20xx立秋養(yǎng)生如何防病提高免疫力(參考版)
2025-04-05 12:47本頁面
【正文】 適當?shù)倪\動能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快，經(jīng)驗表明自行車運動就能產(chǎn)生這種荷爾蒙，它會令人感覺十分自由且暢快無比，據(jù)近年來研究的結果表明，騎自行車和跑步、游泳一樣，是一種能改善人們心肺功能的耐力性鍛煉，它不僅僅是一項減肥運動，更是心靈愉悅的放逐。夠簡單，夠吸引眼球，這也就是為什么有這么多人喜歡慢跑，來慢跑吧，從明天開始! 自行車運動 不只可以減肥，還使身段更為勻稱迷人。它作為一項投資少而回報多的休閑活動，深受人們喜愛。改善腦的血液供應和腦細胞的氧供應，減輕腦動脈硬化，使大腦能正常地工作。高血壓、冠心病等患者更要量力而行，以防產(chǎn)生不測。 秋季爬山，溫度變化比較大，這對人體健康本身是有益處的：使人的體溫調(diào)節(jié)機制不斷地處于緊張狀態(tài)，從而提高人體對環(huán)境變化的適應能力。爬山能使肺通氣量和肺活量增加，血液循環(huán)增強，腦血流量增加，小便酸度上升。 立秋適合做什么運動 爬山 可以促進毛細血管功能，使感覺全身舒爽通暢。這樣，既可降溫祛暑，又可預防空調(diào)病。可趁早晚清涼時分勤開窗戶通風，流通空氣，保持室內(nèi)空氣新鮮。不論西瓜或香瓜、菜瓜，都不能任意多吃，否則會損傷脾胃陽氣。 祛暑降溫 到了立秋之后
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