【正文】 的?！? “ 你平時(shí)跟同學(xué)交往密切嗎？比如，課下交流多不多？ ” “ 這 …… 我忙得很，又是學(xué)習(xí)又是班委 的，跟他們談心聊天的機(jī) 會(huì)很少。 “ 嗯，以前我特有權(quán)威，他們都得聽(tīng)我的。因此她也總是能夠以優(yōu)異的學(xué)習(xí)成績(jī)和較強(qiáng)的組織能力 得到每位老師的喜愛(ài)，可謂是老師和班里的寵兒。 “老師我很痛苦，我快要煩死了。能夠尊重和關(guān)注他人，設(shè)身處地地為他人著想，謙遜友好地向他人學(xué)習(xí)，接受他人的意見(jiàn)和批評(píng)，改變自我中心的處事之道。二是正確同他人比較。 我們應(yīng)當(dāng)著重從以下幾個(gè)方面 及時(shí)消除學(xué)生的自傲心理： 首先我們要優(yōu)化和改進(jìn)教育方式，老師要改變和防止過(guò)于嬌寵、保護(hù)乃至放縱的教育方式，以避免學(xué)生產(chǎn)生一種盲目的優(yōu)越感和驕傲情緒。 1 大學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題 及其解決方案 一、 自我認(rèn)知障礙 自我認(rèn)知是自我意識(shí)的主要內(nèi)容。同時(shí)，要教育和引導(dǎo)自傲 學(xué) 生積極、平等地與人交往，團(tuán)結(jié)和幫助同學(xué)，克服和改正自我中心的行為方式。自傲的學(xué)生需要時(shí)刻保持謙虛上進(jìn)之心，將周?chē)娜俗鳛?“自知 ”的鏡子，在正確同他人對(duì)照、比較中反省和認(rèn)識(shí)自己。四是學(xué)會(huì)正確歸因。你能幫幫我嗎？ ”一進(jìn)門(mén)，她就皺著眉急促地問(wèn)道， 顯得有些不太禮貌。可是進(jìn)入大學(xué) 以來(lái)，尤其是最近一段時(shí)間，不知是哪里出了問(wèn)題， 她感到自己在班上沒(méi)有權(quán)威了。 ” 可以看出，她很自信，但這種自信帶著股傲氣。 ” “ 那你如何得知他們真得很信服你的組織領(lǐng)導(dǎo)呢？ ” “ 你是說(shuō)他們并不贊同我的做法？我從來(lái)沒(méi)想過(guò)這個(gè)問(wèn)題。不過(guò) …… ，班里有幾個(gè)農(nóng)村考上來(lái)的同學(xué)成績(jī)還是很優(yōu)秀的，老師也很喜歡他們。 ” “ 以后我一定會(huì)多與大家交流溝通，團(tuán)結(jié)大家一起把班里的事情做 好，我還要多向同學(xué)們學(xué)習(xí) 。 從心理學(xué)分析，自卑實(shí)際是一種心理防御機(jī)制?？既氪髮W(xué)后，由于城鄉(xiāng)環(huán)境的差異，他覺(jué)得自己在服飾、語(yǔ)言、動(dòng)作，以至風(fēng)度上都不能與城里來(lái)的同學(xué)相比，內(nèi)心產(chǎn)生了 “ 先天不如人 ” 的自卑感。這是咨詢員應(yīng)遵守的原則。我深怕考試失敗，那就證明了自己真是先天不如人?？墒乾F(xiàn)在這種處境使我很心煩，最近總是晚上睡不好，白天昏沉沉 ，前幾天制圖課考試我只考了 60分，這樣下去我真害怕期末考試會(huì)通不過(guò)，我現(xiàn)在特別敏感，特別在意別人對(duì)我的評(píng)價(jià)。在與同學(xué)的交往中要排除 我是委培生 的不良心理暗示，克服敏感的個(gè)性弱點(diǎn)，主動(dòng)與同學(xué)交往。人類(lèi)的需要分生理需要、安全需要、歸屬和愛(ài)的需要、尊重的需要和自我實(shí)現(xiàn)的需要。同時(shí)，做到自知之明。逐漸形成對(duì)自己的正確認(rèn)識(shí)，以對(duì)自己做出正確的評(píng)價(jià)。