減肥思想總結(jié)-思想工作總結(jié)(編輯修改稿)
2025-04-05 21:12 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 的同時，還得增加運動，這樣才會減得健康，不留后遺癥。 蔬菜水果盡量吃新鮮的，主食一定不能少，以面包為主，最喜歡酸奶和熱帶水果，比如木瓜、火龍果、香蕉，還會適當補充一些維生素片?！ ∈卟穗m好也要聰明吃:七類蔬菜帶給胖人的福音7天瘦3公斤正確喝蔬菜湯 經(jīng)驗總結(jié):要學(xué)會計算不同食物的卡路里，不要忽視零食對減肥計劃的破壞性。 三、跑呀跑呀的就瘦了 我認為最好的減脂方法是跑步，但也要與其他有氧運動方式穿插進行。要注意膝關(guān)節(jié)的保護，每周最多只能休息兩天，器械訓(xùn)練同樣也不能太忽視，有肌肉線條的身體是非常漂亮的?！ ≡谖业臏p肥歷程中最難對付的就是瘦身的瓶頸期，這時候需要用變化來變化來突破它，我的經(jīng)驗是從時間、方式、方法、飲食很多方面去嘗試。經(jīng)過不懈的努力，終于在6個月后，我的體重成功地由原來的65公斤降到了47公斤。整個人都變了，不僅是體形上的改變，而且變的比原來更有活力?？吹綗ㄈ灰恍碌奈?，教練特別提醒我:減肥難，保持不反彈難上難，反彈會對身體造成極大的損傷，你成功了第一步，可別太高興，注意堅
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