【正文】 ZUPKFAvqkf a50*VQLGBwrmhc72)$XSNI Dxsnid83% YTOJEzupkf a50*VQLFAvqlgb61(! WRMHCxsnid83% YSNI Dyt oj e94+amp。 ZUPKFAvqlgb61(!WRMGBwrm hc72) $XSNI Dytoje94+amp。 學(xué)校、家長、自我的共同配合。 “每一個(gè)人都有自尊心，都希望別人的言行不傷及自己的自尊心。頻繁的打工影響了學(xué)業(yè)，上個(gè)學(xué)期的考試她有兩門補(bǔ)考，一門重修。而這種高期望容易造成失望的心理，因而一旦出現(xiàn)不順，對(duì)其影響是長期的，甚至?xí)霈F(xiàn)逃避現(xiàn)實(shí)的傾向。據(jù)小 Z的同學(xué)反映，他平時(shí)總是獨(dú)來獨(dú)往，很少與同學(xué)交談，也不愛與人分享或者幫助別人。嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)具有高度考試焦慮的學(xué)生在考前出現(xiàn)明顯的生理心理反應(yīng)，如：過分擔(dān)憂、恐懼、失眠健忘、食欲減退、腹瀉等癥狀；在臨考時(shí)心慌氣短、呼吸急促、手足出汗、發(fā)抖、頻頻上廁所、思維浮淺、判斷力下降、大腦一片空白；個(gè)別學(xué)生在考場(chǎng)上出現(xiàn)視障礙，如：看不清題目、看錯(cuò)題目、漏題丟題、動(dòng)作僵硬、手不聽使喚、出現(xiàn)筆誤等等。學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過強(qiáng)的調(diào)節(jié)。 該女生冷漠的形成與其生活經(jīng)歷有關(guān)，由于一直處于一種競(jìng)爭(zhēng)的心態(tài)下，并且每次競(jìng)爭(zhēng)幾乎都已勝利告終，發(fā)現(xiàn)比來比去毫無意義，進(jìn)而用一種冷漠的態(tài)度來應(yīng)對(duì)周圍的一切，幫助該女生 克服冷漠最根本的是改變認(rèn)知，讓其 發(fā)現(xiàn)生活的意義，發(fā)現(xiàn)自我的價(jià)值，改變長此以往形成的對(duì)人生消極的看法；從行為上， 要多鼓勵(lì)其 積極投身 各種有意義的活動(dòng)中，融入到集體中 ，進(jìn)行積極的自我暗示與自我提升。具有這種情緒的人從表面上看雖表現(xiàn)為平靜、冷漠，但內(nèi)心卻往往有強(qiáng)烈的痛苦、孤寂和壓抑感。小 A 發(fā)現(xiàn)后，不知道怎樣對(duì)待小 B，更想不通為什么她要遭受這樣 的對(duì)待？ 小 A與小 B從形影不離到反目為仇的變 化令人十分惋惜。其次要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，需要積極進(jìn)取，使生活充實(shí)起來，以期取得成功，并不亞于競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手。具體表現(xiàn)為當(dāng)看到他人學(xué)識(shí)能力、品行 、榮譽(yù)甚至穿著打扮超過自己時(shí)內(nèi)心產(chǎn)生的不平、痛苦、憤怒等感覺；當(dāng)別人身陷不幸或處于困境時(shí)則幸災(zāi)樂禍，甚至落井下石，在人后惡語中傷、誹謗。再就是可根據(jù)正規(guī)醫(yī)院 處方，予以藥物治療。但我家里并不是能承受的起，我覺得對(duì)不起父母，因而自責(zé)。通過積極的行動(dòng) ， 去獲得成功和喜悅 ， 經(jīng)反復(fù)實(shí)踐再行動(dòng)再成 功再喜悅 ， 以這種良性循環(huán)替代失敗與痛苦的惡性循環(huán)。