焦慮是作為一種情緒感受，可以通過(guò)身體特征體現(xiàn)出來(lái)，如肌肉緊張、出汗、嘴唇干裂和眩暈等，焦慮也伴隨認(rèn)知成分，通過(guò)由多種成分構(gòu)成，主要是以為將來(lái)會(huì)發(fā)生不愉快的事情。焦慮的 大學(xué)生在內(nèi)心深處有一種無(wú)法解脫、不愿正視的心理問(wèn)題，焦慮只是矛盾、沖突的外顯，借此作為防御機(jī)制以避免那更深層次的困擾。另外，由于有焦慮經(jīng)常表現(xiàn)出無(wú)助感，所以我們可以幫助學(xué)生通過(guò)學(xué)習(xí)有用的技巧（比如，社交技術(shù)，直言技術(shù)），來(lái)提高學(xué)生面對(duì)各種情境的信心。這就是系統(tǒng)脫敏療法的治療原理。當(dāng)事人很焦急，不知道該怎么辦，希望咨詢員能幫她改變這種狀況。她有些擔(dān)心，便加倍努力，同時(shí)她也知道很多同學(xué)的成績(jī)都很好，平 時(shí)大家學(xué)習(xí)都很努力。首先請(qǐng)她以最舒服的方式做好，然后按照由頭到腳的順序逐漸進(jìn)行放松。 （ 2）試卷發(fā)到手中，做之前瀏覽 全部考題時(shí)。她把這些事件這樣排了起來(lái)： （ 1）考試前幾天老師宣布要考試時(shí)。 8 接下來(lái)便進(jìn)入分級(jí)系統(tǒng)脫敏時(shí)間，首先，讓其進(jìn)入放松狀態(tài)，然后根據(jù)咨詢員對(duì)老師宣布考試情況的講述： “現(xiàn)在你和同學(xué)們一起在教師學(xué) 習(xí)，老師走進(jìn)來(lái)了，她走 17 上講臺(tái)，宣布下個(gè)周進(jìn)行一次各科考試 ” 進(jìn)行想象，并對(duì)這一想象情景保持 30秒左右。最后一個(gè)情景進(jìn)行訓(xùn)練完之后，咨詢差不多結(jié)束了。抑郁最明顯的癥狀是壓抑的心情，表現(xiàn)為仿佛掉入了一個(gè) 無(wú)底洞或黑洞之中，正被淹沒(méi)或窒息。抑郁是一種持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的低落、消沉的情緒體驗(yàn)，它常常與苦悶、不滿、煩惱、困惑等情緒交織在一起。同時(shí)，抑郁癥患者應(yīng)當(dāng)調(diào)整自己生活節(jié)奏，放松自己，好好休息。 在對(duì)具體的人際交往或?qū)W習(xí)工作及生活上 ， 患者常任意推斷 ， 過(guò)分概括 ， 放大或縮小 ， 選擇性注意 ， 二分法思維 （ 非此即彼 ） ， 個(gè)人化（ “ 攬錯(cuò) ” 于己 ） 等。家人、朋友、同事的精神支持 ， 經(jīng)常與其談心 ， 密切朋友關(guān)系 ，將有助于病情康復(fù)。我發(fā)現(xiàn)我自己還有個(gè)問(wèn)題，當(dāng)我情緒不好的時(shí)候，就吃東西。而我總是屈服于后者。 我把精力放在與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)緊要的事上，這樣我的生活不規(guī)律，學(xué)習(xí)不規(guī)律，飲食不規(guī)律，我覺(jué)得生活學(xué)習(xí)一團(tuán)糟，對(duì)什么都很沒(méi)有信心，也許這就是我情緒不穩(wěn)定，對(duì)什么都沒(méi)興趣的原因吧。心理學(xué)研究表明，當(dāng)憤怒發(fā)生時(shí)，可能導(dǎo)致人體心跳加快、心律失 常、高血壓等軀體性疾病，同時(shí)還會(huì)使人的自制力減弱甚至喪失，思維受阻、行為沖動(dòng)，甚或干出一些事后后悔不迭的蠢事或造成不可挽回的損失。當(dāng)學(xué)生在無(wú)法控制的情況下對(duì)別人發(fā)泄自己的憤怒后，捫心自問(wèn)，“假如我是對(duì)方我的感受會(huì)是如何呢？ ”像上面案例中提到的女同學(xué)看到同學(xué)著急的樣子，認(rèn)為自己的憤怒得到了宣泄，但是如果想想自己的東西找不到會(huì)是一種什么樣的心情 ，去真正的體會(huì)一下對(duì)方的心情。在日常生活中，嫉妒的存在是很普遍的。嫉妒心強(qiáng)的人往往事事好勝，常想方設(shè)法阻止別人的發(fā)展，總想壓倒別人。三是學(xué)習(xí)并欣賞別人的長(zhǎng)處，化嫉妒為動(dòng)力。若出現(xiàn)嫉妒苗頭時(shí)，即行自我約束 ，擺正自身位置，努力驅(qū)除嫉妒心。別人取得了成績(jī)并不等于自己的失敗。 冷漠是指人對(duì)外界刺激缺乏相應(yīng)的情感反應(yīng)，對(duì)生活中的悲歡離合都相無(wú)動(dòng)于衷。冷漠會(huì)帶來(lái)責(zé)任感的下降、生活意義的缺失與自我價(jià)值的放棄。其次，要教育青少年學(xué)生正 30 確地表現(xiàn)自己。越來(lái)越多的研究表明，在影響 大學(xué)生正常學(xué)習(xí)的各種因素中，學(xué)習(xí)心理的健康狀況占重要位置。在大學(xué)，我進(jìn)行了認(rèn)真細(xì)致的生涯設(shè)計(jì)，一步一個(gè)腳印向前走，成績(jī)要拔尖，英語(yǔ)二年級(jí)通過(guò)國(guó)家六級(jí)和托?？荚?，為將來(lái)出國(guó)留學(xué)做好準(zhǔn)備；三年級(jí)入黨，使自己的政治生命有所 昄 依；與此同時(shí)鍛煉自己在各方面的能力。 注意是心理活動(dòng)對(duì)一定對(duì)象的指向，具有指向性、選擇性和集中性。 考試焦慮。要教導(dǎo)學(xué)生正確評(píng)價(jià)自我，確 立恰當(dāng)?shù)膶W(xué)業(yè)期望，培養(yǎng)自信心。因此，和其他人群相比大學(xué)生人際關(guān)系的挫折感較強(qiáng)，容易由于交往受挫引發(fā)心理障礙。同伴交往是人與人之間關(guān)系的互動(dòng)，它必須建立在相互接觸、相互了解、相互影響的作用之中。特別對(duì) 37 于害羞、內(nèi)向的學(xué)生，教師要引導(dǎo)他們從敢于跟熟悉的人打招呼開(kāi)始，逐步推進(jìn)到與不是太熟悉的乃至完全陌生的人問(wèn)話、敘談和共事，對(duì)他們所取得的每一點(diǎn)進(jìn)步，都要給予及時(shí)強(qiáng)化。 成因：這樣的大學(xué)生其實(shí)骨子里有著嚴(yán)重的 “自我中心 ”傾向。在社會(huì)行為中，凡是利人而不求回報(bào)的行為，均可稱為助人行為，在社會(huì)生活中，以利人為生活目標(biāo)者，稱為利他主義。作為一種消極的情緒體驗(yàn)，自卑表現(xiàn)為自我評(píng)價(jià)低，缺乏安全感。有猜忌心理的人，往往愛(ài)用不信任的眼光去審視對(duì)方和看待外界事物，每每看到別人議論什么，就認(rèn)為人家是在講自己的壞話，說(shuō)三道四，挑起事端，其結(jié)果只能是自尋煩惱，害人害己。 厭惡型 特點(diǎn)：此類(lèi)型大學(xué)生的特點(diǎn)是厭惡學(xué)校的人際關(guān)系，不喜歡和同學(xué)交往，不善言談、交往不主動(dòng)，他們一般離家較近，回家是他們逃避學(xué)校人際困擾的途徑。從進(jìn)校時(shí)起，大學(xué)生就不得不離開(kāi)家庭，與舊朋友分別，需要逐漸適應(yīng)與來(lái)自不 同的地區(qū)、具有不同文化和成長(zhǎng)背景的同學(xué)生活在一起。這個(gè)過(guò)程需要學(xué)校、家長(zhǎng)、自我 42 的重視與共同配合，改變這些學(xué)生的生活環(huán)境與內(nèi)心意識(shí)，并不斷為之努力。 ZUPKFAvql gb61(! WQLGBwrmhc72) $XSNI Dytoje94+amp。 