20xx年冬至如何科學(xué)養(yǎng)生(編輯修改稿)
2025-01-25 05:35 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 一趨勢，冬至養(yǎng)生亦應(yīng)適當補養(yǎng)陽氣，可以適當吃一些羊肉、枸杞、韭菜等藥食，注意生活規(guī)律，定時開窗換氣，常呼吸新鮮空氣適當進行室外體育鍛煉。
冬至科學(xué)養(yǎng)生——益陰
《內(nèi)經(jīng)》有“秋冬養(yǎng)陰”之說，而北方冬季氣候一般比較干燥，常有大風(fēng)天氣，因此，滋益陰精也是冬至養(yǎng)生的重要內(nèi)容。辛辣厚味、燒烤油炸食物少吃為妙，平時多喝水、多吃水果，臥室內(nèi)要適當通風(fēng)并注意保持一定的濕度，預(yù)防上呼吸道感染疾病。
冬至科學(xué)養(yǎng)生——晚上泡泡腳
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