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正文內(nèi)容

足球訓(xùn)練計(jì)劃(專業(yè)版)

  

【正文】 一定要派一名隊(duì)員在本方禁區(qū)弧外,得球后迅速進(jìn)攻。(一定要停好后在進(jìn)行傳球)3在比賽中千萬(wàn)不要漏球,同時(shí)前鋒也要把握好對(duì)方漏球后的機(jī)會(huì),有機(jī)會(huì)就射門。四、訓(xùn)練內(nèi)容:提高隊(duì)員訓(xùn)練作風(fēng),比賽作風(fēng),嚴(yán)格紀(jì)律性培養(yǎng)良好體育道德作風(fēng)嚴(yán)格訓(xùn)練質(zhì)量。技術(shù)訓(xùn)練手段:各種個(gè)人墊、運(yùn)、控練習(xí),各種一對(duì)一攻守,二三人跑動(dòng)中傳接球配合。6.學(xué)習(xí)比賽中常用的盯人防守和后插上的戰(zhàn)術(shù)。2.有門的“五人制”比賽。(3)曲線跑:用曲線跑繞過(guò)障礙,培養(yǎng)學(xué)生側(cè)向快速運(yùn)動(dòng),達(dá)到靈敏和快速的目的。3.接法練習(xí)。三、訓(xùn)練指導(dǎo)思想科學(xué)的進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練,積極提高原則,抓好身體素質(zhì)、球技。全面提高隊(duì)員的基本技術(shù)(重點(diǎn)是傳、接球技術(shù)),逐步發(fā)展隊(duì)員個(gè)人技術(shù)特長(zhǎng)。復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)踢地滾球(糾正錯(cuò)誤動(dòng)作);講解腳內(nèi)側(cè)踢空中球。技術(shù)訓(xùn)練手段:各種個(gè)人顛、控球練習(xí),多種連續(xù)傳射練習(xí),各種一對(duì)一攻守,2~3 人一組的跑動(dòng)中傳接配合,各種人數(shù)相等、不等的傳搶練習(xí)。二、足球技術(shù)訓(xùn)練1.訓(xùn)練學(xué)生熟悉球性。3.一對(duì)一、二對(duì)二的傳接球比賽。4.手拋球和定位球,要求踢手拋球有指定的落點(diǎn)。5.掌握一人一球的自控球動(dòng)作。通過(guò)對(duì)三、四、五、六年級(jí)的足球隊(duì)員進(jìn)行訓(xùn)練,提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平,同時(shí)為校初建的草根足球打好堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。第二步:加強(qiáng)思想工作,讓其明白鍛煉的必要性以及為校爭(zhēng)光的榮譽(yù)感,使之有意主動(dòng)投入。4強(qiáng)調(diào)一下守門員的規(guī)則。5訓(xùn)練完成后要做好放松活動(dòng),使隊(duì)員肌肉放松。加油?。?。杜絕用手去拍球。3練習(xí)守門員在禁區(qū)內(nèi)的活動(dòng)范圍與接球的動(dòng)作。二、訓(xùn)練目標(biāo):學(xué)校開展足球項(xiàng)目專項(xiàng)訓(xùn)練目的是增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì),增進(jìn)學(xué)生身心健康通過(guò)訓(xùn)練建立足球運(yùn)動(dòng)的基本技能概念,熟悉球性和控球能力,體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng),初步掌握足球最基本技術(shù)和游戲方法,發(fā)展靈敏,協(xié)調(diào)等身體素質(zhì),培養(yǎng)勇敢,頑強(qiáng),機(jī)智,果斷等優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致的集體主義精神。文明參賽,不講粗言穢語(yǔ),不亂扔垃圾。3.傳接球活動(dòng)。4.學(xué)習(xí)原地停球、行進(jìn)間停球技術(shù)。四、游戲和比賽1.通過(guò)游戲,提高學(xué)生參加足球訓(xùn)練的興趣。(3)曲線跑:培養(yǎng)學(xué)生的靈敏。確定基本陣容,初步形成 1—2—1 防守反擊的基本打法。繞圈控球練習(xí)(糾正錯(cuò)誤動(dòng)作);小場(chǎng)地控球練習(xí)。正確掌握傳、接球技術(shù)。二、身體訓(xùn)練1.培養(yǎng)學(xué)生反應(yīng)靈敏。三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練1.培養(yǎng)接球和進(jìn)攻意識(shí)。3.跳:學(xué)習(xí)蛙跳和單足跳。身體各部分韌帶練習(xí)30米往返跑。五對(duì)五足球比賽(小門)。停球:以腳內(nèi)側(cè)停球、腳底停球?yàn)橹鳎_背外側(cè)、腳背正面、頭頂球:以前額正面、前額側(cè)面頂球?yàn)橹?。全面提高學(xué)生的基本技術(shù)重點(diǎn)傳接技術(shù)逐步發(fā)展學(xué)生個(gè)人技術(shù)
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