讀書筆記——如何獲得實(shí)現(xiàn)目標(biāo)最重要的品質(zhì)(編輯修改稿)
2024-12-07 01:56 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 假裝睡覺、或捂住眼睛。 15分鐘后，那些沒有吃糖的孩子得到了兩塊棉花糖。 14年后，組織這次實(shí)驗(yàn)的米歇爾博士又對(duì)這些孩子進(jìn)行了調(diào)查，他發(fā)現(xiàn)，那些當(dāng)初有毅力等待兩塊棉花糖的孩子在高中的各項(xiàng)表現(xiàn)都更加出色。 這個(gè)實(shí)驗(yàn)的目的并不是說(shuō)毅力是天生的，事實(shí)上，每個(gè)人在不同的階段都可以增強(qiáng)他們的毅力和自律能力，并依靠這些能力取得不錯(cuò)的成就。 當(dāng)我們對(duì)毅力有了清楚的認(rèn)知之后，我們就可以使用下面的方法鍛煉自己的毅力。 它就像肌肉一樣，通過(guò)合理的練習(xí)，可以逐步增強(qiáng)，為我們邁向成功提供更多的能量。 我把書中提到的方法總結(jié)成了三個(gè)層面： 方向 (1)確定目標(biāo)。目標(biāo)一定要夠具體，減肥、練字、任何事情都行，但一定要 把執(zhí)行的時(shí)間和步驟寫下來(lái)。 (2)給自己一個(gè)承諾。這個(gè)承諾就相當(dāng)于目標(biāo)的完成度，你減肥要減下多少 斤，練字要寫夠多少篇，一定要寫下來(lái)，讓方向具體化，而不是只在大腦里醞釀。 心態(tài) (1)分割目標(biāo)。拆分目標(biāo)是鍛煉毅力很重要的技巧。一次跑一萬(wàn)米很難，把它分成十個(gè)一千米就容易多了。人的心態(tài)也是這樣的，拆分的目標(biāo)越細(xì)化越容易完成，這對(duì)毅力的積極影響就越大。 (2)消除積極心態(tài)。很多人倒在了通往成功的路上不是
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