實(shí)用人體七大營(yíng)養(yǎng)素的講解(專業(yè)版)
【正文】 蔬菜：芹菜、韭菜、豆芽、油菜、小白菜、菠菜、筍類、蔥頭、生蘿卜。 ? 。 ? （二）食物的種屬越遠(yuǎn)越好。 黃色 含維生素 E，能減少皮膚色斑，延緩衰老，促進(jìn)激素分泌，提高生殖能力、凈化血管，預(yù)防血管硬化 紅色 含維生素 A，能增加人體抵抗組織中細(xì)胞的活力，能提高人體預(yù)防和抵抗感冒的能力， 紫色 含維生素 P，能增強(qiáng)細(xì)胞之間的粘附力，提高微血管的強(qiáng)力，防止血管脆裂出血，保持血管的正常形態(tài)，可保護(hù)血管防止出血并降低腦血管栓塞的機(jī)率，對(duì)心血管疾病的防治有著良好的作用 黑色 含鐵量高，并能刺激人的內(nèi)分泌和造血系統(tǒng)，促進(jìn)唾液的分泌，有益腸胃，幫助消化。 ? 希望營(yíng)養(yǎng)知識(shí)的運(yùn)用， ? 能讓大家健康快樂(lè)每一天！ ? 謝謝大家！ 。 ? 它有助于蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和礦物質(zhì)吸收和利用， ? 幫助形成血液、細(xì)胞、激素、神經(jīng)系統(tǒng)的生化反應(yīng)，以維持人體各系統(tǒng)的正常機(jī)能 ? 脂溶性維生素 ? 水溶性維生素 食物中的營(yíng)養(yǎng)素 維生素 維生素作用（脂溶性） 維生素 作用 缺乏癥 來(lái)源 維生素 A 提高視力，促進(jìn)皮膚粘膜生長(zhǎng)，保持皮膚濕潤(rùn)、細(xì)嫩。蛋白質(zhì)是構(gòu)成生物體細(xì)胞的物質(zhì)。 ? 4 .抗生酮作用。 水果：蘋果、香
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