ZUPKFAvqkfa50*VQLGBwrm hc72) $XSNI Dxsni d83% YTOJEzupkfa50*VQLFAvql gb61( !WRMHCxsni d83% YSNI Dytoje94+amp。 ZUPKFAupkfa50*VQLGBwrm hc72) $XSNHCxsnid83% YTOJEzupkf a50*VPKFAvqlgb61(!WRMHCxsni d83 $XSNI Dytoje94+amp。 ZUPKEzupkf a50*VQLGBwrm hc72)$XRMHCxsni d83% YTOJEzupkf a50*ZUPKFAvql gb61(!WRMHCxsni d82) $XSNI Dytoje94+amp。 ZUPKFAvqlgb61(!WQLGBwrmhc72)$XSNI Dyt oj e94+amp。 ZUPKFAvql gb61( !WRMGBwrm hc72) $XSNI Dyt oj e94+amp。ZUPKFAvqlgb61(!WRMHCwrmhc72)$XSNIDytoje94+amp。 ZUPKFAvql gb61( !WRMHCxsm hc72) $XSNI Dyt oj e94+amp。 五、 戀愛(ài)心理障礙 大學(xué)生在戀愛(ài)過(guò)程中，因各種因素的影響而產(chǎn)生心理 困擾 ，其中較為常見(jiàn)的有： 總感到自己缺乏 被愛(ài)的吸引力常有一些認(rèn)為自己還沒(méi)有戀人而自卑，認(rèn)為自己對(duì)異性沒(méi)有吸引力，認(rèn)為別人瞧不起自己，不敢坦然與異性交往，更怕在異性面前失誤，只好用回避與異性接觸的辦法保護(hù)自尊心，并極力掩蓋內(nèi)心深處的痛苦與失落。 對(duì)策：加強(qiáng)接觸，適應(yīng)環(huán)境。平常她的最大娛樂(lè)就是在家 里上網(wǎng)，因?yàn)椤霸谔摂M世界里的交往比較有安全感 ”。大學(xué)校園是一個(gè)匯聚莘莘學(xué)子的地方，大家?guī)е灰粯拥谋尘敖?jīng)歷走到一起 ，特別是農(nóng)村的孩子與那些城市的孩子在一起很容易產(chǎn)生心理上的落差 。嫉妒情緒。 情緒型 特點(diǎn)：在同伴交往障礙的四大分類(lèi)中，情緒型包括的內(nèi)容是最復(fù)雜的，它包括自卑、嫉妒、猜疑等一系列不良情緒所導(dǎo)致的同伴交往障礙。目前，大學(xué)生中的獨(dú)生子女比例越來(lái)越多，長(zhǎng)期的生活習(xí)慣使他們?cè)诮煌谐Ｒ宰晕覟橹行膩?lái)處理新環(huán)境中的同伴關(guān)系，過(guò)分維護(hù)自己，苛求別人，對(duì)他人的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)往往帶有片面、簡(jiǎn)單化的傾向，從而為自己的同伴交往設(shè)置了人為的障礙。這一點(diǎn)也是糾正其不良交往方式的重要因素，要取得其他同學(xué)的理解，用集體的包容和努力爭(zhēng)取此類(lèi)型大學(xué)生從孤獨(dú)和自閉中走出來(lái)，迎接友情的美好和合作的幸福。由于不相信別人，也不了解自己，所以這部分大學(xué)生缺乏與人交往的熱情，不愿主動(dòng)參與或很少參與群體活動(dòng)，進(jìn)而導(dǎo)致 “自我孤立 ”。 孤獨(dú)型 特點(diǎn)：此類(lèi)型大學(xué)生的特點(diǎn)是基本不與同伴進(jìn)行交往，進(jìn)而不能解決交往中產(chǎn)生的問(wèn)題，視同伴交往為畏途。三是開(kāi)展考前心理輔導(dǎo)。考試焦慮是一種嚴(yán)重影響考試水平發(fā)揮的情緒反應(yīng)。注意在大學(xué)生學(xué)習(xí)中具有極其重要的意義。我卻發(fā)現(xiàn)離自己的目標(biāo)越來(lái)越遠(yuǎn)，我忽然懷疑 32 起自己的學(xué)習(xí)能力，我感到自己在學(xué)習(xí)上的優(yōu)勢(shì)在失落，甚至多年積累的自 信也受到挑戰(zhàn)，對(duì)未來(lái)，我忽然擔(dān)心起來(lái)，我該如何辦？ 