瑜伽減肥妙招(編輯修改稿)
2025-04-15 03:24 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 得太餓，當(dāng)然每餐不是大吃大喝，盡量均衡。這一點(diǎn)在上班的時(shí)候比較難做，可以多帶點(diǎn)酸奶、牛奶、水果來吃(烤的無鹽黃豆是個(gè)不錯(cuò)的零食選擇)?！ ?duì)于偶爾的口腹放縱無須自責(zé) 瑜伽是很講求與身體對(duì)話的，它教會(huì)我們傾聽來自身體的聲音，告訴我們，身體和精神上的愉悅平和才是健康與美麗的前提。所以，當(dāng)你的減肥計(jì)劃過于苛刻，身體提出“抗議”的時(shí)候，不妨放縱一次口腹之欲(但是不能過于頻繁，每周最多1次)，而且無須為此感到自責(zé)，正所謂“休息是為了更好的趕路”，你只要清楚今天的放縱是為了明天的堅(jiān)持，就可以盡情去享受美食啦?！ p肥瑜伽怎么做 下犬式 方法: 手掌及腳尖著地,腳跟下壓,手臂伸直,雙腿繃直,使身體形成一個(gè)三角形,臀部抬高。腹部收緊,眼神向后看,保持這個(gè)姿勢(shì)一段時(shí)間。 戰(zhàn)士一式 方法: 右腳向前邁一大步,使右小腿與大腿呈直角,左腿向后伸直,腳趾微微向外打開,臀部擺正。手臂向上伸直,雙手合十。 祈禱時(shí)式 方法: 站姿,雙腳微微分開,使大腳趾接
環(huán)評(píng)公示相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1