【文章內(nèi)容簡介】 用心理健康的調(diào)試方法，自我調(diào)節(jié)心理狀態(tài)高校體育老師要不僅僅會(huì)對(duì)學(xué)生的心理健康進(jìn)行調(diào)節(jié)和指導(dǎo)，也要學(xué)會(huì)能夠運(yùn)用自己的心理學(xué)知識(shí)，自我調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。要找出心理健康問題的源頭所在，并對(duì)心理問題做出正確、科學(xué)和合理的解釋，為自己設(shè)立靈活可行的計(jì)劃和目標(biāo)，通過目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)來提高自我效能感，自我評(píng)價(jià)要客觀合理，防止心理波動(dòng)。經(jīng)常進(jìn)行自我反思，勇于面對(duì)，做出理性的選擇，并對(duì)這些選擇承擔(dān)責(zé)任。經(jīng)常進(jìn)行自我教育，針對(duì)不同的問題進(jìn)行采取不同的策略。高校體育老師心理健康問題產(chǎn)生的原因主要來自于社會(huì)、自身職業(yè)和個(gè)人三個(gè)方面。其中，自身職業(yè)的特殊性是體育老師心理健康產(chǎn)生的主要因素，體育課程社會(huì)認(rèn)可程度低是體育職業(yè)地位不高的直接原因。作為體育老師自身，要努力通過自己的不斷努力，加強(qiáng)體育學(xué)科建設(shè)，使廣大教師和學(xué)生認(rèn)識(shí)到體育對(duì)于人身健康的重要性，使他們形成積極的體育意識(shí)，并參與到體育運(yùn)動(dòng)中來，這是提高體育課程地位的有效措施之一。這種觀念的轉(zhuǎn)變需要廣大高校體育工作者長期的堅(jiān)持不懈的努力，功在當(dāng)代，利在千秋。心理健康論文論文篇五社會(huì)上的競爭日益激烈，導(dǎo)致一些高職生出現(xiàn)了一定的心理問題，對(duì)心理健康產(chǎn)生一定的影響。因此，高職教育應(yīng)該積極開展心理健康教育活動(dòng)，將心理健康納入教育系統(tǒng)中，對(duì)學(xué)生出現(xiàn)的各種心理問題進(jìn)行及時(shí)地排解。本文從現(xiàn)今高職生心理健康教育的現(xiàn)狀出發(fā)，探討高職生心理健康教育的有效方法，以期為今后開展的心理健康活動(dòng)提供一定的依據(jù)。高職生。心理健康教育。方法高職生屬于大學(xué)生群體的一部分，他們與其他的大學(xué)生具有相似的心理特點(diǎn)。首先，自我意識(shí)得到一定的增強(qiáng)，但還未發(fā)展成熟；其次，隨著年齡的增長，人生觀、世界觀以及價(jià)值觀都已經(jīng)基本形成，但還不夠穩(wěn)定，易受到外界環(huán)境的影響；再次，思維方式得到一定的發(fā)展，但在具體評(píng)判一件事物的時(shí)候，容易帶上主觀性；四是情感得到一定的豐富，但情緒受到外界的影響大，易發(fā)生波動(dòng)；最后，高職生的意志水平得到一定程度的發(fā)展，但穩(wěn)定性不夠等等。由于高職教育的生源較為多樣，學(xué)生成績大多不佳，且高職教育的教育目標(biāo)和普通高等教育的教學(xué)目標(biāo)存在一定的區(qū)別，因此高職生的`心理狀態(tài)和普通大學(xué)生相比，也有一定的特點(diǎn)。在高職生中開展心理健康教育的同時(shí)，需要根據(jù)其具體特點(diǎn)進(jìn)行相應(yīng)的心理健康教育。高職生處于后青年時(shí)期，各方面開始趨向成熟。但是從心理健康層面來說，很多高職生心理狀況存在一定的問題，對(duì)其工作以及生活都產(chǎn)生一定的影響。