從上面兩封學(xué)生來(lái)信可以看出：他們二人都因?yàn)閷W(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不當(dāng)產(chǎn)生心理上的困惑，不同的是前者是因?yàn)閷W(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不足，后來(lái)是由于成就動(dòng)機(jī)過(guò)強(qiáng)造成的。 學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不當(dāng)。因此，教師可以鼓勵(lì)他們多做一些力所能及、把握較大的事情，循序漸進(jìn)地增進(jìn)其自信心，逐步克服其冷漠的心態(tài)。冷漠的形成多數(shù)與人生重大生活事件與重要喪失有關(guān)，也與個(gè)體的生活經(jīng)歷有關(guān)。如有的大學(xué)生對(duì)周?chē)娜撕褪履魂P(guān)心，對(duì)集體和同學(xué)態(tài)度冷淡，對(duì)自己的前途命運(yùn)、國(guó)家大事等漠然置之，似乎自己已 29 看破紅塵、超凡脫俗。強(qiáng)烈的進(jìn)取心是人們成功的巨大動(dòng)力，但冠軍只有一個(gè)，尺有所短，寸有所長(zhǎng)，一個(gè)人不可能事事都走在人前，爭(zhēng)強(qiáng)好勝就一定能超越別人。入學(xué)不久，兩個(gè)人成了形影不離的好朋友。一般而言，嫉妒心理較多地產(chǎn)生于周?chē)煜さ哪挲g相仿、生活背景大致相同的人群中。從而給自己造成一個(gè)不良的人際關(guān)系氛圍，你會(huì)感到孤獨(dú)、寂寞。嫉妒者不能容忍別人超過(guò)自己，害怕別人得到自己無(wú)法得到的名譽(yù)、地位等，在他看來(lái)，自己辦不到的事別人也不要辦成，自己得不到的東西，別人也不要得到。 再就是如果自己想發(fā)脾氣的時(shí)候可以找一個(gè)空曠的地方大喊幾聲，宣泄自己的情緒。如有的大學(xué)生因一句刺耳的話或一件不順心的小事而暴跳如雷；有的因人際協(xié)調(diào)受阻而怒不可遏、惡語(yǔ)傷人；有的因別人的觀點(diǎn)或意見(jiàn)與自己相左而惱羞成怒；有的因一時(shí)的成功、得意而忘乎所以；有的因暫時(shí)的挫折或失敗而悲觀失望，痛不欲生。我很害怕，但是不知該如何做 …… 這是一例以抑郁為主要特征的情緒問(wèn)題，具體表現(xiàn)為：情緒不穩(wěn)定，難以控 制自己的情緒，興趣減退、體重劇增、消極的自我觀念、注意力不集中， 通過(guò)面談以及 對(duì)她以往生活經(jīng)歷的追蹤 ， 核心問(wèn)題仍然是情緒問(wèn)題，表現(xiàn)為通過(guò)吃緩解其心理壓力與焦慮，盡管已經(jīng)認(rèn)識(shí)到 24 問(wèn)題，但卻控 制不住 。其實(shí)我很注重自己的外 表，希望自己精干，但是我現(xiàn)在長(zhǎng)了十斤。 但 是我發(fā)現(xiàn)這種發(fā)泄帶來(lái)了更多的問(wèn)題。 可以說(shuō) ，社會(huì)支持是比物質(zhì)幫助有效得多的 “ 靈丹妙藥 ” ! 案例：這是一位大學(xué)生的來(lái)信：我想談心理上存在的一些問(wèn)題。認(rèn)知 治療是通過(guò)醫(yī)生幫助患者辨認(rèn)這些負(fù)性思維和邏輯錯(cuò)誤 ， 讓患者親自用事實(shí)檢驗(yàn)自己的認(rèn)知假設(shè) ， 用改變行為來(lái)改變認(rèn) 21 知等方法 ， 去掉患者的 “ 有色眼鏡 ” 引導(dǎo)患者走出 “ 云霧山中 ”， 重建健康的認(rèn)知結(jié)構(gòu) ， 使患者能客觀地對(duì)待自己 ，