【正文】 炎熱夏季，易出現(xiàn)頭暈、口渴等癥，建議多拍拍身體的“窩”，如腋窩、肘窩等，其往往是氣血運行的樞紐，拍打可幫忙解熱，防夏季高溫病。*每一年最好更換新的防曬品，并注意儲放于陰涼的地方，以免失效。*在燈下掛一把香蔥，或用紗袋裝幾根蔥段，各種小蟲都不會飛來。*解決：盡量保持平和、快樂的心態(tài)；多食用苦味物質(zhì)解熱祛暑、消除委頓感；心煩氣躁時，可經(jīng)由過程大吃一頓、談天、健身等方式適當出氣。*香水：香水在高溫下?lián)]發(fā)后，會產(chǎn)生一種非常易燃的氣體?！∠募境Ｒ姴∈朝? *中暑夏季出現(xiàn)中暑癥狀時，要立即離開高溫環(huán)境，然后以性涼味甘、消暑利尿的綠豆湯為主補水。 *充分休息，不要開夜車以免降低身體抵當力。*癌癥美國癌癥專業(yè)人士發(fā)現(xiàn)，大量飲啤酒的人患口腔癌和食管癌的危險性要比飲烈性酒的人高3倍。那么每天早晚各喝一小口香油，很快這種痛苦便會離你遠去。而蜂蜜是一種營養(yǎng)價值極高的食品，除了含有葡糖、果糖以外，還含有多種維生素，以及鈣、磷、鐵等微量礦物質(zhì)，蜂蜜可促進消化吸收，增進餐欲，鎮(zhèn)定安眠，提高有機體抵當力，蜂蜜險些含有蔬菜中的全部養(yǎng)料，若夏季飲茶時加些蜂蜜效果更佳。立夏后多喝冬瓜粥，將適量的冬瓜和大米同放鍋中，先武火煮沸，再用文火慢煮，至瓜爛米熟粥稠即可。水果曬成干后，會濃縮礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，夏季食用，可補充人體因出汗多所流失的礦物質(zhì)。*苦丁茶具備清熱解毒、健胃消積、提神醒腦、減肥防癌和抗輻射等功效。*最佳蔬菜：苦味菜。2蔬菜保持新鮮法夏天，買的蔬菜若已生蟲，可將蔬菜放鹽水中浸一會，再用清水沖刷，即可將蟲子全部洗掉，將買回的蔬菜略微晾干，把枯黃腐爛的葉子去掉，將新鮮蔬菜整齊放入分子化合物塑料袋中，扎緊袋口，置于陰涼通風處，如許保存的蔬菜，一半天內(nèi)不會變黃枯萎，蔬菜也可以用報紙來保存，用報紙把蔬菜包上之后，根部向下，放在分子化合物塑料袋子里。夏季染頭發(fā)更容易過敏 . 人們夏季皮膚相對脆弱，毛孔大開，受日曬等影響，因此更容易發(fā)生染發(fā)過敏，在選擇染 發(fā)產(chǎn)品前最好先把染發(fā)劑涂在耳后皮膚上，如果兩天內(nèi)沒發(fā)生異樣反應(yīng)方可染發(fā)，在染發(fā) 前， 一定要保證皮膚狀態(tài)正常。 .*室內(nèi)最佳溫度：最相宜的空調(diào)溫度為2728℃，不該低于24℃。*每一年最好更換新的防曬品，并注意儲放于陰涼的地方，以免失效。妙招防蚊*維生素B1泡水擦身，會讓蚊子不敢近身，并且這種水溶性維生素沒有副作用。 .*每天早上在頭部舉行輕抓，可促進血液微循環(huán)加強頭皮營養(yǎng)代謝。*游深海區(qū)最好多人一起下水，同伴中至少一人帶有橡皮圈，不要在水中過分嬉戲防止嗆水，如果身邊工具被水流帶走追不上就千萬別追。不奮斗就是每天都很容易，可一年一年越來越難。夏季出汗較多，應(yīng)及時補水，不要等口渴劇烈時才喝水。* 成年人的黑色素瘤大部分起因于兒時所受的暴曬，因此6個月的嬰兒不能舉行海濱浴，7歲前的幼兒盡量穿長衫長褲，涂抹防曬霜。每天持續(xù)使用，險些可以不用再噴殺蟲劑了。*堅果中含有的不飽和脂肪對皮膚很有好處，可以或許從內(nèi)而外地軟化皮膚，防止皺紋，但通常要30牛人能令皮膚有所改善。*多喝水由于高溫會導(dǎo)致人體組織液體大量蒸發(fā)，所以在運動前后要注意多喝水。如何解除高考后身心委頓 . *睡眠恢復(fù)法：科學的睡眠恢復(fù)，并不等于整天酣睡不起。 *油性和干性皮膚的女士不宜洗桑拿，油性皮膚分泌旺盛，高溫會使本來就擴張的毛孔越來越大，皮膚更易花生油；干性皮膚自己缺乏水分，再大量失水造成皮膚更加干燥，到冬季可誘發(fā)皮膚瘙癢。*最佳飲料：熱茶。*做法：、洗凈，以小火炒干，甜杏仁洗凈，瀝干表面水分后備用。別的，夏食萵筍還可清熱瀉火。. . . . . 夏季養(yǎng)生小常識夏天