壓力的來源與表現(xiàn)ppt課件(留存版)
【正文】 ， 那么 …… ?接受：如果不能阻止它 ， 那么投入變化 。 過多的壓力： 使你變得工作效率低下， —— 業(yè)績和生產(chǎn)率低下。 過度緊張使你無法完成任務， —— 一事無成。 ?適應：情況本來可能會更糟 ， 至少它意味著 …… ?融合：變化成了常規(guī) ， 沒有什么可反對的 。 四種解壓方法 ?運動解壓法 ?睡覺解壓法 ?笑聲解壓法 ?平衡飲食解壓法 氣泡減壓 翻看照片 減壓茶 涂鴉 按摩穴位 午休冥想 香味減壓 博客減壓 十大給力解壓武器 腹式呼吸 減壓午餐 。 人際關系壓力帶給你的反應 沖突是人際關系最常見的壓力 。 壓力的結果既可以是正面的，也可以是負面的，取決于 個人能 否成功應對 。 它會使你以更積極、高度的感情投入工作。 變化壓力帶給你的反應 ?知道：變化將怎樣影響我 ？ ?震驚：他們打算做什么 ？ 我簡直不敢相信 。 ?積極主動總比消極應對要好 ， 消極思想反而會加重壓力 ?工作小休 ?向別人講出你的任務 ， 可得到應對任務的不同觀點和想法 。 ? 與上司、同事、下級溝通不夠，產(chǎn)生矛盾誤會。 壓力是一種 心理感受 三、壓力的分類 時間的壓力 工作任務的壓力 生活的壓力 人際關系的壓力 時間壓力帶給人的反應 ? 時間不夠用 。 ?美國有半數(shù)未成年人的死因與壓力有關
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