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正文內(nèi)容

太極拳課程設(shè)計(留存版)

2025-11-03 11:36上一頁面

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【正文】 課外作業(yè)。很多的招式經(jīng)過最初從實戰(zhàn)經(jīng)驗里的誕生,日漸完善修正之后變得美觀大方,可見一些招式只停在表面,學(xué)習(xí)的過程更要注意內(nèi)功的修煉。松就是放松,是放得開。第四篇:太極拳論文太極拳的靜與動上個學(xué)期我的體育課就是太極拳,很幸運這學(xué)期我還是選了這門課。張三豐道:“這拳勁首要在似松非松,將展未展,勁斷意不斷??”張三豐道:“用意不用力,太極圓轉(zhuǎn),無使斷絕。在這學(xué)期一開始,老師就給我們講了好多練習(xí)太極拳的好處,還告訴我們真正的運動并非出大力流大汗的,而是像太極拳這般。我想,當(dāng)你在練習(xí)時,感覺外在的一切都變得虛無,而一切的一切都只剩下自己,頭腦里能夠想象得到動作的畫面,那么,人境合一的感覺也便有了幾分。最后的最后,感謝老師這學(xué)期付出的辛勞。再次,我覺得練習(xí)太極拳還要注重心境,因為只有心靜下來才能真正的體會到它的“意”和“神”。作為一個中國人,我從小就對太極拳有種特殊的感情,小時候也會經(jīng)常在電視上看看太極拳的教學(xué)視頻,但那時候的我總覺得太極拳是老年人所喜愛的運動,而且也總覺得只有老年人舞起來才覺得有感覺。”說到這里,神采飛揚,豪氣彌增,竟似渾沒將壓境的強敵放在心上。每學(xué)期僅有短短的的十來節(jié)體育課,我或許只學(xué)到了太極拳的一點皮毛,也許我還僅僅只是停留在“模仿”的階段。在打太極拳期間,也頗有領(lǐng)悟。在行拳的過程當(dāng)中,勢勢相承,縝密的防守同時也有攻其不備的打擊,太極拳正是一套通過實戰(zhàn)經(jīng)驗的來的拳法,其中的很多招式都包含了深刻的攻防含義。④安排值日生收拾器材。(二)學(xué)習(xí)提高部分教師完整示范全套動作,學(xué)生形成整體概念。(2)組織措施:由原來的四列橫隊,四排的首尾相接成圓圈。課程素質(zhì)目標:(1)培養(yǎng)學(xué)生尊師重道、講理守信、寬以待人、嚴于律己等良好的心理素質(zhì)和高尚的道德情操。太極拳蘊含著豐富的中國傳統(tǒng)文化和傳統(tǒng)哲學(xué)思想,是我國民族體育的瑰寶。從中學(xué)體育教材體系的角度來看,太極拳類屬民族傳統(tǒng)體育教材體系。(4)能夠通過學(xué)習(xí)太極拳來提升對本民族優(yōu)秀文化的認同,培養(yǎng)“自強不息、厚德載物”的民族精神。②宣布課的內(nèi)容,提出要求。第五節(jié):側(cè)壓腿要求:上體側(cè)屈要充分,重心落在支撐腿上,腰以下部位要保持正直,防止上體 前屈。示范動作清晰到位,講解細致有力。尤其當(dāng)沉啨在太極拳獨有的旋律中,表面的我得以釋放繁瑣的羈絆和負擔(dān),感受到了真實和安詳。在左右攬雀尾的一招中,上課老師曾講過一個典故,這個故事讓人記憶猶新:當(dāng)時楊無敵和人比賽,用了一只活生生的鳥雀,試力然后奪走鳥雀騰飛時的借力,讓鳥雀飛不出人的掌心,以此證明自己的功力。越是面對挫折或是麻煩,緊張和惆悵又能有什么用,這時候應(yīng)該做的就是放松自我,用冷靜的思考來解決一系列的問題。我發(fā)現(xiàn)在太極拳中,動中求靜,動靜結(jié)合:即肢體動而腦子靜,思想要集中于打拳,所謂形動于外,心靜于內(nèi)。其次松柔、圓活、輕靈而緩慢的運動形式,又能促使心神安靜,身體放松。而古話“ 心正則拳正,心邪則拳邪”,“ 拳以德立,無德無拳”都充分的說明了一個習(xí)武之人的品行的重要性。太極拳要練出勁來,僅憑一般勇氣蠻練,不去體味它的涵義,鉆研它的架勢,這是辦不到的。其實真正接觸太極拳的時間并不多,也不知它是否真的可以做到強身健體的功效,但是有一點我感受很深。其次,我覺得,太極拳是一種神秘而又普通的運動,說它神秘我想就是因為它內(nèi)在存在的對于我們身心的很大好處,而每個人練又有每個人的特色,我想這也就是為什么現(xiàn)在存在著那么多不同的太極拳流派吧。而這就是太極拳的靜與動的最最重要的要點。太極拳是一種動作柔和、緩慢、輕靈、內(nèi)外并修的拳術(shù)運動,既可以強身健體、防身自衛(wèi),又能預(yù)防和治療疾病,還能修身養(yǎng)性、陶冶情操,使人終身受益。從這一點來說,練習(xí)太極拳,也是對于我的一個學(xué)習(xí)和進步的過程。此外,太極拳強調(diào)以靜制動、以柔克剛、以小力打大力的原理,攻防意圖大都隱于內(nèi)而不顯于外?,F(xiàn)在雖然不再感受高考的緊張,而生活的細瑣小事和屢屢受挫的期望但成為了無形的枷鎖,往心靈的自由添上負擔(dān)。②給學(xué)生糾錯時,注意指示錯誤點,并講解示范正確動作。(1)教學(xué)活動① 合整隊,成廣播體操隊形散開,全體學(xué)生面向教師。(2)組織措施:隊列隊形四列橫隊集合(按高矮順序排列,女生站
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