近年來，療效好、副作用小的抗抑郁藥大量產(chǎn)生，在西方國家，藥物已經(jīng)成為治療抑郁癥的主要手段之一。 該例是以考試焦慮為中心的心理障礙，伴有睡眠障礙，主要是由于心理負(fù)擔(dān)太重，使她的情緒一直不能平靜，反而更影響了復(fù)習(xí)的效果。 5 （ 6）坐在考場(chǎng)中，等待老師發(fā)試卷。接下來的咨詢中，檢查作業(yè)完成情況， 16 隨后讓她進(jìn)行了放松訓(xùn)練。鄰居、親戚、朋友拿她來做教育孩子的榜樣。系統(tǒng)脫敏法的程序是逐漸加大刺激的程度。但過度焦慮 則會(huì)對(duì)學(xué)生帶來不良的影響。 案例 ：一女生平時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)很好，自我感覺比其他女同學(xué)都強(qiáng)，可過強(qiáng)的爭(zhēng)先拔尖，造成與同學(xué)關(guān)系緊張，每 次選班干部都落選，因而精神刺激很大，夜里經(jīng)常又哭又笑，并常常自言 自語，出現(xiàn)異常行為。在強(qiáng)烈的虛榮心 指使 下，有時(shí)會(huì)產(chǎn)生可怕的動(dòng)機(jī)，帶來非常嚴(yán)重的后果。我所在班級(jí)共有五名女生，其中有兩個(gè)是委培生，我們兩個(gè)委培生住在一起關(guān)系比較好，但我總覺得另外三個(gè)女生瞧不起我。事實(shí)上 ， 委培是一種培養(yǎng)專業(yè)人才的辦學(xué)形式，與本科生并無高低之分，陳某的心理問題主要是由于她自己的敏感心態(tài)所造成。不少大學(xué)生身上不同程度地存在著自卑心理，或認(rèn)為自己其貌不揚(yáng)，擔(dān)心被人歧視；或認(rèn)為自己天資愚鈍，將來不能成器，對(duì)未來缺乏自信；或認(rèn)為自己出身貧寒，擔(dān)心被人看不 6 起等等。我可能真有些自以為是，不太尊重大家的意見?！? 4 “ 是呀，以前他們簡(jiǎn)直是眾星捧月般對(duì)我，可現(xiàn)在他們都有些冷漠了，我高 中的同學(xué)也不怎么跟我來往了，我感覺身邊沒了朋 友。如自信心訓(xùn)練團(tuán)體輔導(dǎo)那樣，組織者可設(shè)計(jì)相關(guān)的團(tuán)體活動(dòng)，通過有效的團(tuán)體互動(dòng)促使這類學(xué)生 3 對(duì)自己、對(duì)他人有一個(gè)正確、全面的認(rèn)識(shí)，學(xué)會(huì)如何尊重、體諒和關(guān)心他人的需要，消除驕傲自大和目中無人的不良心理和行為。 指導(dǎo) 自傲的學(xué)生要不斷反省自我，全面客觀地了解自我、把握自我。 自傲。不能總是拿自己的長處去對(duì)照他人的不足。 ”輔導(dǎo)員親切地答道。 “ 因?yàn)槲衣斆鳌⒂心芰ρ?。我現(xiàn)在感覺我的想法可能有點(diǎn)片面了，我或許應(yīng)該多聽聽同學(xué)們的建議，說不定他們有更好的設(shè)想。一個(gè)人的自卑心理形成后，對(duì)自己的能力評(píng)價(jià)很低，不敢大膽主動(dòng)地去與別人交往。農(nóng)村孩子上學(xué)不易，我自幼勤奮刻苦，學(xué)習(xí)成績(jī)很好，好不容易考上了重點(diǎn)大學(xué)，全家人、全村人都為我高興。前一位學(xué)生為了維護(hù)自尊心，對(duì)自己提出了不切實(shí)際的要求，自我期望值過高，使得目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的可能性降低，于是出現(xiàn)了緊張、焦慮的情緒體驗(yàn)。