【正文】 課外作業(yè)。很多的招式經(jīng)過最初從實戰(zhàn)經(jīng)驗里的誕生，日漸完善修正之后變得美觀大方，可見一些招式只停在表面，學(xué)習(xí)的過程更要注意內(nèi)功的修煉。松就是放松，是放得開。第四篇：太極拳論文太極拳的靜與動上個學(xué)期我的體育課就是太極拳，很幸運這學(xué)期我還是選了這門課。張三豐道：“這拳勁首要在似松非松，將展未展，勁斷意不斷??”張三豐道：“用意不用力，太極圓轉(zhuǎn)，無使斷絕。在這學(xué)期一開始，老師就給我們講了好多練習(xí)太極拳的好處，還告訴我們真正的運動并非出大力流大汗的，而是像太極拳這般。我想，當(dāng)你在練習(xí)時，感覺外在的一切都變得虛無，而一切的一切都只剩下自己，頭腦里能夠想象得到動作的畫面，那么，人境合一的感覺也便有了幾分。最后的最后，感謝老師這學(xué)期付出的辛勞。再次，我覺得練習(xí)太極拳還要注重心境，因為只有心靜下來才能真正的體會到它的“意”和“神”。作為一個中國人，我從小就對太極拳有種特殊的感情，小時候也會經(jīng)常在電視上看看太極拳的教學(xué)視頻，但那時候的我總覺得太極拳是老年人所喜愛的運動，而且也總覺得只有老年人舞起來才覺得有感覺。”說到這里，神采飛揚，豪氣彌增，竟似渾沒將壓境的強敵放在心上。每學(xué)期僅有短短的的十來節(jié)體育課，我或許只學(xué)到了太極拳的一點皮毛，也許我還僅僅只是停留在“模仿”的階段。在打太極拳期間，也頗有領(lǐng)悟。在行拳的過程當(dāng)中，勢勢相承，縝密的防守同時也有攻其不備的打擊，太極拳正是一套通過實戰(zhàn)經(jīng)驗的來的拳法，其中的很多招式都包含了深刻的攻防含義。④安排值日生收拾器材。（二）學(xué)習(xí)提高部分教師完整示范全套動作，學(xué)生形成整體概念。（2）組織措施：由原來的四列橫隊，四排的首尾相接成圓圈。課程素質(zhì)目標：（1）培養(yǎng)學(xué)生尊師重道、講理守信、寬以待人、嚴于律己等良好的心理素質(zhì)和高尚的道德情操。太極拳蘊含著豐富的中國傳統(tǒng)文化和傳統(tǒng)哲學(xué)思想，是我國民族體育的瑰寶。從中學(xué)體育教材體系的角度來看，太極拳類屬民族傳統(tǒng)體育教材體系。（4）能夠通過學(xué)習(xí)太極拳來提升對本民族優(yōu)秀文化的認同，培養(yǎng)“自強不息、厚德載物”的民族精神。②宣布課的內(nèi)容，提出要求。第五節(jié)：側(cè)壓腿要求：上體側(cè)屈要充分，重心落在支撐腿上，腰以下部位要保持正直，防止上體 前屈。示范動作清晰到位，講解細致有力。尤其當(dāng)沉啨在太極拳獨有的旋律中，表面的我得以釋放繁瑣的羈絆和負擔(dān)，感受到了真實和安詳。在左右攬雀尾的一招中，上課老師曾講過一個典故，這個故事讓人記憶猶新：當(dāng)時楊無敵和人比賽，用了一只活生生的鳥雀，試力然后奪走鳥雀騰飛時的借力，讓鳥雀飛不出人的掌心，以此證明自己的功力。越是面對挫折或是麻煩，緊張和惆悵又能有什么用，這時候應(yīng)該做的就是放松自我，用冷靜的思考來解決一系列的問題。我發(fā)現(xiàn)在太極拳中，動中求靜，動靜結(jié)合：即肢體動而腦子靜，思想要集中于打拳，所謂形動于外，心靜于內(nèi)。其次松柔、圓活、輕靈而緩慢的運動形式，又能促使心神安靜，身體放松。而古話“ 心正則拳正，心邪則拳邪”，“ 拳以德立，無德無拳”都充分的說明了一個習(xí)武之人的品行的重要性。太極拳要練出勁來，僅憑一般勇氣蠻練，不去體味它的涵義，鉆研它的架勢，這是辦不到的。其實真正接觸太極拳的時間并不多，也不知它是否真的可以做到強身健體的功效，但是有一點我感受很深。其次，我覺得，太極拳是一種神秘而又普通的運動，說它神秘我想就是因為它內(nèi)在存在的對于我們身心的很大好處，而每個人練又有每個人的特色，我想這也就是為什么現(xiàn)在存在著那么多不同的太極拳流派吧。而這就是太極拳的靜與動的最最重要的要點。太極拳是一種動作柔和、緩慢、輕靈、內(nèi)外并修的拳術(shù)運動，既可以強身健體、防身自衛(wèi)，又能預(yù)防和治療疾病，還能修身養(yǎng)性、陶冶情操，使人終身受益。從這一點來說，練習(xí)太極拳，也是對于我的一個學(xué)習(xí)和進步的過程。此外，太極拳強調(diào)以靜制動、以柔克剛、以小力打大力的原理，攻防意圖大都隱于內(nèi)而不顯于外?，F(xiàn)在雖然不再感受高考的緊張，而生活的細瑣小事和屢屢受挫的期望但成為了無形的枷鎖，往心靈的自由添上負擔(dān)。②給學(xué)生糾錯時，注意指示錯誤點，并講解示范正確動作。（1）教學(xué)活動① 合整隊，成廣播體操隊形散開，全體學(xué)生面向教師。（2）組織措施：隊列隊形四列橫隊集合（按高矮順序排列，女生站