夏季養(yǎng)生小常識(shí)-展示頁(yè)
2025-07-07 18:20本頁(yè)面
【正文】 凈，以小火炒干，甜杏仁洗凈，瀝干表面水分后備用。1夏季養(yǎng)生止咳茶*功效：潤(rùn)肺、止咳。番茄紅素能有用抗擊乳腺癌，同時(shí)是強(qiáng)有力的抗氧化劑，有助女性抵當(dāng)心臟病，最新研究表明，番茄紅素同時(shí)可以抵當(dāng)日頭光的紫外線傷害，讓你看起來更年青。*苦丁茶具備清熱解毒、健胃消積、提神醒腦、減肥防癌和抗輻射等功效。*苦菜含有富厚的維生素、礦物質(zhì)、膽堿等成分，有清熱、涼血、解毒等功效。1夏季多吃苦食*苦瓜性寒味苦，有降邪熱、解疲乏、清心明目、益氣壯陽之功。此外，茶葉中含有糖類、果膠、氨基酸等成分，能與唾液結(jié)合，解熱生津。不過要適量，以免引起腹脹、拉稀等不適。別的，夏食萵筍還可清熱瀉火。將冬瓜、絲瓜或大西瓜皮切丁與大米同煮加鹽即可。夏至過后，高溫酷暑氣候時(shí)常出現(xiàn)，平日里宜常用幾粒酸梅，加幾顆冰糖，煮一壺解暑的酸梅湯，養(yǎng)生防病的同時(shí)，還可讓您舒適度夏。水果曬成干后，會(huì)濃縮礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，夏季食用，可補(bǔ)充人體因出汗多所流失的礦物質(zhì)。 更多精彩請(qǐng)瀏覽 （）長(zhǎng)夏時(shí)節(jié)，消化系統(tǒng)的保護(hù)尤為重要，要避免多吃苦寒的工具，如冰大西瓜、特濃的綠茶等，這些苦寒之物吃患上過多，會(huì)耗損內(nèi)氣。其可生津止渴，有清熱防暑的功效。空氣溫度升高易使人上火，出現(xiàn)痰多、喉嚨干燥等不適，此時(shí)不妨用蜂蜜和蘿卜一起蒸著吃，可緩解初夏季候出現(xiàn)的肺火癥狀，有清喉之效。炎熱氣候喝點(diǎn)兒番茄豬肝湯，豬肝補(bǔ)血，而番茄中有大量的維生素D，險(xiǎn)些是大西瓜的10倍，且烹飪時(shí)也不易遭到粉碎，最適于夏天潤(rùn)體美顏。. . . . . 夏季養(yǎng)生小常識(shí)夏天愛上火的朋友，平常宜多吃些南瓜，能補(bǔ)中益氣、消炎解毒?？蓪⑵湔羰?，或把南瓜切成小丁煮粥喝，這兩種吃法較為清淡，最宜夏食。夏日飲食豆類“當(dāng)家”！炎熱氣候讓人口干舌燥，飲食宜清淡，少食肥甘厚味，不妨常吃扁豆、綠豆、赤小豆、黑豆等，都可解暑利濕，健脾益腎。立夏后多喝冬瓜粥，將適量的冬瓜和大米同放鍋中，先武火煮沸，再用文火慢煮，至瓜爛米熟粥稠即可。夏食虬龍蝦不宜貪多，其屬寒性食物，多吃容易傷脾胃，攝入過多氨基酸，也易造成消化不良，建議每次食用最好不要超過半公斤。夏天，宜吃些水果干，如葡萄干、杏干、無花果干等。夏天食豆宜吃雜，最好混合綠豆、紅豆、黑豆、蕓豆等豆類，加上大米、小米、黑米等，做成一頓雜豆粥，晚飯食用，不僅補(bǔ)水，還可增加營(yíng)養(yǎng)。1入炎夏，不妨常喝粥！冬瓜粥清熱養(yǎng)胃；絲瓜粥祛熱解毒；大西瓜皮粥利尿消腫。1夏季，給心臟減壓吃萵筍，其含鉀量較高，有利于促進(jìn)撒尿，減少對(duì)心房的壓力，對(duì)高血壓和心臟病患者極為有益。1高溫氣候，可煮些冬瓜茶、苦瓜湯、絲瓜面線或黃瓜粥等喝，飯后再飲一杯大西瓜汁，有助驅(qū)散暑氣。.1茶水加蜂蜜解暑去乏飲茶能出汗散熱，一杯熱茶使體內(nèi)散發(fā)的熱量相當(dāng)于茶熱量的50倍。而蜂蜜是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的食品，除了含有葡糖、果糖以外，還含有多種維生素，以及鈣、磷、鐵等微量礦物質(zhì)，蜂蜜可促進(jìn)消化吸收，增進(jìn)餐欲，鎮(zhèn)定安眠，提高有機(jī)體抵當(dāng)力，蜂蜜險(xiǎn)些含有蔬菜中的全部養(yǎng)料，若夏季飲茶時(shí)加些蜂蜜效果更佳。*絲瓜性味苦甘，清冷微寒，做湯具備清熱化痰的作用。*芹菜性味甘苦，微寒具備清熱利濕，平肝涼血的作用。1多吃番茄可抵當(dāng)紫外線傷害番茄中富含番茄紅素，有助匹敵前列腺癌，而更多過細(xì)的調(diào)查表明，它對(duì)女性的健康益處一樣巨大。 . 夏季女人養(yǎng)生小常識(shí) 1自制養(yǎng)生保健大西瓜白菊花、川貝、麥冬、金銀花各5克，綠茶3克、烏梅2至3粒，均裝入烤箱烤酥，加少許精鹽共研細(xì)末待用；大西瓜1個(gè)，從瓜蒂處切下，做蓋，將瓜瓤攪碎，去掉瓜子，加入研好的藥末，再倒入80克蜂蜜調(diào)勻，蓋好蓋置于冰箱內(nèi)，約10個(gè)小時(shí)即可食用，味道好極了，有祛暑消炎解熱生津養(yǎng)陰提神之功效。*質(zhì)料：黑芝麻10g
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