一個月的減肥計(jì)劃(編輯修改稿)
2025-04-03 04:43 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 蔬菜的品種可以隨意換，盡量選擇葉綠素和纖維質(zhì)豐富的為最佳?！ 〉诙堋 〗?jīng)過第一周的排毒清腸，你會發(fā)現(xiàn)自己身體輕松了許多，排便次數(shù)逐漸正常后第二周要開始補(bǔ)充營養(yǎng)。因此這一周可以吃一些不油膩的葷類食物，同時除了青菜，你還需要吃一些維生素更豐富的胡蘿卜和水果，但是從這一周開始主食就需要被這些食材完全取代了，控制饑餓感將成為成敗關(guān)鍵?！ ≡绮涂梢猿砸粋€水煮蛋搭配檸檬水，因?yàn)闊崃康退钥赡茉谥形缒銜杏X比較饑餓，所以中餐需要準(zhǔn)備水煮雞絲，把雞肉用鹽水煮熟后撕成條食用，搭配燙青菜吃到8分飽即可。晚餐
環(huán)評公示相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1