【正文】 立定跳遠的方法是，兩角左右開立約與肩同寬，上體稍前傾，兩腳用前腳掌和腳趾抓緊地面，兩臂自然前后擺動，同時兩腿隨著協(xié)調(diào)屈伸，當(dāng)兩臂從后向前上方有力擺動時，兩腳迅速蹬地，充分蹬伸髖、膝、踝關(guān)節(jié)向前跳起使身體騰起展開；然后收復(fù)；屈膝、小腿前伸，兩臂從上向下后擺；腳跟先著地，落地后屈膝緩沖，上體保持前傾。（三）、結(jié)束部分教師帶領(lǐng)學(xué)生進行放松，使學(xué)生身心得到全面放松。(二)、實踐與提高創(chuàng)設(shè)情景、激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。五、學(xué)情分析：本課教學(xué)對象為高二年級學(xué)生，高二學(xué)生上課積極好動，課堂氣氛活躍；在課堂教學(xué)上，教師設(shè)定的教學(xué)形式符合學(xué)生的這種求知心理，定能激發(fā)學(xué)生的練習(xí)積極性。如此依次進行，以先跑的隊為勝。準(zhǔn)備運動。一、結(jié)束游戲，集合隊伍。（一）比賽隊形：▲要求:認(rèn)真比賽，注意安全，聽從安排，遵守規(guī)則。2提醒學(xué)生注意左右間隔。落地時前伸小腿。（三）處理手段：跟著學(xué)生一起跑。：培養(yǎng)學(xué)生的勇敢果斷、不怕苦、不拍累、互幫互助的思想品質(zhì)。并且通過及時的評價使學(xué)生最大限度的發(fā)揮水平，讓每個孩子都體驗到成功的樂趣。學(xué)生：學(xué)生聽著音樂學(xué)著青蛙的跳躍的樣子在荷葉上去找食物。教學(xué)難點：雙腳輕巧落地。，看誰學(xué)得快。使學(xué)生盡全力發(fā)揮了自己的最高水平，讓每個孩子都體驗到成功的樂趣。宣布本次課的任務(wù)、目的及要求。(三)要求：動作準(zhǔn)確到位。，后在個別糾正。（一）組織：將學(xué)生分成四列橫隊。2分鐘小脈搏曲線全課平均心率100115課后小結(jié)課中最高心率130140練習(xí)密度40%初中立定跳遠教案教學(xué)內(nèi)容立定跳遠教學(xué)目標(biāo)讓學(xué)生體會立定跳遠前腳掌蹬地動作，提高其全身協(xié)調(diào)用力能力。三、男女分兩組一同進行，進行兩次。第三篇：立定跳遠教案初中立定跳遠教案授課人：李民一：教學(xué)目標(biāo)和要求：.增強學(xué)生的上下肢動作的協(xié)調(diào)性和連貫性，提高其全身協(xié)調(diào)用力能力。學(xué)生做擺臂向上跳起的練習(xí)。情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷和克服困難的意志品質(zhì)和合作意識。十、教學(xué)流程（一）、熱身與導(dǎo)入10分師生問好導(dǎo)入：通過提問體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試的評價指標(biāo)有哪些？師生一問一答，氣氛熱烈，導(dǎo)入本課學(xué)習(xí)內(nèi)容。學(xué)生由小組長帶領(lǐng)進行分組練習(xí)，改進提高動作技術(shù)。然后利用剛才的練習(xí)方法，向上預(yù)擺雙臂同時兩腳迅速蹬地雙腿屈伸一次，最后雙臂迅速后擺，同時前腳掌用力蹬地，向前上方跳出，落地時小腿前伸，用兩腳跟著地，即刻屈膝緩沖，保持身體平衡。在腳蹬離地面時，腳面繃直，體會前腳掌和腳趾拔地蹬地，重復(fù)練習(xí)，通過練習(xí)與指導(dǎo)95%以上的學(xué)生已經(jīng)基本掌握。教學(xué)難點落地時前伸小腿教學(xué)順序教師活動（主導(dǎo)）學(xué)生活動（主體）組織形式負(fù)荷階段目標(biāo)時間次數(shù)準(zhǔn)備部分：指定集合地點聽取體育委員匯報人數(shù)師生問好宣布本課內(nèi)容及要求檢查服飾、安排見習(xí)生 ①、在指定地點集合 ②、向教師問好③、聽取學(xué)練內(nèi)容四列橫隊： 6 分鐘 迅速整齊 精神飽滿 教學(xué)順序一、立定跳遠輔助練習(xí)邊講解邊示范：兩腳自然開立，上體稍前傾，兩腿屈膝，兩臂后舉，當(dāng)聽到1時，兩臂向上擺起，兩腿彈性屈伸一次，數(shù)2時，兩臂向下擺至后舉，兩腿彈性屈伸一次，數(shù)3時兩臂用力上擺,前腳掌用力向上蹬地。學(xué)生積極思考并回答老師提問，明確“疑點”的解決辦法。難點：落地時前伸小腿。技能目標(biāo)：通過練習(xí)使95%的學(xué)生初步學(xué)會立定跳遠的基本方法。教師講解示范，提出重難點。減輕因運動產(chǎn)生的不適，消除疲勞，掌握有針對性的放松方法。并以體委為示范給大家講解動作。二．本次課小結(jié)三．四．布置收拾器材四．師生再見（一）組織：全班集體進行（二）教法：教師講解要領(lǐng)（三）要求：聲音洪亮（一）練習(xí)隊形：▲（二）學(xué)練法：跟教師一起做，課后歸還器材。（五)處理手段1比賽時隨時提醒學(xué)生注意安全。（二）教法：、示范技術(shù)動作。(一)練習(xí)隊形：▲（二）學(xué)練法：。師生問好。在本課教學(xué)活動的實施中，我特別注重了學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的培養(yǎng)，在課前我營造一個生動有趣的學(xué)習(xí)情景，把學(xué)生帶到特定的活動環(huán)境中去，讓學(xué)生入景動情、明理知味，用情景來激發(fā)學(xué)生對體育活動的興趣，很淺意把新知容進了游戲中，讓學(xué)生在，“玩中學(xué)，學(xué)中玩，玩中創(chuàng)”，使學(xué)生充分獲得向上跳起的學(xué)習(xí)體驗，從而讓學(xué)生由易到難，由簡到繁，循序漸進，很快地掌握了立定跳遠的動作方法突破重難點。落地時，小腿前伸，用兩腳跟著地，屈膝緩沖，保持身體平衡。、體驗、掌握學(xué)習(xí)的方法，使學(xué)生熱愛體育運動，并能夠樂意接受教師的指導(dǎo)，從而體驗成功。）：今天我們要學(xué)習(xí)