瑜伽減肥妙招(編輯修改稿)
2025-04-15 03:24 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 得太餓，當然每餐不是大吃大喝，盡量均衡。這一點在上班的時候比較難做，可以多帶點酸奶、牛奶、水果來吃(烤的無鹽黃豆是個不錯的零食選擇)?！ τ谂紶柕目诟狗趴v無須自責 瑜伽是很講求與身體對話的，它教會我們傾聽來自身體的聲音，告訴我們，身體和精神上的愉悅平和才是健康與美麗的前提。所以，當你的減肥計劃過于苛刻，身體提出“抗議”的時候，不妨放縱一次口腹之欲(但是不能過于頻繁，每周最多1次)，而且無須為此感到自責，正所謂“休息是為了更好的趕路”，你只要清楚今天的放縱是為了明天的堅持，就可以盡情去享受美食啦?！ p肥瑜伽怎么做 下犬式 方法: 手掌及腳尖著地,腳跟下壓,手臂伸直,雙腿繃直,使身體形成一個三角形,臀部抬高。腹部收緊,眼神向后看,保持這個姿勢一段時間。 戰(zhàn)士一式 方法: 右腳向前邁一大步,使右小腿與大腿呈直角,左腿向后伸直,腳趾微微向外打開,臀部擺正。手臂向上伸直,雙手合十?！ ∑矶\時式 方法: 站姿,雙腳微微分開,使大腳趾接
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