《調(diào)控情緒》教案(精)（精選5篇）(文件)
【正文】 常熟悉的故事。于是，心情一落千丈，走進(jìn)考場，那個(gè)“黑乎乎的棺材”一直揮之不去，結(jié)果，文思枯竭，果然名落孫山。閱讀完后，同學(xué)們想想李秀才為什么能夠高中？張秀才為何落第？（兩個(gè)秀才怎么面對棺材？兩種情緒分別產(chǎn)生怎樣的結(jié)果了？）同學(xué)們能不能舉例說說自己在平時(shí)不高興會(huì)怎樣，高興時(shí)又怎樣？(二)、情緒是可以調(diào)適的問卷小調(diào)查問題：當(dāng)你和好朋友約好下午去打球，但是天公不作美偏偏在你正要出去的時(shí)候下起了大雨。算命先生還沒有完全聽完秀才說夢，就連拍大腿直率感嘆地說：“您還是回家吧！你想想看，在高墻上種白菜不是白費(fèi)勁嗎？戴斗笠打雨傘不是多此一舉嗎？”張秀才一聽，覺得講得有道理，心灰意冷，回旅店收拾行李準(zhǔn)備退房回家。假如你是這位店老板，你將如何向王秀才解釋？說：“嗨，有如此好夢，我也會(huì)解夢叻。改變注意焦點(diǎn)；做自己平時(shí)最感興趣的事；改變環(huán)境，到風(fēng)景秀麗的野外去郊游或散步……合理發(fā)泄法：遇到不良情緒時(shí)，通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達(dá)出來，或?qū)⒉涣记榫w通過別的方式宣泄出來。” 張亮聽到這話，一聲不響地走出教室……王強(qiáng)當(dāng)時(shí)的情緒表達(dá)是否合適？你能想象當(dāng)時(shí)李曄的心情嗎？情緒的表達(dá)是否只是自己的事情？我們在運(yùn)用一些方法調(diào)控情緒時(shí)，應(yīng)該注意什么問題呢？老師歸納：個(gè)人由于自己的需要不同、遭遇不同的事情會(huì)引起不同的情緒感受，但個(gè)人在表達(dá)自己的情緒時(shí)，最好能考慮場合和他人的感受，否則有可能引起不尊重甚至傷害他人的情況。因此，引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己情緒變化的特點(diǎn)，合理宣泄不良情緒，主動(dòng)調(diào)控情緒，保持積極的、良好的情緒狀態(tài)，克服消極情緒是當(dāng)務(wù)之急。能力目標(biāo)：逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法，形成自我調(diào)適、自我控制的能力，繼而能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。學(xué)生：(1)、了解自己的情緒狀況。（二）關(guān)心和尊重他人，體會(huì)“己所不欲，勿施于人”的道理，學(xué)會(huì)換位思考，能夠與人為善。所以我們需要調(diào)適情緒。（二）、薛陽的困惑（請同學(xué)念）數(shù)學(xué)成績下來了，李曄考的不好，想到回家就要挨媽媽批評，心里很難過，同桌薛陽考的不錯(cuò)，他不禁喜形于色，大聲對周圍同學(xué)說：“我媽媽說了，如果這次考好了，就給我買我想要的漫畫書。一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場合，用合適的方式發(fā)泄自己的情緒。（同學(xué)需要注意的是我們重點(diǎn)幫助他們學(xué)會(huì)控制情緒的方法，而不是解決問題的辦法。）考試時(shí)很緊張，這時(shí)我會(huì)_________。這樣做的好處是： 連連看：（請同學(xué)講）當(dāng)你面對他人的批評時(shí) G、不要內(nèi)疚，要記取“吃一塹，長一智”當(dāng)你和家人有誤會(huì)時(shí) B、不要難過，要理解父母的苦心 3 當(dāng)你做錯(cuò)事時(shí) C、不要委屈，要提醒自己“聞過則喜”當(dāng)有人對你不滿時(shí) E、不要生氣，要自勉“走自己的路”（五）、自我創(chuàng)作：時(shí)間5分鐘，討論時(shí)注意紀(jì)律，小組紀(jì)律委員把紀(jì)律約束好。每小組的發(fā)言人聲音必須響亮，必須確定！歌兩個(gè)小組把歌詞寫到黑板上。最后全班同學(xué)一起唱《幸福拍手歌》（六）、結(jié)束語：孩子們：你們現(xiàn)在快樂嗎？在快樂的歌聲中我們結(jié)束本節(jié)課，生活中有很多美好的事情和樂趣，只要我們能以一種積極的心態(tài)去捕捉它、發(fā)現(xiàn)它，就會(huì)感到生活的快樂。老師的格言是：我愿意用快樂感染我身邊的人。別人有好朋友，而自己沒有，很失落，我會(huì)。）A、曉月：“我這個(gè)人就是愛打抱不平，上次班里有同學(xué)哄鬧，我一時(shí)沖動(dòng)就上去了，結(jié)果人家沒有動(dòng)手，我倒是變成了那次打架事件的始作俑者，事后后悔的不得了，但是這個(gè)毛病就是改不掉，我該怎么辦呢？” B、曉杰是個(gè)文靜的孩子，但是在學(xué)習(xí)上因?yàn)闀簳r(shí)沒有找到適合自己的學(xué)習(xí)方法，學(xué)習(xí)成績總也上不去，為此經(jīng)常受到老師的批評，他很傷心，變得非常敏感，心情憂郁，睡不著覺。所以老師在這里給你們一個(gè)忠告： 忠告：喜不能得意忘形； 怒不能暴跳如雷； 哀不能悲痛欲絕； 懼不能驚慌失措。” 李曄聽到這話，一聲不響的出去了，看見李曄出去了，同學(xué)都指責(zé)薛陽不應(yīng)該這樣，薛陽很困惑。請觀看《哪吒傳奇》片斷，并請大家告訴我哪吒是怎樣控制自己的情緒的。四、教學(xué)重難點(diǎn)：重點(diǎn)：調(diào)節(jié)情緒的方法難點(diǎn)：學(xué)會(huì)并利用調(diào)節(jié)情緒的方法五、教學(xué)過程：看得出來今天很多同學(xué)比較緊張，來，我們一起作個(gè)深呼吸。(3)、明確情緒是一個(gè)人的心理活動(dòng)的正常表現(xiàn)，樹立正確的情緒態(tài)度。(2)、
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