20xx體育高考訓(xùn)練隊考前訓(xùn)練計劃(編輯修改稿)
2025-04-05 12:48 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 鞏固。再如，體操專項訓(xùn)練計劃也應(yīng)做一些調(diào)整，除了幾項要考的專項素質(zhì)(男生的引體向上、女生的俯臥撐、收腹舉腿、縱橫叉)外，最重要的是要對單雙杠、技巧和跳馬的具體動作做提高和鞏固練習(xí)。 在高考前期的訓(xùn)練中，最重要的就是如何適應(yīng)高考?！ ♂槍Ω呖嫉囊?guī)則、環(huán)境和具體問題做適應(yīng)性訓(xùn)練，這樣既可以使考生得到適當(dāng)?shù)挠?xùn)練，也可以使考生懂得高考流程，了解高考規(guī)則，把握高考尺度，更好的讓考生進行了良好的心智能訓(xùn)練。比如，一般是在冬訓(xùn)結(jié)束后(第二年開學(xué)初)進行第一次模擬測試，注重四項素質(zhì)測試，專項作為考察項目。然后評價考生訓(xùn)練情況，確定后期訓(xùn)練方向。第二次測試時間一般定于考前三周左右，這次考試應(yīng)該組織的更加嚴密，模擬高考考場進行考試，評價時注意考生的適應(yīng)能力和專項發(fā)揮能力。強調(diào)后期的補充性指導(dǎo)練習(xí)?！ ≡谶@個時期要注重對考生的恢復(fù)性練習(xí)
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