太極拳課程設(shè)計-文庫吧在線文庫
【正文】 學(xué)習(xí)提高部分教師完整示范全套動作，學(xué)生形成整體概念。(2)組織措施隊形：讓學(xué)生成體操隊形展開。④安排值日生收拾器材。的確，不論是哪一周，哪一個慵散的午后，每次來到這地下室，氣息懸于飄逸的音樂之中時，都會忘記之前一節(jié)課的疲累和一周來發(fā)生的不愉快。在行拳的過程當(dāng)中，勢勢相承，縝密的防守同時也有攻其不備的打擊，太極拳正是一套通過實戰(zhàn)經(jīng)驗的來的拳法，其中的很多招式都包含了深刻的攻防含義。在練習(xí)推手的過程，看上去是一件很簡單枯燥的事，但是卻蘊含了很重要的一種太極拳攻防技能——試力。在打太極拳期間，也頗有領(lǐng)悟。在太極拳的學(xué)習(xí)里，我還明白了為人處事，不應(yīng)該事事著急，要學(xué)會放松內(nèi)心，用冷靜的姿態(tài)來解決任何煩惱的問題。每學(xué)期僅有短短的的十來節(jié)體育課，我或許只學(xué)到了太極拳的一點皮毛，也許我還僅僅只是停留在“模仿”的階段。通過這一學(xué)期的太極拳學(xué)習(xí)，我也有了新的認(rèn)識。”說到這里，神采飛揚，豪氣彌增，竟似渾沒將壓境的強敵放在心上?？傊矣X得在太極拳的演練過程中，首先要心靜體松，才能使動作柔和、身法活順、步法靈便。作為一個中國人，我從小就對太極拳有種特殊的感情，小時候也會經(jīng)常在電視上看看太極拳的教學(xué)視頻，但那時候的我總覺得太極拳是老年人所喜愛的運動，而且也總覺得只有老年人舞起來才覺得有感覺。所以練習(xí)太極拳講究的是一身正氣，一團和氣。再次，我覺得練習(xí)太極拳還要注重心境，因為只有心靜下來才能真正的體會到它的“意”和“神”。勁練出以后就能給人帶來一種靈動中帶勁的感覺，輕靈勁是既有輕靈感覺而又能靈活運轉(zhuǎn)的意思，從而才能剛?cè)嵯酀?，再能變化出朋、捋、擠、按諸勁而靈活應(yīng)用之，始可達(dá)到融會貫通，得心應(yīng)手的目的，方能進入具有高度藝術(shù)的境界。最后的最后，感謝老師這學(xué)期付出的辛勞。我是個手腳特別冰冷的女生，尤其是到了秋冬季節(jié)，但我覺得在練習(xí)太極拳的時候手并不是很冰冷，就算是在做一些很慢的動作時也能感受的到。我想，當(dāng)你在練習(xí)時，感覺外在的一切都變得虛無，而一切的一切都只剩下自己，頭腦里能夠想象得到動作的畫面，那么，人境合一的感覺也便有了幾分。說它普通呢，是因為它并非什么奇特的東西，任何人，只要你有心就能很好的學(xué)習(xí)它，其次，雖然現(xiàn)在的社會上流傳著許多不同的太極拳流派，但它們也都有一個共通點就是非常注重太極拳的“神”和“意”，而這也就是所謂的人境合一了。在這學(xué)期一開始，老師就給我們講了好多練習(xí)太極拳的好處，還告訴我們真正的運動并非出大力流大汗的，而是像太極拳這般。簽名：第五篇：太極拳學(xué)習(xí)心得太極拳學(xué)習(xí)心得其實，在以前的體育選修課時我就想選擇太極拳，但總因為報名的人太多而沒有機會選擇。張三豐道：“這拳勁首要在似松非松，將展未展，勁斷意不斷??”張三豐道：“用意不用力，太極圓轉(zhuǎn)，無使斷絕。靜極生動、柔活緩慢、虛實漸變、剛?cè)峄Q、弧線運行、圓活運轉(zhuǎn)是太極拳的運動特征。第四篇：太極拳論文太極拳的靜與動上個學(xué)期我的體育課就是太極拳，很幸運這學(xué)期我還是選了這門課。很慶幸，能夠選上太極拳這門課，能夠有這樣一份機會接觸到這份寶貴的財富。松就是放松，是放得開。尤其在雙縱當(dāng)中，以力扛力的一部分讓人知道，當(dāng)現(xiàn)實的情況不容許硬碰硬，就要用借他人之力施加在對方身上，這說明了對手在使出大力的時候，也是薄弱之處最明顯的時候。很多的招式經(jīng)過最初從實戰(zhàn)經(jīng)驗里的誕生，日漸完善修正之后變得美觀大方，可見一些招式只停在表面，學(xué)習(xí)的過程更要注意內(nèi)功的修煉。在每周四的最后一節(jié)體育課，一套目清耳靜，神氣內(nèi)守的太極拳便使人透過現(xiàn)實的浮躁看到了那時臨近高考時的夕陽，不知不覺中漸入安詳之境。⑷教師總結(jié)本節(jié)課教學(xué)，并布置課外作業(yè)。（三）恢復(fù)整理部分 1．教學(xué)內(nèi)容⑴整理運動放松⑵講評：學(xué)生完成本次課的情況，以鼓勵為主，提高學(xué)生的自信心。兩手分開要保持弧形，身體轉(zhuǎn)動要以腰為軸，做弓步與分手的速度要一致。② 教師講解示范（背面與鏡面示范），強調(diào)做好準(zhǔn)備活動的重要性。3．徒手操第一節(jié)：擴胸運動要求：弓步后腿蹬直，全腳掌著地，重心在前腿，擴胸時要抬平。2．報數(shù)慢跑在教師的帶領(lǐng)下，圍成圓圈慢跑，教師站在圓圈中喊數(shù)，喊“1”時學(xué)生逆時針跑，喊“2”時學(xué)生逆時針側(cè)著并步跑，喊“3”時學(xué)生逆
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