中考健康飲食之考生早上喝粥喝什么(編輯修改稿)
2025-04-03 21:08 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 里的孩子不管長(zhǎng)得胖，長(zhǎng)得瘦，喜歡不喜歡吃東西，這段時(shí)間他的飲食結(jié)構(gòu)，你要超級(jí)重視?！? 白粥白飯，根本不養(yǎng)胃 為什么總有人覺(jué)得在中國(guó)的飲食文化里，白粥是一種特別好的食物?其實(shí)，這個(gè)認(rèn)知更像是一種心理感受：從物資匱乏年代過(guò)來(lái)的人，能吃上白米飯真是頂好了! 只是呀，時(shí)代進(jìn)步了，物資豐饒了，比白米飯有營(yíng)養(yǎng)的東西實(shí)在是太多了。相比之下，白粥的缺點(diǎn)暴露無(wú)遺： ，幾乎都是淀粉和水，沒(méi)啥每頓必需的蛋白質(zhì)、維生素和膳食纖維。 ，因?yàn)榘字喟罪垖?shí)在是屬于營(yíng)養(yǎng)密度很低的東西，占著肚子，娃根本吃不下更有營(yíng)養(yǎng)的東西。 剛才吐槽了白粥，現(xiàn)在來(lái)吐槽一下白粥的“好搭檔”——咸菜，以及咸菜的狐朋狗友——隔夜飯菜。 很多家庭早上喝白粥，會(huì)拿出前一晚舍不得扔的剩菜當(dāng)配菜。咸菜和隔夜飯菜都有一個(gè)“致命”缺點(diǎn)——那就是亞硝酸鹽。 亞硝酸鹽那可真是大名鼎鼎，它可以破壞我們?nèi)梭w血液中的血紅蛋白，從而撅走血液中的氧。一旦亞硝酸
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