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正文內(nèi)容

最新作為設(shè)計師應(yīng)如何應(yīng)對職業(yè)壓力設(shè)計師的職業(yè)病頸椎病精選(編輯修改稿)

2025-08-09 12:01 本頁面
 

【文章內(nèi)容簡介】 癥狀,嚴重時導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)。轉(zhuǎn)動你的眼球吧現(xiàn)在必需整天盯著屏幕、敲擊鍵盤才能拿到工資的人越來越多,可是這種新興的生活和工作工具電腦,在給我們帶來高效工作的同時,也給我們帶來了副產(chǎn)品,那就是由于長時間盯著電腦屏幕引起的視疲勞等新型職業(yè)病。長時間注視屏幕的人,光線的刺激和輻射引起眼睛的緊張、干燥、疼痛等癥狀,再加上不良姿勢,會導(dǎo)致眼睛疲勞、工作能力降低。雖然不至于導(dǎo)致永久性的視力障礙,但由于自己的努力工作而得了病,這是一個不爭的事實。如果你正在被這樣的問題困擾,聰明的方法除了更換工作外,就是改善工作環(huán)境。首先電腦屏幕放置時不要朝向窗戶,室內(nèi)的光線不要反射至電腦屏幕,理想的屏幕亮度應(yīng)比周圍高3~4倍,屏幕應(yīng)低于視線。下面介紹幾種緩解眼肌緊張的方法:讓眼球向上、下、內(nèi)、外四個方向隨意轉(zhuǎn)動,用力閉眼后,再用力睜大眼睛,皺眉頭然后放松,把嘴隨便歪向一側(cè)等運動也可以緩解眼睛的疲勞。此外,每隔一小時看外邊或遠處、用稍涼的濕布按摩眼皮等方法都可以緩解眼睛的疲勞。《設(shè)計師如何面對職業(yè)病》全文內(nèi)容當前網(wǎng)頁未完全顯示,剩余內(nèi)容請訪問下一頁查看。鍵盤和鼠標陷阱屏幕只刺激眼睛,可是鍵盤和鼠標會引起手腕、胳膊、肩膀、脖子等多處的疼痛,這是因為單純而機械的動作會引起相應(yīng)部位肌肉和筋膜的過度疲勞。偶爾還會并發(fā)炎癥,嚴重時還會導(dǎo)致肌無力。國外一項調(diào)查結(jié)果表明:每天使用鍵盤和鼠標5小時以上的人比使用時間在5小時以下的人發(fā)病率高12倍。我們身體的肌肉在不停地收縮和舒張,不良的姿勢或受力過度時,會導(dǎo)致營養(yǎng)肌肉的血液循環(huán)障礙,血液量減少,這時小的肌膜會受損,然后破壞的細胞向外擴散引起炎癥,所以會感到疼痛。因此當癥狀嚴重時不要強迫自己工作,有些人在治療過程中還繼續(xù)工作,這樣往往只會延長治療的時間。為了預(yù)防使用鍵盤和鼠標引起的手腕、肩膀等部位的疼痛,工作間歇休息時要活動活動。每15分鐘做一次,只需1分鐘的簡單活動就行,偶爾可以做一做體操。其實最好的方法是休息,美國一項調(diào)查結(jié)果表明:吸
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