一個(gè)人的需要應(yīng)當(dāng)與自己的現(xiàn)實(shí)情況相符合，否則就要通過不適當(dāng) 的手段來獲得滿足，在條件不具備的情況下，達(dá)到自尊心的滿足就產(chǎn)生 虛榮心。 二、 情緒障礙 一個(gè)人長期處于消極情緒的狀態(tài)下，或處于激烈的情緒狀態(tài)下，就會(huì)造成情緒障礙。自我形象焦慮是擔(dān)心自己不夠漂亮、沒有吸引力，體貌過胖或矮小等，也有的因?yàn)榉鄞?、學(xué)生雀斑等 13 影響自我形象而引起的焦慮；這類焦慮主要與自我認(rèn)知有關(guān)，需要通過調(diào)整自我認(rèn)知重新接納自我，建立新的自我形象；二是與學(xué)習(xí)有關(guān)的焦慮如學(xué)習(xí)焦慮、考試焦慮，在學(xué)生情緒反映中最為強(qiáng)烈，我們?cè)诖髮W(xué)生學(xué)習(xí)心理中專門談及考試焦慮，需要引起重視。自述從高一的時(shí)候開始對(duì)考試緊張、焦慮，每次考試來臨的時(shí)候便開始坐臥不安?？纪辏拖?，肯定考砸了，此后幾天緊張。 （ 4）考試前幾天老師宣布要考試時(shí) （ 5）考試前一夜想考試的事時(shí)。如此反復(fù)，直到她在想象這一 情景是不會(huì)感到緊張為止。抑郁常常伴隨著焦慮，對(duì)所有活動(dòng)失去信心趣，渴望一個(gè)人獨(dú)居。如美國曾作過一項(xiàng)大樣本的隨訪研究 , 發(fā)現(xiàn)人際心理治療和認(rèn)知行為治療對(duì)抑郁癥門診病人的有效率為 60% 80%。 可以說 ，社會(huì)支持是比物質(zhì)幫助有效得多的 “ 靈丹妙藥 ” ! 案例：這是一位大學(xué)生的來信：我想談心理上存在的一些問題。其實(shí)我很注重自己的外 表，希望自己精干，但是我現(xiàn)在長了十斤。如有的大學(xué)生因一句刺耳的話或一件不順心的小事而暴跳如雷；有的因人際協(xié)調(diào)受阻而怒不可遏、惡語傷人；有的因別人的觀點(diǎn)或意見與自己相左而惱羞成怒；有的因一時(shí)的成功、得意而忘乎所以；有的因暫時(shí)的挫折或失敗而悲觀失望，痛不欲生。嫉妒者不能容忍別人超過自己，害怕別人得到自己無法得到的名譽(yù)、地位等，在他看來，自己辦不到的事別人也不要辦成，自己得不到的東西，別人也不要得到。一般而言，嫉妒心理較多地產(chǎn)生于周圍熟悉的年齡相仿、生活背景大致相同的人群中。強(qiáng)烈的進(jìn)取心是人們成功的巨大動(dòng)力，但冠軍只有一個(gè)，尺有所短，寸有所長，一個(gè)人不可能事事都走在人前，爭(zhēng)強(qiáng)好勝就一定能超越別人。冷漠的形成多數(shù)與人生重大生活事件與重要喪失有關(guān)，也與個(gè)體的生活經(jīng)歷有關(guān)。 學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不當(dāng)。注意在大學(xué)生學(xué)習(xí)中具有極其重要的意義。三是開展考前心理輔導(dǎo)。由于不相信別人，也不了解自己，所以這部分大學(xué)生缺乏與人交往的熱情，不愿主動(dòng)參與或很少參與群體活動(dòng)，進(jìn)而導(dǎo)致 “自我孤立 ”。目前，大學(xué)生中的獨(dú)生子女比例越來越多，長期的生活習(xí)慣使他們?cè)诮煌谐Ｒ宰晕覟橹行膩硖幚硇颅h(huán)境中的同伴關(guān)系，過分維護(hù)自己，苛求別人，對(duì)他人的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)往往帶有片面、簡(jiǎn)單化的傾向，從而為自己的同伴交往設(shè)置了人為的障礙。嫉妒情緒。平常她的最大娛樂就是在家 里上網(wǎng)，因?yàn)椤霸谔摂M世界里的交往比較有安全感 ”。 