另外，由于一些高職生的成績不好，被當(dāng)作“問題生”，打架、斗毆等情況時(shí)有發(fā)生，處理問題較為沖動(dòng)。這些問題如果得不到及時(shí)處理，不僅會(huì)使學(xué)生的健康成長受到一定的影響，嚴(yán)重的情況下，還會(huì)導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)一定的人格障礙，做出不利于社會(huì)和諧發(fā)展的事情來。因此，教師在發(fā)現(xiàn)高職生的心理問題時(shí)，需要對(duì)其進(jìn)行及時(shí)處理，幫助高職生疏解心理問題。就目前來看，社會(huì)上對(duì)于職業(yè)教育存在一定的理解偏差，導(dǎo)致一些進(jìn)入高職院校的學(xué)生學(xué)習(xí)成績不好。正是由于這種成績的挫敗感以及社會(huì)上的理解偏差，導(dǎo)致很多學(xué)生進(jìn)入高職院校學(xué)習(xí)之后，對(duì)學(xué)校學(xué)習(xí)缺乏主動(dòng)性以及認(rèn)可度。很多學(xué)生長期處在失敗感之中，對(duì)正常的學(xué)習(xí)、人際交往都缺乏熱情。一般來說，這些學(xué)生都程度不一地存在敵對(duì)、人際交往障礙等問題。這些問題長期發(fā)展下去，會(huì)導(dǎo)致學(xué)生的心理狀態(tài)出現(xiàn)一定程度的偏差，不利于健全人格的發(fā)展?，F(xiàn)今，我國的高等教育被大力推進(jìn)，大學(xué)本科畢業(yè)生的數(shù)量得到迅速增加。另外，在這一時(shí)期，國企在進(jìn)行積極改革，社會(huì)上產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)在進(jìn)行積極調(diào)整，社會(huì)上的勞動(dòng)力數(shù)量得到顯著增加。在這種情況下，高職生面對(duì)的就業(yè)壓力更大了，很多人畢業(yè)就面臨著失業(yè)。這樣的就業(yè)形式，導(dǎo)致很多的高職生心理產(chǎn)生緊張、焦慮、不安等情緒，對(duì)學(xué)生正常的生活以及學(xué)習(xí)產(chǎn)生了影響。、體制化。高職院校要想對(duì)學(xué)生的心理健康教育有明確地掌握，就需要將心理健康教育體制化，將心理健康教育融入系統(tǒng)化的教學(xué)活動(dòng)。課堂教學(xué)是開展心理健康教育的主要途徑，因此學(xué)校可以將心理健康教育活動(dòng)課程化，根據(jù)一定的課程計(jì)劃開展各項(xiàng)心理教育活動(dòng)。學(xué)校根據(jù)心理健康活動(dòng)的主要目標(biāo)進(jìn)行教材的編寫，使心理健康教育的實(shí)際可操作性顯著增強(qiáng)。通過心理健康教育活動(dòng)，學(xué)生掌握一定的心理健康知識(shí)，提高對(duì)自身心理狀況的掌握程度。通過這樣的方式，學(xué)生參與心理教育的積極性得到顯著增強(qiáng)，能正確認(rèn)識(shí)自我。學(xué)校在高職學(xué)生中開展的心理咨詢活動(dòng)的主要特點(diǎn)是調(diào)適性以及發(fā)展性，且心理教育活動(dòng)遵循的是一種教育方式，而不是一種醫(yī)學(xué)方式、治療方式。在進(jìn)行心理咨詢的同時(shí)，老師需要具有發(fā)展的眼光，對(duì)求助者的各種心理問題都可以提供好的建議與意見，引導(dǎo)其正確處理自身所存在的心理問題。在高職院校開展的心理教育活動(dòng)，其主要的目標(biāo)是提高全體學(xué)生的心理健康水平，從而使自身的內(nèi)在潛力得以充分發(fā)揮。學(xué)校在高職生中開展健康教育，使學(xué)生的自我調(diào)控能力以及環(huán)境適應(yīng)能力得到顯著增強(qiáng)。