【正文】 必須要練得處處符合原則和要求。就像武俠小說里一個派系的當門人一樣，他可以不是武功最厲害的，但一定是要品德高尚的，而只有一個品德高尚的人帶領(lǐng)的門派才能真的的發(fā)揚光大，如果一個武功高強而完全沒有品德的人，他最終也只會成功武林帶來極大麻煩和傷害。因此，心在先，形在后，意識集中，精神貫注，意念與形體動作密切配合，才能達到內(nèi)外合一、協(xié)調(diào)完整。這是非常重要的一點。太極拳講究調(diào)和矛盾，這能使我們養(yǎng)成一種生活的態(tài)度。這一點也說明一個道理，要控制住對方并不是死死限制，而是靈活運用對方的弱點，在關(guān)鍵時刻將其唯一的力量化解。這時會讓人想起快高考的那一陣子，在傍晚下山的夕陽里獨自一人眺望遠處發(fā)愣的情景。(3)要求①講解重點與易錯點時，先進行集中鏡面分解示范，然后帶領(lǐng)學(xué)生背面完整練習。第六節(jié)：手腕踝關(guān)節(jié)運動要求：身體保持直立，放松身體，只有腳尖緊貼著地面，旋踝動作幅度由小到大。③檢查服裝、安排見習生。（5）能夠運用太極拳文化提升觀賞太極拳比賽的能力。太極拳作為民族傳統(tǒng)體育項目，是我國傳統(tǒng)文化領(lǐng)域中的一顆璀璨的明珠。中學(xué)生練習太極拳對神經(jīng)系統(tǒng)、骨骼肌肉及關(guān)節(jié)活動、呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)與道德情操這幾方面的都有積極的影響，同時在中學(xué)體育課進行太極拳教學(xué)，使中學(xué)生在鍛煉身心的同時，對了解和弘揚我國的優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，學(xué)會科學(xué)鍛煉身體的方法，形成終身體育意識也起到至關(guān)重要的作用。（4）了解武術(shù)的文化內(nèi)涵。③教師組織練習，觀察學(xué)生練習并語言提示。（3）要求：動作應(yīng)舒張大方、協(xié)調(diào)有力，節(jié)奏感強。③小結(jié)本次課的情況。從起勢開始，含胸拔背、頭懸收臀等不僅是站樁的要求，而且是整套太極拳貫穿始終的要求。然而在劉帥兵老師的指導(dǎo)下，經(jīng)過一個學(xué)期的練習，終于打的有點模樣了?！澳７?、鍛煉、感悟、自成一體”是一種太極拳的學(xué)習境界。只須這套太極拳能傳至后代，我武當派大名必能垂之千古。因為這是一堂既鍛煉身體又領(lǐng)會中國傳統(tǒng)文化的課程，其中老師補充的關(guān)于中國傳統(tǒng)中醫(yī)的知識也使我受益匪淺，使我在今后的生活中更好的注重自己的養(yǎng)生。所以，雖然上了挺多節(jié)課，但自己總做不出太極拳所需要的那種感覺，我想這就是所謂的沒有好好的體會它的“意”和“神”吧，還沒有好好的做到所謂的人境合一?？傊?，這學(xué)期的太極拳學(xué)習很開心，也感覺學(xué)到了不少東西，而我對太極拳也有了更濃厚的興趣。除了要體會太極拳的“神”和“意”，太極拳還給人的感覺是剛?cè)岵?。所以，對我來說太極拳就是我的首選，因為我的身體從小也并不是很好，而我又是一個不怎么愛運動的人。當?shù)脵C得勢，令對手其根自斷。照理說一門課我已經(jīng)學(xué)過了，24式的太極拳套路我也記住了，可能會有人覺得再上一次太極拳課不會有什么意義的。首先，放松有利于強身健體。學(xué)時所限，老師只用了兩次課教我們坐功，雖然時間短暫，卻讓人受益匪淺，教人如何透過喧囂，尋找一種安穩(wěn)的狀態(tài)。五、課程評價本課通過觀看教師的完整示范，讓學(xué)生在探索練習中學(xué)習太極步，初步掌握太極拳的動作要領(lǐng)，充分激發(fā)學(xué)生主動學(xué)習的潛能，提高團體合作的意識。做弓步時，邁出的腳腳跟先著地，然后慢慢踏實。第二節(jié)：體轉(zhuǎn)運動要求：分腿站立兩腳與肩同寬，上體轉(zhuǎn)動時全腳堂著地，腳跟不離地，單臂側(cè)擺的幅度要大。教學(xué)的難點：規(guī)范太極拳的技術(shù)動作，熟練掌握太極拳的動作要點并能按照要求，用適當?shù)墓?jié)奏來完成整套動作，從而提高學(xué)生的靈敏性、協(xié)調(diào)性和心理素質(zhì)。真正體現(xiàn)了體育與健康課程標準提出的：激發(fā)運動興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識這一基本教學(xué)理念。第一篇：太極拳課程設(shè)計《太極拳課程設(shè)計》專業(yè)： 姓名： 學(xué)號：一、選題背景太極拳起源于中國，是一種動作柔和緩慢，既可技擊防身，又能增強體質(zhì)、防治疾病的傳統(tǒng)拳術(shù)。通過太極拳教學(xué)，能切實做到提高體育課堂教學(xué)效率，能讓學(xué)生在課堂教學(xué)中有真正能“帶得走”的東西。教學(xué)的重點：從學(xué)習太極拳的基本手型、基本步伐、基本的手腳配合開始，掌握太極拳的抱球、弧步、轉(zhuǎn)身、推手等基本技術(shù)，了解太極拳運動的特點。3．徒手操第一節(jié)：擴胸運動要求：弓步后腿蹬直，全腳掌著地，重心在前腿，擴胸時要抬平。兩手分開要保持弧形，身體轉(zhuǎn)動要以腰為軸，做弓步與分手的速度要一致。⑷教師總結(jié)本節(jié)課教學(xué)，并布置