。指導(dǎo)學(xué)生分組練習(xí)，并巡回觀察與輔助。團(tuán)結(jié)協(xié)助，互動(dòng)交流?！虚g休息：1′●身體素質(zhì)練習(xí)：(23次)5′練習(xí)方法：以兩腳連續(xù)向前跳越障礙物。練習(xí)目的：發(fā)展和提高學(xué)生一般性跳躍素質(zhì)能力。練習(xí)要點(diǎn)：注意臂擺與腿跳的協(xié)調(diào)配合。場(chǎng)地器材：土質(zhì)跑道、實(shí)心球12個(gè)★學(xué)法指導(dǎo)：?jiǎn)l(fā)學(xué)生體驗(yàn)與總結(jié)起跳的時(shí)機(jī)和方法，可用簡(jiǎn)易語(yǔ)言提示。通過(guò)各種練習(xí)方式來(lái)幫助學(xué)生牢固掌握積極、安全的落地方法。建議學(xué)生運(yùn)用默念法和自我暗示進(jìn)行練習(xí)。★安全教育小專(zhuān)欄：課前要仔細(xì)檢查跑道和沙坑有無(wú)存在安全隱患，即使給予排除。課中
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