從現(xiàn)今的情況來看，學(xué)校應(yīng)該將高職院校中開展的心理健康教育活動(dòng)從以前的對(duì)各項(xiàng)心理疾病的診斷治療轉(zhuǎn)化到各項(xiàng)心理疾病的預(yù)防以及全面提高學(xué)生的心理素質(zhì)上。在心理健康教育完成之后，學(xué)校需要對(duì)學(xué)生的心理狀況建立健康檔案，對(duì)其進(jìn)行分類整理，分析現(xiàn)今高職生中所普遍共有的心理問題，對(duì)得出的相關(guān)問題進(jìn)行及時(shí)處理，以提高高職生整體的心理素質(zhì)。綜上所述，現(xiàn)今環(huán)境的變化較大，高職生處于一種受到外界環(huán)境影響較大的年齡階段，因此，他們中的很多人會(huì)存在不同程度的心理問題，對(duì)日常的生活以及學(xué)習(xí)會(huì)產(chǎn)生一定的影響。針對(duì)這種情況，高職院校需要根據(jù)學(xué)生的年齡特點(diǎn)以及實(shí)際心理問題，開展心理教育活動(dòng)，幫助學(xué)生提升心理健康水平。[3]林琳，柯曉揚(yáng)，[j].教育教學(xué)論壇，2014.作者:張先鋒 高春鴻 單位:西安鐵路職業(yè)技術(shù)學(xué)院心理健康論文論文篇六在各種健身運(yùn)動(dòng)中，國外一些健身運(yùn)動(dòng)專家近年來格外推崇一個(gè)既簡單又實(shí)用的方法即跳繩運(yùn)動(dòng)。因?yàn)樗邆浔姸鄡?yōu)點(diǎn)：一、各種季節(jié)都適宜美國著名健身專家里奇。桑旦勒認(rèn)為，跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時(shí)可做，一學(xué)就會(huì)，特別適宜在氣溫較低的季節(jié)作為健身運(yùn)動(dòng)，而且對(duì)女性尤為適宜。從運(yùn)動(dòng)量來說，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時(shí)少，耗能大的需氧運(yùn)動(dòng)。二、具有保健功能英國健身專家瑪姆強(qiáng)調(diào)說，跳繩能增強(qiáng)人體心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。他的研究證實(shí)，跳繩可以預(yù)防諸如糖尿病、關(guān)節(jié)炎、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠癥、抑郁癥、更年期綜合癥等多種病癥，也有利于女性的`心理健康。三、女性跳繩的漸進(jìn)計(jì)劃鑒于跳繩對(duì)女性的獨(dú)特保健作用，法國健身專家莫克專門為女性健身者設(shè)計(jì)了一種“跳繩漸進(jìn)計(jì)劃”。初學(xué)時(shí)，僅在原地跳1分鐘；3天后即可連續(xù)跳3分鐘；3個(gè)月后可連續(xù)跳上10分鐘；半年后每天可實(shí)行“系列跳”（如每次連跳3分鐘，共5次），直到一次連續(xù)跳上半小時(shí)。一次跳半小時(shí)，就相當(dāng)于慢跑90分鐘的運(yùn)動(dòng)量，已是標(biāo)準(zhǔn)的需氧健身運(yùn)動(dòng)。心理健康論文論文篇七一、在小學(xué)管理中應(yīng)用心理健康教育的意義（1）可以提升學(xué)生的心理健康程度，保障學(xué)生健康成長；（3）心理健康教育對(duì)于學(xué)生今后的成長、成才，有著非常關(guān)鍵的作用，是學(xué)生今后發(fā)展進(jìn)步的基石和保障。二、在小學(xué)管理中應(yīng)用心理健康教育的策略在小學(xué)管理過程中，定期舉辦一些有針對(duì)小學(xué)生的心理健康講座，對(duì)于提升學(xué)生的心理健康水平是非常有效果的。