五、 戀愛心理障礙 大學(xué)生在戀愛過程中，因各種因素的影響而產(chǎn)生心理 困擾 ，其中較為常見的有： 總感到自己缺乏 被愛的吸引力常有一些認(rèn)為自己還沒有戀人而自卑，認(rèn)為自己對(duì)異性沒有吸引力，認(rèn)為別人瞧不起自己，不敢坦然與異性交往，更怕在異性面前失誤，只好用回避與異性接觸的辦法保護(hù)自尊心，并極力掩蓋內(nèi)心深處的痛苦與失落。ZUPKFAvqlgb61(!WRMHCwrmhc72)$XSNIDytoje94+amp。 ZUPKFAvqlgb61(!WQLGBwrmhc72)$XSNI Dyt oj e94+amp。 ZUPKFAupkfa50*VQLGBwrm hc72) $XSNHCxsnid83% YTOJEzupkf a50*VPKFAvqlgb61(!WRMHCxsni d83 $XSNI Dytoje94+amp。 ZUPKFAvql gb61(! WQLGBwrmhc72) $XSNI Dytoje94+amp。從進(jìn)校時(shí)起，大學(xué)生就不得不離開家庭，與舊朋友分別，需要逐漸適應(yīng)與來自不 同的地區(qū)、具有不同文化和成長背景的同學(xué)生活在一起。有猜忌心理的人，往往愛用不信任的眼光去審視對(duì)方和看待外界事物，每每看到別人議論什么，就認(rèn)為人家是在講自己的壞話，說三道四，挑起事端，其結(jié)果只能是自尋煩惱，害人害己。在社會(huì)行為中，凡是利人而不求回報(bào)的行為，均可稱為助人行為，在社會(huì)生活中，以利人為生活目標(biāo)者，稱為利他主義。特別對(duì) 37 于害羞、內(nèi)向的學(xué)生，教師要引導(dǎo)他們從敢于跟熟悉的人打招呼開始，逐步推進(jìn)到與不是太熟悉的乃至完全陌生的人問話、敘談和共事，對(duì)他們所取得的每一點(diǎn)進(jìn)步，都要給予及時(shí)強(qiáng)化。因此，和其他人群相比大學(xué)生人際關(guān)系的挫折感較強(qiáng)，容易由于交往受挫引發(fā)心理障礙。 考試焦慮。在大學(xué)，我進(jìn)行了認(rèn)真細(xì)致的生涯設(shè)計(jì)，一步一個(gè)腳印向前走，成績(jī)要拔尖，英語二年級(jí)通過國家六級(jí)和托?？荚?，為將來出國留學(xué)做好準(zhǔn)備；三年級(jí)入黨，使自己的政治生命有所 昄 依；與此同時(shí)鍛煉自己在各方面的能力。其次，要教育青少年學(xué)生正 30 確地表現(xiàn)自己。 冷漠是指人對(duì)外界刺激缺乏相應(yīng)的情感反應(yīng)，對(duì)生活中的悲歡離合都相無動(dòng)于衷。若出現(xiàn)嫉妒苗頭時(shí)，即行自我約束 ，擺正自身位置，努力驅(qū)除嫉妒心。嫉妒心強(qiáng)的人往往事事好勝，常想方設(shè)法阻止別人的發(fā)展，總想壓倒別人。當(dāng)學(xué)生在無法控制的情況下對(duì)別人發(fā)泄自己的憤怒后，捫心自問，“假如我是對(duì)方我的感受會(huì)是如何呢？ ”像上面案例中提到的女同學(xué)看到同學(xué)著急的樣子，認(rèn)為自己的憤怒得到了宣泄，但是如果想想自己的東西找不到會(huì)是一種什么樣的心情 ，去真正的體會(huì)一下對(duì)方的心情。 我把精力放在與學(xué)習(xí)無關(guān)緊要的事上，這樣我的生活不規(guī)律，學(xué)習(xí)不規(guī)律，飲食不規(guī)律，我覺得生活學(xué)習(xí)一團(tuán)糟，對(duì)什么都很沒有信心，也許這就是我情緒不穩(wěn)定，對(duì)什么都沒興趣的原因吧。