20xx年霜降養(yǎng)生進補原則_霜降養(yǎng)生有哪些需要特別注意(編輯修改稿)
2025-03-15 03:38 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 天氣因素，在平補的基礎上偏于溫和潤。
食補遠勝于藥補 原則在平偏溫潤
那么，具體應該怎么補呢?因個人體質(zhì)、情況有所不同，進補重點不盡相同。像晚秋很多人易生抑郁，遇此情況時，便可將合歡皮與郁金煮水每天代茶飲，若為了清潤，還可加些麥冬。而每至深秋即會脾胃不適的人，則適宜將桂圓、花生、紅棗、黃豆、白米、薏米和茯苓熬粥，如想清熱除濕，這款“七寶粥”里還可或多或少加一些紅小豆或綠豆。這款材料豐富、口感頗佳的粥，對于大眾的晚秋養(yǎng)生也有一定功效。針對防秋燥，芝麻、蜂蜜、銀耳都不錯，適當多吃益處多多。
于平補來說，適合的食材很多，比較典型的有山芋、紅棗、豆
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