20xx立秋養(yǎng)生如何防病提高免疫力(編輯修改稿)
2025-04-05 12:47 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 年輕人防咽喉炎 立秋了，年輕人成了咽喉炎發(fā)作的主力軍，大多是受涼引起的咽部紅腫。咽炎、喉炎多發(fā)與天氣變化有關(guān)。秋天空氣變得干燥，溫度也逐漸降低。如果出現(xiàn)明顯的咽部不適，應(yīng)該注意多喝溫熱水，多吃些滋陰潤喉之品，如百合、銀耳、黑木耳、梨等，平時用嗓較多的人更要保護好嗓子，盡量減少說話。另外，秋天容易上火，建議容易上火的人少吃辛辣食物，以免刺激嗓子影響健康。 立秋養(yǎng)生常識 防秋燥 此時人們應(yīng)該要預防秋燥癥，想要預防這個癥狀首先宜多喝水、粥、豆?jié){，飲食方面要常吃蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等物質(zhì)，這些食物具有潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的效果。這個時候要少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品。 養(yǎng)肺 到了秋季之后人們應(yīng)該要養(yǎng)好肺，要知道肺與秋季相應(yīng)，因為秋季干燥，這個情況很有可能會傷肺，肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降，人們就比較容易出現(xiàn)疾病，所以此時需要潤燥、養(yǎng)陰、潤肺，人們要常吃一點潤肺的食物。 秋燥易傷肺，可適當食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品，可以益胃生津，有益健康。 祛暑降溫 到了立秋之后，天氣會慢慢的變涼，這個時候的盡管晝夜溫差變大，不過要知道，在白天的時候仍然
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