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20xx年田徑隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃(編輯修改稿)

2025-08-12 05:57 本頁(yè)面

　

【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】。2. 協(xié)調(diào)性練習(xí)：(1) 各種徒手操，行進(jìn)操練習(xí)。(2) 各種技巧練習(xí)。3. 速度、靈敏練習(xí)：(1) 原地高抬腿跑。(2) 加速跑60米左右。(3) 站立式起跑3040米。(4) 各種快速反應(yīng)練習(xí)。(5) 30米、60米計(jì)時(shí)跑。4. 耐力練習(xí)：越野跑，自然環(huán)境走跑結(jié)合練習(xí)，變速跑5. 彈跳力和力量練習(xí)：

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