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減肥思想總結(jié)-思想工作總結(jié)-全文預覽

2025-04-05 21:12 上一頁面

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【正文】 作出科學的健身計劃。  在我的減肥歷程中最難對付的就是瘦身的瓶頸期,這時候需要用變化來變化來突破它,我的經(jīng)驗是從時間、方式、方法、飲食很多方面去嘗試?! ∈卟怂M量吃新鮮的,主食一定不能少,以面包為主,最喜歡酸奶和熱帶水果,比如木瓜、火龍果、香蕉,還會適當補充一些維生素片。比如說,一塊才20克不到的曲奇,含差不多100卡的熱量,可是吃一塊夠嗎?不可能,起碼是五六塊才能打住,而吃了這五六塊餅干,就不吃飯了嗎?哪能啊!加上中餐晚餐,可能還有夜宵。教練觀察到了我的變化,耐心地告訴我體重增加一方面是因為肌肉增長了,另一方面是因為飲食控制得不好,我才知道成功的減肥還需要很多知識,不是光靠傻練就行的。正巧碰到健身中心的開業(yè)促銷,出于好奇就坐下與會籍顧問聊了聊?! ∥业幕厩闆r:  身高:  減肥時間:5個月  瘦身成果:17公斤  原來的我應該算比較可愛,不過是圓得可愛。減肥思想總結(jié)一  好身材是很多女性都夢寐以求的,但是我天生就是一個胖丫頭,我以前比較喜歡吃巧克力,零食。下面是整理的
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