讀書筆記——如何獲得實現(xiàn)目標最重要的品質(編輯修改稿)
2024-12-07 01:56 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 假裝睡覺、或捂住眼睛。 15分鐘后，那些沒有吃糖的孩子得到了兩塊棉花糖。 14年后，組織這次實驗的米歇爾博士又對這些孩子進行了調(diào)查，他發(fā)現(xiàn)，那些當初有毅力等待兩塊棉花糖的孩子在高中的各項表現(xiàn)都更加出色。 這個實驗的目的并不是說毅力是天生的，事實上，每個人在不同的階段都可以增強他們的毅力和自律能力，并依靠這些能力取得不錯的成就。 當我們對毅力有了清楚的認知之后，我們就可以使用下面的方法鍛煉自己的毅力。 它就像肌肉一樣，通過合理的練習，可以逐步增強，為我們邁向成功提供更多的能量。 我把書中提到的方法總結成了三個層面： 方向 (1)確定目標。目標一定要夠具體，減肥、練字、任何事情都行，但一定要 把執(zhí)行的時間和步驟寫下來。 (2)給自己一個承諾。這個承諾就相當于目標的完成度，你減肥要減下多少 斤，練字要寫夠多少篇，一定要寫下來，讓方向具體化，而不是只在大腦里醞釀。 心態(tài) (1)分割目標。拆分目標是鍛煉毅力很重要的技巧。一次跑一萬米很難，把它分成十個一千米就容易多了。人的心態(tài)也是這樣的，拆分的目標越細化越容易完成，這對毅力的積極影響就越大。 (2)消除積極心態(tài)。很多人倒在了通往成功的路上不是
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