我發(fā)現(xiàn)我自己還有個(gè)問題，當(dāng)我情緒不好的時(shí)候，就吃東西。 在對(duì)具體的人際交往或?qū)W習(xí)工作及生活上 ， 患者常任意推斷 ， 過分概括 ， 放大或縮小 ， 選擇性注意 ， 二分法思維 （ 非此即彼 ） ， 個(gè)人化（ “ 攬錯(cuò) ” 于己 ） 等。抑郁是一種持續(xù)時(shí)間較長的低落、消沉的情緒體驗(yàn)，它常常與苦悶、不滿、煩惱、困惑等情緒交織在一起。最后一個(gè)情景進(jìn)行訓(xùn)練完之后，咨詢差不多結(jié)束了。她把這些事件這樣排了起來： （ 1）考試前幾天老師宣布要考試時(shí)。首先請(qǐng)她以最舒服的方式做好，然后按照由頭到腳的順序逐漸進(jìn)行放松。當(dāng)事人很焦急，不知道該怎么辦，希望咨詢員能幫她改變這種狀況。另外，由于有焦慮經(jīng)常表現(xiàn)出無助感，所以我們可以幫助學(xué)生通過學(xué)習(xí)有用的技巧（比如，社交技術(shù)，直言技術(shù)），來提高學(xué)生面對(duì)各種情境的信心。焦慮是作為一種情緒感受，可以通過身體特征體現(xiàn)出來，如肌肉緊張、出汗、嘴唇干裂和眩暈等，焦慮也伴隨認(rèn)知成分，通過由多種成分構(gòu)成，主要是以為將來會(huì)發(fā)生不愉快的事情。同時(shí)，做到自知之明。在與同學(xué)的交往中要排除 我是委培生 的不良心理暗示，克服敏感的個(gè)性弱點(diǎn)，主動(dòng)與同學(xué)交往。我深怕考試失敗，那就證明了自己真是先天不如人。考入大學(xué)后，由于城鄉(xiāng)環(huán)境的差異，他覺得自己在服飾、語言、動(dòng)作，以至風(fēng)度上都不能與城里來的同學(xué)相比，內(nèi)心產(chǎn)生了 “ 先天不如人 ” 的自卑感。 ” “ 以后我一定會(huì)多與大家交流溝通，團(tuán)結(jié)大家一起把班里的事情做 好，我還要多向同學(xué)們學(xué)習(xí) 。 ” “ 那你如何得知他們真得很信服你的組織領(lǐng)導(dǎo)呢？ ” “ 你是說他們并不贊同我的做法？我從來沒想過這個(gè)問題?？墒沁M(jìn)入大學(xué) 以來，尤其是最近一段時(shí)間，不知是哪里出了問題， 她感到自己在班上沒有權(quán)威了。四是學(xué)會(huì)正確歸因。同時(shí)，要教育和引導(dǎo)自傲 學(xué) 生積極、平等地與人交往，團(tuán)結(jié)和幫助同學(xué)，克服和改正自我中心的行為方式。 我們應(yīng)當(dāng)著重從以下幾個(gè)方面 及時(shí)消除學(xué)生的自傲心理： 首先我們要優(yōu)化和改進(jìn)教育方式，老師要改變和防止過于嬌寵、保護(hù)乃至放縱的教育方式，以避免學(xué)生產(chǎn)生一種盲目的優(yōu)越感和驕傲情緒。能夠尊重和關(guān)注他人，設(shè)身處地地為他人著想，謙遜友好地向他人學(xué)習(xí)，接受他人的意見和批評(píng)，改變自我中心的處事之道。因此她也總是能夠以優(yōu)異的學(xué)習(xí)成績(jī)和較強(qiáng)的組織能力 得到每位老師的喜愛，可謂是老師和班里的寵兒?！? “ 你平時(shí)跟同學(xué)交往密切嗎？比如，課下交流多不多？ ” “ 這 …… 我忙得很，又是學(xué)習(xí)又是班委 的，跟他們談心聊天的機(jī) 會(huì)很少。我想你已經(jīng)知道今后該怎么做了吧。來自農(nóng)村，自幼勤奮刻苦，成績(jī)優(yōu)秀。但我又不甘心如此，于是拼命學(xué)習(xí)，想以優(yōu)異的學(xué)習(xí)成績(jī)來顯示自己的才能，補(bǔ)償其他方面的不足。 對(duì)第二位學(xué)生我們著重幫助她