農(nóng)業(yè)大學(xué)進(jìn)行體育健康教育方式的研究(編輯修改稿)
2025-04-15 01:08 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 才能有效。 (3)瞬發(fā)力：指的是一個(gè)人在很短的時(shí)間內(nèi)發(fā)出的最大力量的能力。比如快跑、短跑、跳高跳遠(yuǎn)等項(xiàng)目都是暴發(fā)性項(xiàng)目，檢驗(yàn)的都是運(yùn)動(dòng)者的瞬發(fā)力。主要采用短時(shí)間用力的項(xiàng)目進(jìn)行該指標(biāo)檢測(cè)。 (4)肌力、肌耐力：該項(xiàng)指標(biāo)是運(yùn)動(dòng)者肌肉發(fā)展程度與功效進(jìn)行系統(tǒng)衡量的重要指標(biāo)，肌力以及肌耐力是一個(gè)人維持其合理體型姿勢(shì)以及任何做出的身體動(dòng)作幅度的維持基礎(chǔ)，對(duì)于肌力的訓(xùn)練主要是進(jìn)行一些體能訓(xùn)練，舉重、俯臥撐、仰臥起坐、伏地挺身等項(xiàng)目是檢測(cè)該項(xiàng)指標(biāo)常用的項(xiàng)目。 (5)心肺耐力：該項(xiàng)主要是針對(duì)心臟功能而言的，指的是心肺呼吸、血液循環(huán)能力，這主要與鍛煉者自身的健康水平能力有關(guān)。長(zhǎng)時(shí)間快走、游泳、等項(xiàng)目都可以測(cè)試出運(yùn)動(dòng)者心肺耐力強(qiáng)弱。平時(shí)的鍛煉加強(qiáng)量為每周4次，每次半小時(shí)至一個(gè)小時(shí)為宜。 。通過(guò)調(diào)查、統(tǒng)計(jì)、分析研究從而設(shè)計(jì)出對(duì)健康體適能訓(xùn)練引入有效的實(shí)施方案。重點(diǎn)是對(duì)學(xué)生的體育理念、體育素養(yǎng)等心理方面程度的培養(yǎng)強(qiáng)化。加強(qiáng)體育訓(xùn)練以及教育的開(kāi)展。 三、農(nóng)林院校體育健康體適能教育的實(shí)踐初探 對(duì)于農(nóng)林院校學(xué)生體育的體適能實(shí)踐訓(xùn)練在我國(guó)的發(fā)展還不是很完善，從以下幾個(gè)方面的時(shí)間也可以達(dá)到對(duì)體適能的培養(yǎng)。首先是運(yùn)動(dòng)方面：在運(yùn)動(dòng)方面要進(jìn)行創(chuàng)新改革，要運(yùn)用系統(tǒng)正規(guī)的體育鍛煉手法嚴(yán)格把關(guān)。 (1
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