在心理健康講座中，可以邀請(qǐng)相關(guān)的專家學(xué)者或者小學(xué)生心理健康研究人員到現(xiàn)場進(jìn)行講座，將通俗易懂的道理與一些能夠吸引小學(xué)生、引導(dǎo)小學(xué)生的生動(dòng)事例相結(jié)合，讓小學(xué)生對(duì)心理健康有一個(gè)簡單的、正確的認(rèn)識(shí)，并學(xué)會(huì)如何面對(duì)困難、挫折，如何處理生活中的一些心理難題，如何與人交流相處等，讓小學(xué)生通過心理健康講座，能夠?qū)ψ陨淼男睦斫】祮栴}有一個(gè)簡單的認(rèn)知，了解到什么樣的心理狀態(tài)是不好的，什么樣的心理狀態(tài)是健康的，并在今后的生活中學(xué)會(huì)保持健康的心理狀態(tài)，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)。對(duì)小學(xué)生進(jìn)行心理健康講座，一定要注意語言的通俗性、生動(dòng)性，要多結(jié)合相關(guān)故事、事例，要注意通過適當(dāng)?shù)姆绞轿龑W(xué)生的注意力，避免由于講座的枯燥、難懂造成學(xué)生的反感。在小學(xué)管理中，和學(xué)生接觸最多的是教師，因此，教師最可能了解到每一個(gè)學(xué)生的心理狀況，最可能發(fā)現(xiàn)心理不夠健康的學(xué)生。教師對(duì)于班級(jí)內(nèi)學(xué)生的心理狀況的觀察，對(duì)于保證學(xué)生的`心理健康是非常重要的，通過觀察，教師應(yīng)當(dāng)做到這幾點(diǎn)：（2）在平時(shí)的生活和授課過程中對(duì)心理存在問題的學(xué)生采取特殊的、有針對(duì)性的方式進(jìn)行相處和交流，讓學(xué)生感受到班集體和教師、對(duì)自己的關(guān)心和愛護(hù)，讓學(xué)生感受到自己的重要性，產(chǎn)生自信心，通過健康、積極的環(huán)境影響，讓學(xué)生的心理逐漸回到正軌。有計(jì)劃、有目標(biāo)地開展小學(xué)生心理健康教育，才能取得顯著的教育效果，因此，在開展小學(xué)生心理健康教育之前，首先應(yīng)當(dāng)制訂一套詳盡、科學(xué)的計(jì)劃，包含心理健康教育的方式、內(nèi)容、流程、參與人員、意外情況處理等，并為心理健康教育制訂階段性的目標(biāo)，如此，方能有效避免心理健康教育形式化、空洞化的情況發(fā)生。另外，不同的學(xué)校，心理健康教育的計(jì)劃和目標(biāo)并不是完全相同的，相關(guān)的小學(xué)管理工作者應(yīng)當(dāng)根據(jù)學(xué)校自身的學(xué)生人數(shù)、經(jīng)費(fèi)、課程安排等，靈活制訂心理健康教育的計(jì)劃和目標(biāo)，在心理健康教育和教學(xué)工作不沖突的前提下，通過對(duì)心理健康教育計(jì)劃和階段性目標(biāo)的制訂和嚴(yán)格實(shí)施，提升心理健康教育的實(shí)際效率。三、結(jié)語當(dāng)前小學(xué)管理中，對(duì)于小學(xué)生心理健康教育的相關(guān)問題越來越重視，這是我國小學(xué)教育以人為本理念的體現(xiàn)，也是未來小學(xué)教育和管理的發(fā)展趨勢。因此，相關(guān)小學(xué)管理者和小學(xué)教師都應(yīng)當(dāng)深刻認(rèn)識(shí)到小學(xué)生心理健康教育的重要性，通過科學(xué)、合理的方式，實(shí)現(xiàn)小學(xué)生心理健康程度的提升。心理健康論文論文篇八健康是人生的第一財(cái)富。那么，怎樣才算健康呢？同學(xué)們也許