打籃球的投籃技巧匯總(編輯修改稿)
2025-04-04 04:09 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 練，堅(jiān)持半個(gè)島一個(gè)星期之后，再開始自己去投籃，去體會(huì)正確的投籃感覺?！ ∪绾瓮度智颉 ≡谌志€內(nèi)一米的地方繞籃筐投籃，如果可以確定命中率在80%以上時(shí)，則加長距離投籃?！ ◇w能訓(xùn)練 每天在身體訓(xùn)練時(shí)，盡量使自己的雙臂舉杠鈴到極限，然后再去投籃，如此一月，命中率可猛增，或者可以雙手吊沙袋投籃進(jìn)行訓(xùn)練。 彈跳方式 最重要的是保持膝關(guān)節(jié)方式，彈跳時(shí)自不用說，就是前后左右移動(dòng)時(shí)若不屈膝則移動(dòng)遲緩?！ ±缭谕痘@時(shí)，①以屈腿狀態(tài)接球的同時(shí)投籃得分。②邊接球邊屈膝投籃。③接球之后隨之屈膝投籃。 這三種盡管只要瞬間的動(dòng)作，但速度上有差異，所以要常常使膝部保持彎曲的狀態(tài)。 持球方法 手腕后仰，五指自然分開，用手掌外沿及指根以上部位托住球的后下方，手心空出，球的重心落在食指和中指之間，肘關(guān)節(jié)自然下垂，球置于同側(cè)肩的前上方。
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