【正文】 、合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。自我解嘲，自我安慰；自我暗示，自己提醒自己，遏制不良情緒的產(chǎn)生；在困難和逆境面前，有效地進(jìn)行自我激勵(lì)，以便從不良情緒之中擺脫出來；心理換位，與對(duì)方交換位置，站在對(duì)方的角度思考問題；學(xué)會(huì)升華，將消極的情緒與頭腦中的一些閃光點(diǎn)聯(lián)系起來，將不良情緒轉(zhuǎn)化為積極而有益的行動(dòng)……（四）、喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人中午，期中考試成績發(fā)下來了，李曄考得很不好，想到回家要挨媽媽的批評(píng)，他心里非常難過，也很懊惱。店老板聽后，又做了另番解釋，張秀才一聽，覺得店老板說得更有道理。于是心里十分興奮，情緒高漲，走進(jìn)考場(chǎng)，文思如泉涌，果然一舉高中。五、課堂總結(jié)本節(jié)課學(xué)習(xí)了有關(guān)情緒的基礎(chǔ)知識(shí)，什么是情緒，能否控制，怎樣控制等。怎樣培養(yǎng)樂觀健康的心態(tài)？三、合作探究探究一：情緒需要調(diào)節(jié)嗎？怎樣調(diào)節(jié)？學(xué)生分組討論，交流討論結(jié)果。生活中，我們不可能事事順心如意，所以難免會(huì)產(chǎn)生消極情緒。難點(diǎn)：如何保持樂觀健康的心態(tài)。愛會(huì)使我們表現(xiàn)出積極的心態(tài)，感恩則讓我們的心態(tài)更加健康。這兩個(gè)病人在同一天出院，但由于醫(yī)生的疏忽，把這兩個(gè)病人的病歷抄寫反了，也就是說甲拿到的是乙的病歷，乙拿到的是甲的病歷。每天只要是晴天的話，王大伯就會(huì)想：今天小兒子的雨傘又賣不出去了，如果是陰天或者下雨的話，王大伯就會(huì)想今天大兒子的布又賣不出去了。③既然情緒需要調(diào)試，并且情緒也可以調(diào)試，現(xiàn)在我們就來看看我們應(yīng)該怎么來調(diào)試情緒，有沒有同學(xué)能說說自己平時(shí)都是怎么調(diào)試情緒的？師總結(jié)：我們一起來看看課本上教大家怎么調(diào)試情緒的第一：輸入自我調(diào)控的意識(shí)。伴隨著我們生活經(jīng)歷過程中自然而然所產(chǎn)生的內(nèi)心體驗(yàn)。（2）合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。①、向朋友傾訴；②、做運(yùn)動(dòng)； ③、在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng)；④、寫日記。樹立正確的道德觀念和法律意識(shí)，不妨礙他人，尊重和關(guān)心他人。掌握情緒的四種類型。情緒的特點(diǎn)：情緒是有多樣性和復(fù)雜性。三、課堂小結(jié)：四、課堂練習(xí)五、課后作業(yè)第二篇：調(diào)控情緒教案《調(diào)控情緒》教案一、本課的地位和現(xiàn)實(shí)意義：情緒雖說是人的心理活動(dòng)，但它與個(gè)人的學(xué)習(xí)、工作和生活等方方面面都息息相關(guān)。知識(shí)目標(biāo)：(1)了解情緒是可以調(diào)節(jié)和控制的，初步學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制不良情緒。請(qǐng)同學(xué)說說有沒有什么事情是讓你同時(shí)擁有好幾種情緒。第二：轉(zhuǎn)換角度看問題。用行動(dòng)調(diào)控自己的情緒嗎，我們有很多的方法。第一：樹立積極健康的生活態(tài)度。樹立正確的道德觀念和法律意識(shí)，不妨礙他人，尊重和關(guān)心他人。游戲結(jié)束，老師分別采訪參加游戲和觀看游戲的同學(xué)，請(qǐng)他們談感受。今天我們就一起來探討和學(xué)習(xí)什么是情緒、調(diào)控情緒的方法、如何保持樂觀的心態(tài)等問題。調(diào)控情緒的具體方法：理智調(diào)控法、注意力轉(zhuǎn)移法、幽默化解法、積極的自我暗示法等。有張李兩個(gè)秀才一起去趕考，路上他們遇到了一支出殯的隊(duì)伍。這時(shí)你會(huì)怎樣了？當(dāng)老師批評(píng)你做事馬虎，不認(rèn)真，你會(huì)怎樣了？ 從前，有位王秀才進(jìn)京趕考，這是第N次了，他早早地尋得常住的旅店，積極備考。你想想，在墻上種菜不是高種（中）嗎？戴斗笠打傘不是說明你這次不怕，有備無患嗎？我覺得，你這次一定考中。（五）連連看：（請(qǐng)同學(xué)講）當(dāng)你面對(duì)他人的批評(píng)時(shí) G、不要內(nèi)疚，要記取“吃一塹，長一智”當(dāng)你和家人有誤會(huì)時(shí) B、不要難過，要理解父母的苦心當(dāng)你做錯(cuò)事時(shí) C、不要委屈，要提醒自己“聞過則喜”當(dāng)你對(duì)他人表現(xiàn)不滿時(shí) ，要選擇“得饒人處且饒人”當(dāng)有人對(duì)你不滿時(shí) E、不要生氣，要自勉“走自己的當(dāng)你對(duì)新環(huán)境不適應(yīng)時(shí) ，要相信“人最終會(huì)戰(zhàn)勝環(huán)境”當(dāng)你和同學(xué)有矛盾時(shí) ，要懂得“矛盾無時(shí)不有”在什么場(chǎng)合下應(yīng)該有什么情緒？ 教室(1)手舞足蹈（2）大聲喊叫（3）靜心專注聯(lián)歡會(huì)上（1）積極參與（2）漠不關(guān)心（3）顯示自我追悼會(huì)上（1）高聲喧嘩（2）身著艷麗服飾（3）沉痛哀悼第五篇：學(xué)會(huì)調(diào)控情緒教案學(xué)會(huì)調(diào)控情緒教案一、本課的地位和現(xiàn)實(shí)意義：情緒雖說是人的心理活動(dòng)，但它與個(gè)人的學(xué)習(xí)、工作和生活等方方面面都息息相關(guān)。知識(shí)目標(biāo)：教師：(1)、了解學(xué)生的情緒狀況。（三）正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力，克服考試焦慮，培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念。到時(shí)候借給你們看。而且應(yīng)該從進(jìn)步健康的角度。一則格言或是一首歌