20xx體育高中班高考訓練計劃體育工作計劃(編輯修改稿)
2024-11-17 22:42 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 法等)。
●進行身體素質(zhì)測試、醫(yī)療檢查,把握現(xiàn)狀,制定訓練目標。
②比賽(考試)準備期(強化訓練階段)
作為專項的準備階段,以一般性身體訓練為基礎(chǔ),提高項性身體素質(zhì)。以速度、技術(shù)為中心,增加技術(shù)訓練。運動負荷由量的變化,轉(zhuǎn)化為質(zhì)的變化。作為心理準備,有意識避免因準備期的負荷反作用所起的過度疲勞,提高克服困難的意志品質(zhì),逐漸有針對性地實一些相對于比賽而言的心理演示。由于環(huán)境的改善,運動成績會急速提高,所以要密切注集中強化訓練等環(huán)境的變化。
在訓練后期,比賽(或考試)前,積極參加一些競爭不是很激烈的身賽。在這一時期所得到的成績對將來的比賽很重要。
③比賽(考試)期(保持、調(diào)整階段)
調(diào)整出良好的競技狀態(tài),并通過訓練,使之保持下去
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